chcialabym

Też. Ale kobieta nie może całe życie polegać tylko na mężczyźnie. Sama też musi być silna! Oczywiście przesadziłam z ciężarami, które chciałabym podnosić, nigdy nie chciałabym mieć sylwetki jak mężczyzna, bo jestem kobietą i bardzo mi z tym dobrze. Po prostu postawiłam sobie pewne cele i dążę do ich osiągnięcia. A za podnoszenie na prawdę dużych [...]

Witam. Jestem tu nowa i z gory chce powiedziec, ze forum jest rewelacyjne. Chcialabym sie podzielic z wami moimi doswiadczeniami z walka ze zbednymi kilogramami.1,5 roku temu zdecydowalam sie,ze czas cos zrobic ze soba i zrzucic nadmiar sadelka.Kiedy zaczynalam wazylam 100 kg przy wzroscie 170cm(bzlam strasznzm tluscioszkiem).Juz wczesniej bylam [...]

Drodzy panowie, to chcialabym rozwiac troszeczke stereotypy :P Otoz nigdy wczesniej sie nie dochudzalam.Zawsze moglam jesc co mi zywnie podobalo i jakos nie tylam od tego wszystkiego,wrecz bylam za szczupla-kolezanki mi zazdroscily mozliwosci zjedznia 3kawalkow pizzy dajmy na to.Prace tez mialam inna ,wymagajaca wiecej wysilku(real-umowa na [...]

witam wszystkich.mam takie pytanko moze dziwne... chcialabym sprobowac swoich sil w kickboxingu, ale jestem osoba raczej spokojná i niesmialá (ale nie powolná).Chcialabym wiedziec czy takie majá jakies szanse w tym sporcie czy sztuki walki to raczej sporty dla osob z wiekszym temperamentem?czy sztuki walki mozna sie nauczyc jak [...]

Tak - chciałabym mieć sportową sylwetkę (jak na str 3), (z chociaż zarysowanymi mięśniami) + większą proporcję między dołem, a górą. No i tak na przyszłość - mocniejsze ręce, bo teraz to tylko do noszenia papieru toaletowego się nadają (chociaż kiedyś się podciągałam, a teraz jakaś du..pa). Mam też już swoje obciążenia w domku (dostałam od męża [...]

Jak przytyć, żeby się nie zalać? Mam już całkiem wypracowany brzuch, nie chciałabym tego stracić :-) Chciałabym przytyć 3kg, jak to rozsądnie zrobić? Czy myślicie, że te 2-3kg mogą zrobić różnice w wyglądzie i mogą spowodować zalanie, czy jest to zbyt mało kilogramów, żeby sie zalać? Będę bardzo wdzięczna za porady :-)

A, Waszym zdaniem, 3kg może spowodować "zalanie" czy jest to zbyt mało kilogramów, aby się "zalać"? Chodzi mi przede wszystkim o brzuch. Całkiem go już wypracowałam i nie chciałabym tego zniszczyć poprzez przytycie. Czy te 3kg mogą go "zalać"? I jeszcze jedna sprawa. Obecnie ważę 50kg przy wzroście 165cm, chciałabym dojść do wagi 53kg. Czy [...]

Mam 16 lat. Chciałabym zrobić sobie kolczyk w brwi, ale tylko na wakacje. Po 2 miesiącach chciałabym wyjąć, bo szkoła nie akceptuje. Opłaca mi się?

[...] 4 tygodnie,wiec dam wiekszy nacisk na ćwiczenia dolnych partii,ale no wlasnie :dieta...za nic nie moge skumać BTW ,a zeby to wszystko liczyć to juz w ogole masakra chcialabym jakos tak: *Muesli z mlekiem 0% *bułka pełnoziarnista z serkiem wiejskim,pomidore,rzodkiewką i szczypiorkiem *owoc jakiś *warzywa jakieś *udko z kurczaka to tak [...]

