chcialabym

Trenuje tenis ziemny zawodowo wiec nie mam mowy o jakiejkolwiek diecie redukcyjej. Mam około 22 % tłuszczu, a chcialabym miec 17-18. Pomogłby mi ktos ??? jakies cwiczenia + dieta..Bardzo mi na tym zalezy!!! Trenuje 4,5-5h dziennie - tj treninig tenisowe 3-4h zajecia ogolnorozwojowe 1.5h 1x w tyg joga 1.5h! Pomocy!!!!!!!

Witam, chciałabym zapytać jak powinien wyglądać dzien po sytej imprezie? Czy dzien bialkowo-tluszczowy pozwoli mi szybciej zredukowac np. weekendowe obzartwo weselne? Proszę o rade.

za tydzień będe miała wydłuzaną kość udową metodą lizarową... chciałabym wiedzieć na czym to polega i czy to wgl boli? Itp. Itd. proszę o szybkąodpowiedz

Chcialabym zaczac stosowac Figurell,ale nie wiem czy to nie jest kolejny" codowny" preparat na odchudzanie.Moze ktos to sotosowal?....

Witam Jestem tu nowa mam 20 lat 178 i ważę 72kg trenowałam kajakarstwo 3 lata skonczylam z tym mialam przerwe pół roku ale od grudnia znow regularnie chodzę na siłownie i chciałabym sie czyms zacząc wspomagać poradzcie mi jakie nalepiej kupic białko (ile %) aby uzyskać mięsnie i ładną sylwetke poniewaz od kąd skonczyłam trenowac troche tłuszczyku [...]

mam wazne pytanie i bardzo zalezy mi na odpowiedzi...czy jest tu jakas dziewczyna ktorej z powodu odchudzania i zbyt duzego wysilku fizycznego zatrzymala sie miesiaczka....ja wlasnie mam ten problem...i chcialabym porozmawiac na ten temat, mam do wyboru 2 sposoby leczenia ale nie wiem co mam zastosowac...

Witam! W najbliższym czasie mam miec przeprowadzoną osteotomię uszkodzonej chrząstki, stawu rzepkowo- udowego. Chciałabym się dowiedziec coś więcej na ten temat. Jak wygląda i przebiega operacja? Czy długa jest rehabilitacja po takiej operacji? Z Góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam.

Witam mam grupę krwi 0rh+ odżywiam się na niej już długi czas jakieś 5 miesiecy jak nie dłużej od ponad dwóch lat nie jem węglowodanów ,ani produktów mącznych ,tylko jest jeden problem Moja waga stoi w miejscu 50kg ja chciałabym ważyć 45 i za nic nie mogę się pozbyć tych 5 kg ! błagam o pomoc ! Pozdrawiam

Mam 21 lat 77 kg i 170, chcialabym zrzucic troszke cialka. Chodzi mi o diete ktora nie wymaga duzo czasu na przygotowanie i nie bedzie droga i latwa w przygotowaniu. Dodam ze codziennie rano przebiegam na czczo ok 1 km i na rowerze jezdze ok 20 km juz od ponad tygodnia a waga ani rusz. Jem malo i nie jadam po 18. Nie wiem juz co mam robic. [...]

Witam. Zaraz po urodzeniu, jako noworodek miałam żółtaczkę mechaniczą, nie tak tak większość dzieci noworodkową. Chciałabym oddać swoją krew. Czy przebycie owej żółtaczki pozwala mi oddać krew? Czytałam na wielu forach, że to nie dyskwalifikuje mnie jako dawcy, lecz wolałabym się upewnić.

Mam włosy z blond pasemkami. Mój naturalny kolor to jasny brąz. Otóż zbliża się dość ważna uroczystość dla mnie i chciałabym sobie zrobić włoski ciemny brąz szamponetką stąd pytanie - czy moje włosy wrócą później do tych blond pasemek bo trochę się boję :/

witam, mam 17 lat, ważę 53 kg chciałabym się jedynie pozbyć tłuszczu z brzucha chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu. Biegam na bieżni, i jeżdze na orbitreku oraz robię różne ćw na brzuch. co do diety to nie jem słodyczy i staram się spożywać tak do 2000 kcal dziennie (nie jem słodyczy i staram się odżywiać zdrowo). Czy to wystarczy aby schudnąć?

Witam. Mam pytanie. Chciałabym zrobić mężowi prezent w postaci biletów na jakąś fajną walkę. Żałuję, że nie pomyślałam o tym w zeszłym roku (Torwar). Czy w tym roku od maja będzie coś ciekawego? Proszę o pomoc, bo sama zupełnie nie jestem w temacie i nie wiem, gdzie szukać informacji. Z góry dziękuję.

Witajcie! :-) Czy ktoś przez dłuższy czas "aplikował" sobie ;-) żelatynkę jako źródło białka? Interesują mnie zalety i wady spożywania znacznej ilości żelatyny- ja aktualnie widzę same plusy, ale nie wiem, czy nie przesadzam. %-) /Nie chciałabym wkrótce zacząć świecić w ciemnościach albo coś w ten deseń.../;-]

Witam!Mój problem tkwi w tkance tłuszczowej:) urodziłam piekna dziewczynke i teraz chciałabym sie pozbyc niezbednego tłuszczu na brzuchu.Niestety miałam cesarke wiec jest mi duzo ciężej... dlatego prosze o pomoc.Waze 72kg i mam 159cm Moje marzenie to 60kg. Prosiłabym o pomoc.Co jeść i jak ćwiczyć...Pozdrawiam :)

Witam wszystkich, mam 174 cm i ważę 65 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tyg i raz na aerobik. Mam lekką oponkę, którą chciałabym zlikwidować. Czy powinnam stosować odżywki typu l-karnityna? Moja dieta też na pewno wymaga poprawy. Proszę o wskazówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb2e14d3a96747ccaeb8948b5981f229.png

Witam wszystkich wiem że tan temat może sie powtarzać ale chciałbym was poprosić o pomoc a wiec trenuje taekwondo i kickboxing dopiero od września chciałabym byc bardziej rozciągnieta znalazłam taki plan szpagat w 30 dni ale bo 6 dniach nic nie pomagało czułam ze jest coraz gorzej niz na poczatku nawet nogi nie mogłam podnieść na taka wysokość co [...]

chciałabym chodzic na zajęcia sztuki walki lub jakies fitness lub cos podobnego z tym ze ja sie na tym nie znam i czy ktos by mógłm mi polecic jakąś szkółke w gdyni?? hmm albo szukam tez ale to raczej musiałabym sie zastanowić klubu piłki nożnej dl dziewczyn zna ktos moze taki??

Witam. Moja koleżanka ostatnio była z nami na wypadzie nad morze. I bardzo mnie zaskoczyła , bo ciagle chodziła w skarpetkach nawet jak się opalaliśmy. Potem zauważyłam ,że ma bardzo brzydkie paznokcie. Troche mnie obrzydziła. Domyślam się ,że ma grzybicę paznokci. Chciałabym wiedzieć czy to jest zaraźliwe? Mogłbym w jakiś sposób od niej to [...]

[...] ze jedynym rozwiazaniem jest autoszczepionka. jak moge ja dostac ? leki juz nie pomagaja ani antybiotyki ani masci nic prosze o pomoc. czy ta szczepionka moze byc przeprowadzona w szpitalu czy musze jechac do specjalnej kliniki? zapisalam sie na wizyte do krakowa ale dopiero na lipca mma termin chcialabym wczesniej i w swoim miescie (konin)