chcialabym

chcialabym sie dowiedziec czy zasrzyki w kolano bola i jAk dokladnie sa podawane. w ktorym miejscu sie je wstrzyuje

trzy tygodnie temu urodziłam przez cięcie cesarskie i chciałabym się dowiedzieć jak wrócić do formy po ciąży,kiedy i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać by sylwetka wróciła do stanu sprzed ciąży?Czy po cesarskim cięciu trudniej wraca się do formy

jaka jest dobra dieta zeby schudnąc w miesąc zeby nie czuc głodu i zeby nie ciągnęło do słodyczy zeby schudnąc brzucha zeby był płaski nie moge potrzymac się od jedzenia a chciałabym mam 158 wzrostu i 60 kg mojm problemem jest brzuch

pomóżcie mi bo ważę 110kg,a bardzo chciałabym schudnąć,mam silną wolę,tylko to łaknienie jest bardzo ciężkie, co mogłabym kupić żeby nie ciągnęło do jedzenia,moim problemem są duże piersi i brzuch, morze powinnam się udać do dietetyka

Załóżmy , że już osiągnę swoją wymarzoną sylwetkę, i co potem? Chciałabym ćwiczyć żeby zachować kondycję i w ogóle ale nie chcę potem za bardzo się rozbudować. Jak ćwiczyć żeby do tego nie doszło a równocześnie zachować kondycję i sylwetkę?

witam mam 35 lat i chcialabym schudnac waze 80kl przy wzroscie 164 i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac cwicze orbiterek 45 min 2 dni i 1 przerwy ale nie mam dziety wlasnie z dietom mam najwieszy problem nie umiem jej ulozyc ani nie wiem jaka jest najlepsza prosze o pomoc

Witam. Mam wrażliwy żołądek i po zjedzeniu niektórych produktów, m.in. razowego chleba dokucza mi refluks. Chciałabym się dowiedzieć, czy zamiast chleba razowego mogę jeść wafle ryżowe lub wasę?

27 stycznia miałam artroskopię kolana.. został mi wycięty fałd maziowy. Wszystko jest już niby w porządku, ale zbiera mi się woda. Niedużo, ale jednak. Tyle że chciałabym jak najszybciej wrócić do jazdy konnej. Kiedy będę mogła pojechać na pierwszy "lajtowy" trening.

Witam, chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu planu 3 dniowego na siłowni na wolnych ciężarach na tzw. rzeźbę tzn ukształtować brzuch ładnie pozbyć się cellulitu i tłuszczyku na rękach. Mam jakieś 164cm wzrostu i ok 52kg wagi;] Czy uzyskam pomoc?;]

mam 172 cm wzrostu i waże ok 56kg. Myśle jest Ok tylko, że moje ciało to jeden wielki "flak" ;) Niedługo wakacje i chciałabym mieć brzuch bez fałdków, bardziej zaokrąglone łydki itd. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?

Witam. Chciałabym zacząć brać białko. Trenuję, ale nie mogę zgubić kilogramów na których mi zależy. (ok 5). Na rynku jest białek, że nie wiem już, które by było dla mnie najodpowiedniejsze na redukcję kilogramów. Wspomnę tylko, że nie toleruje laktozy. Czy ktoś może mi coś polecić?

Witam. Mam pytanie,mam 13 lat i mam 153cm wzrostu. Moja mama ma 155cm a tata 145cm wzrostu. I czy ja pod wzgledem wzrostu bede niska. ? Będę zdolna do gry w koszykówkę? Jestem w klasie sportowej w gimnajum i mam obawy ze bede niska , a chciałabym grac w koszykówkę.

dostalam skierowanie od ginekologa do poradni schorzen piersi i tam w jego diagnozie pisze mastopathia chcialabym wiedziec co to znaczy bo jest to po łacinie i bardzo sie denerwuje tym dziekuje za szybka odpowiedz

Cześć, chciałabym poprawić swój wynik w zwisie na drążku o ramionach ugiętych (nachwytem - broda nad drążkiem). Stąd moje pytanie - na ćwiczeniach których partii mięśniowych powinnam się skupić najbardziej?

Zaczelam o od cwiartki po sniadaniu 2dni/on 2dni/off ale do tego chcialabym dostosowac regularna diete prosze o pomoc co moge jesc jak czesto i w jakich ilosciach? Bardzo bym chciala zrzucic 20kg do sierpnia Dziekuje z gory za Pomoc ^_^

Mam strasznie grube uda. Chciałabym zmienić coś w ich wyglądzie i je wzmocnić, ale nie znam żadnych ćwiczeń na tę partię mięśni. Mam prośbę o wysłanie paru ćwiczeń, które pomogłyby mi wzmocnić wewnętrzną stronę ud. Z poważaniem mgr Klara Radomska

Witam, chciałabym schudnąć 10 kg w dwa miesiące. Czy mógłby ktoś z was napisać mi plan treningowy i dietę za darmo? I chiałabym się zapytać o spalacze tłuszczu. Czy mogę je brać i czy pomogłyby mi w zrzuceniu tych zbędnych kilogramów.

Witam, przez ostatnie dwa dni nie jadłam zbyt zdrowo i chciałabym wiedzieć czy dzisiaj mam np. jakoś oczyścić organizm (dużo zielonej herbaty itp), jeść jak przy normalnej diecie czy jeszcze mniej? Jak postępować po takich grzeszkach?

chciałabym schudnac do 60 kg a teraz waze 84 kg Urodziłam dziecko 8 miesiecy temu,ale wciaz nie moge schudnac Wazyłam juz 82 kg ale wciaz mam słabosc do słodyczy jak przez dłuzszy czas nie jem i rzucam sie na cos dobrego ile powinno mi zajac odchudzanie i co mam jesc

zapisalam sie na areobik (wt-Body Ball,czw-ABS) na godzine 20 wiec to dosc pozno..chcialabym sie dowiedziec co jest/pic/lykac przed i po;] bo z reguly po jestem glodna a nie kce w siebie napychac tego co jush spalilam..