chcialabym

martasi, tak, post z 15 luty 2011 22:18 obliques, nie wiem, cokolwiek, bylebym czuła, że zmęczyłam jakiś mięsień i że trening miał skutek. A ze mnie owszem pot się leje ciurem, ale nie mam zakwasów, mogę chodzić, ogólnie żyć, nie umierać Dziewczyny pisały, że jak się trenuje z sercem i porządnie to potem człowiek do domu na czworaka idzie. [...]

Dzięki dziewczyny Z treningiem Obli ruszam od jutra Ja we wtorek. Jutro obczajam technikę ćwiczeń z wszystkich dni z trenerem. Nie chciałabym od początku nauczyć się z błędami i brnąć tak potem w obciążenia. Plan na jutro. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-27 23:52:13

Fela_72 oj tak, kawa z mlekiem :błogość: Wczoraj długo ze sobą walczyłam i się prawie złamałam, ale ostatecznie pomyślałam, że i tak weekend wyjazdowy, a tam na pewno kawusia z domowym ciastem i lodami, to przynajmniej tą kawę wypiję. Może mi za mniejsze fochy będzie poczytane niż jakbym nic w ogóle nie ruszyła Dzisiaj ta duchota na siłowni [...]

chciałabym schudnąć na tyle żeby się tak szaleńczo nie pocić przy tej wilgotności też mi się to marzy, więc w tej walce będziesz wciąż mieć towarzystwo muszę przyznać, że daleko już zaszłaś i jestem pewna, że osiągniesz swój cel zobacz jak ładnie już schudłaś

filonka, zouza, yosis, martasi, Ann, selene211, dzięki, kciuki sie bardzo przydadza, bo to ta sama reka, w ktorej mi bark szwankuje, nie chcialabym zeby sie calkiem posypała Mam nadzieje, ze nie unieruchomilo mnie na dlugo Plan na jutro - zdejmuje 300 kcal, skoro póki co z treningów nici. Moze starczy i na 1600 tez bedzie cos leciec [...]

coool, niedlugo 80kg najpierw chciałabym zobaczyć 90 :rozmarzony: no chyba że da się jakoś pominąć i od razu wskoczyć na 80 cos ci obiecałam na te 80kg dostanę trening z prawdziwą sztangą?

yosis niech tak trwa, bardzo mi się to podoba I dodatkowo że dzisiaj nie chciało mi się jeść Już dawno tak nie miałam. Wymieniłam kolacyjną kaczkę na ładną porcję orzechów :mrau: Normalnie z nimi nie szaleję, bo mnie głód pcha do konkretniejszych dań. Muszę jakoś to mieć powiązane z cyklem, bo czasem nie wiem czy wbić zęby w ścianę, czy zjeść [...]

leah to uciekaj Poczytałam coś o tym roztworze i to jednak nie to samo. Nic krwi nie zastąpi. Póki będę miała ładne wyniki to chciałabym oddawać Choć nie powiem żeby mnie obli lekutko nie zaniepokoiła, a na pewno zaciekawiła Ciekawa jestem też opinii Martucci jako siedzącej w temacie krwi na temat krwiodawstwa i wpływu na zdrowie dawcy [...]

obliques to nie tak, że z definicji planuję 2 razy, ale z tego co widzę będą się zdarzać tygodnie, że 3 razy będzie ciężko upchnąć. Będę się oczywiście starać, ale chciałabym mieć alternatywę w postaci może jakichś dwóch cięższych treningów, które by mi zastąpiły wtedy te trzy, albo najlepiej jakbyś mi mogła ułożyć jakiś zestaw ratunkowy domowy, [...]

obliques mojaś Ty Trochę mi plecy w miarę upływu dnia puściły, więc dzisiaj marszobieg 6_2_6_2_6_2_6 trucht pogrubiony Jakaś drażliwa się robię na starość. To chyba to staropanieństwo Pewnie dziwaczeję i się asocjalizuję Normalnie tam gdzie biegam nie ma żywego ducha. Dzisiaj był gość z babką z dwoma małymi psiakami. Jak przyszłam łazili w [...]

leah, filonka, kawy samej nie lubię, ale z mleczkiem/śmietanką to wręcz przeciwnie i to jest moja namiastka deseru oraz wyjście z sytuacji towarzyskich, więc nie chcę z niej rezygnować Chciałabym się tylko nauczyć obywać małą ilością mleka - tak jak napisała obli. Kupiłam dzisiaj kawę z aromatem czekolady - pachnie słodko, to może sama w sobie [...]

szefowe komuś gdzieś pisały, żeby tranu nie wliczać do bilansu. chyba że masz inne zalecenia, nie chciałabym mieszać. a ten cukier to co to ma być?

shrimp2 mogłabyś mi powiedzieć jak robisz niby-kanapki z awokado? Czytałam Twoje miski i chciałabym spapugować %-) jeśli można ofkors

piękne spadki krewetko! Zazdroszczę rezultatów, chciałabym być już na takim etapie 8-)

ja wsuwam same, gotowane, uwielbiam Fela napiszesz jak robisz? Też chciałabym bez zupy, bo potem jak zwykle mam zagwozdkę jak liczyć ;-) Anarkali rzekomo mleko wyciąga jakąś gorycz czy cuś. Nie wiem, ale babcia tak robiła, maderka tak robi, to i ja ;-) Wystarczy z pół godziny- godzinę pomoczyć, ja na ogół zostawiam dłużej. Micha na dzisiaj. [...]

ja mam takie pytanie: są gdzieś zebrane te wszystkie protokoły?? na nerki, oczyszczanie...jest cos jeszcze?? jesli nie to możnaby było stworzyć cos takiego, bo np. ja chętnie dowiedziałabym się jak to wygląda, czy normalnie sie wtedy trenuje, etc...:-) chciałabym sie oczyscic na koniec roku, mam w głowie ogolny zarys, ale gdyby to wzbogacić o [...]

julia no nie fajnie się zachowuje. Ale niestety coś za coś ;-) Masuję gumową rękawicą, smaruję kremami i rozgrzewającą maścią, raz w tygodniu mażę się błotem i owija folią %-) Efekty niestety nie są zadowalające, ale możliwe, że bez tych wszystkich mazi byłoby gorzej. Nie czarujmy się rewelacji nie będzie, raz że skóra przetrenowana różnymi [...]

Witam, dwa miesiące temu postanowiłam zrobić coś dla własnej kondycji i jak każdy początkujący szukam sugestii od ludzi, którzy przeszli już tą drogę. Nie chcę wyjść na głupola, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości sformułowań czy skrótów jakie są stosowane w opisach diet, suplementów, przykładowych planów treningowych, a jest tego wiele w [...]

Chciałabym sie dowiedziec co myslicie o posiłkach w mojej diecie czy sa dobrze skomponowane..ja przyznam sie ze obserwuje swoj organizm i kiedy jadłam np mało produktów dostarczajacych weglowodanów to czułam sie okropnie bez energi(to było w zime) do tego nic nie trenowałam.A teraz w posiłkack przed i po treningowych jest wieksza dawaka węgli..i [...]

r.o.pEla moj trening na basenie nie jest jakos intenstywny..ucze sie pływac pod okiem istruktora...narazie pływam tak z przerwami..to jest jest tak ze przez 45 min zasuwam all time:) Co do biegania to HITT chce zaczac w maju..teraz chciałabym sie "rozbiegac po kilku miesiecznej przerwie" No posiłke w szkole owoc..wiem ze białko posinno [...]