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html poczytaj i tu jest ankieta pare waznych info tam zawarłyśmy chciałabym widziec rozkład nie wiem co cwiczysz i jak cwiczysz Chciałabym tez zobaczyc rozkład tego w czasie dnia

czesc! wiem, ze to temat samoobrony a nie sztuk walki, jednak mimo to chcialabym sie dowiedziec, ktorą sztukę uznajecie za najskuteczniejszą...to pytanie jest oczywiscie do tych osob co to latami trenująod roku trenuję kickboxing. chcialabym jednak sprobowac czegos bardziej ...zeby sie dobrze wyrazic....technicznego i strategicznego, a nie czyste [...]

[...] mam praktyczmie zanik miesni... kombinowalam z dieta wegetarianska, moze jeszcze dobrym rozwiazaniem by bylo laczenie roznych rodzajow bialek, zamiast kury np ryz i fasola? chcialabym sie uratowac, a nie umiem diety ulozyc i nie wiem nawet, jaka teraz ukladac. czy sluchac sie diet tych diet oczyszczajacych. bo juz mam taka jedna z medycyny [...]

Nie, nie upieram się żeby obcinac sobie kcal tylko chciałabym porady co ewentualnie dodać do poszczególnych posiłkow. A jeżeli chciałabym jakies witaminy lub minerały to sie kompletnie na tym nieznam

Prośba o udostępnienie praw do publikacji zdjęć i tłumaczenia artykułu Obliques i Zyrafko, chciałabym prosić Was o zgodę na tłumaczenie artu o Treningu w Ciąży oraz o zgodę na publikację zdjęć przedstawiających trening na piłce. Materiały te chciałabym wykorzystać do promocji treningu kobiet w ciąży i do udostępnienia na stronie siłowni, na [...]

Czy możecie mi coś podpowiedzieć i odżywkach? Trenuję 2 x w tygodniu boks i raz kettlebell. Mam 53 kg i 163 cm, niby ok, ale chciałabym aby lepiej było widać efekty mojego wysiłku ;) Nie znam się na tym temacie, ale wy mi na pewno coś polecicie. Jeśli to ma znaczenie to nie stosuję żadnych wymyślnych diet, po prostu jem z rozsądkiem o regularnych [...]

Chciałabym uwydatnić mięśnie, zwłaszcza na brzuchu. Nie mam diety, bo nie wiem za co sie zabrać. Staram się jeść rozsądnie ponieważ mam niedoczynność tarczycy i hashimoto. No może jem trochę monotonnie bo głównie sery i ogólnie dużo nabiałowych produktów. Mięso i wędliny tak nie koniecznie lubię ale staram się czasem zjeść. Nie jem słodyczy i [...]

Wykorzystanie potencjału treningu przychodzi z czasem. Zdaje sobie z tego sprawę, dlatego też chciałabym mieć plan ułożony dla mnie, z ćwiczeniami, które sprawiają mi radochę i dzięki, którym będę mogła się rozwijać i z niecierpliwością czekać na kolejny trening i progres :-D a póki co czekam na lutowy plan, może co nieco w nim zmienię z waszą [...]

Night czy mogła bym Cie wywołać do mojego dziennika? :-D Chciałabym zmodyfikować FBW 4, bo np. 2a i 2b kompletnie nie pasuje mi, że muszę mieć 2 przygotowane sztangi }:-((( da radę jakoś to pozamieniać? :-P FBW 4 1a. Przysiad "Frankenstein" 4x6 1b. Seated row to chest 4x15 2a. Wyciskanie leżąc ( wąski chwyt ) 4x6 2b. Rumuński martwy ciąg RDL [...]

Sprawdź proszę jak możesz, bo ja nie umiem przekroczyć 25kg i strasznie mnie to irytuje a chciałabym zobaczyć jak inne dziewczyny sobie radzą, z tym że u mnie kolejna sztabka to 32kg już :(

Sprawdź proszę jak możesz, bo ja nie umiem przekroczyć 25kg i strasznie mnie to irytuje a chciałabym zobaczyć jak inne dziewczyny sobie radzą, z tym że u mnie kolejna sztabka to 32kg już :( Może to kwestia słabszego chwytu - to częsty winowajca.