chcialabym

Witam:) Czy moglibyscie polecic mi jakas warszawska szkole tanca, a raczej zespol tanca nowoczesnego, ktory przyjmuje studentow(studentki:).Kiedys duzo tanczylam, od kiedy studiuje, nie jestem zwiazana z zadnym zepolem i bardzo mi tego brakuje. Chcialabym znalezc naprawde dobre miejsce, wiec moze znacie jakies adresy?:)

Hej.. Piszę tutaj pierwszy raz :).. Odkąd pamiętam ważę moja waga waha się między 52/54kg przy wzroście 167 cm, BF-13% Od zawsze chciałam przytyć ale zawsze bez efektów. Ćwiczę 3x w tygodniu w warunkach domowych. Chciałabym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na przyrost masy mięśniowej ponieważ kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać.

witam dostałam ostatnio energetyka yellow subs xtreme(żółte) i chciałąbym cos o nim sie dowiedziec tylko ze na necie sa stronki ale po angielsku ja osobiscie nie orientuje sie w nazwach angielskich.Prosze kogos zorientowanego na temat tego produktu napiszcie co o nim wiecie.DZIEKÓWKA

Witam, chciałabym zapytać jakimi ćwiczeniami najszybciej spalę tłuszcz z ud i pośladków? Mam tendencje do tycia i nie mogę sobie w zaden sposób poradzic z nadmiarem tłuszczu, a próbowałam juz wiele... bieganie, fitness, diety, tabletki, saszetki i ... nic...

mam pytanie jak mozna schudnąć . mam zbedne kilogramy i chwilowo jestem bezrobotna ;(((((( a chcialabym schudna , skutecznie zeby czasem te kilogramy nie wrocily ;(( co mam zrobić ?? jem mało ale za wolno to idzie chcę jak najszybciej

CZEŚĆ MAM PYTANIE, W SUMIE TO MOJ CHŁOPAK !! CO MYŚLICIE O WINSTROLU FIRMY ZAMBION??/ JAK DZIAŁA JAKIE SĄ EFEKTY I JAK STOSOWAC (TEN W TABLETKACH)?? JAK BYM MOGLA PROSIC TO CHCIAŁABYM WYCZERPUJĄCE ODPOWIEDZI NAJLEPIEJ ZNAWCÓW TEGO TEMATU.... POZDARWIAM I DZIEKI ZA ODP

Jestem całkiem zielona w tych tematach i chciałam się zapytać czy jest sens w chodzeniu na siłownie jeśli chciałabym sobie wyrzeźbić sylwetkę (zwłaszcza nogi, pośladki) i jak wygląda taki trening w pierwszych miesiącach? Czy opłaca się chodzić na siłownie, czy równie dobrze mogę wykonywać ćwiczenia w domu?

Dopiero zaczynam treningi i chciałabym dowiedzieć się jaki suplement (albo kilka z nich) mozna zastosowac na początek. Dodam, że chodzi mi o to by wyszczuplic i ujędrnic uda i pośladki a rozbudować ramiona, plecy.... Proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam pozdrawiam

Mam 17lat,jestem dziewczyna,mam 168wzrostu i ok 22% tkanki tłuszczowej. Chodze na siłowni,mam jeszcze mała oponkę,ktora chciałabym zrzucić,ale jednocześnie wyrobic sobie tzw.kaloryfer. Czy po 1.5miesiaca chodzenia(30min bieżnia,1h ćwiczeń siłowych ) zaczac bardzie zwracać uwagę na cwiczenia na miesnie czy na cardio?

Witam, od roku dość regularnie ćwiczę (aerobic 2 x tydzień + raz w tygodniu bieżnia) Chciałabym sobie pomóc jakimś suplementem, żeby trochę schudnąć ale przede wszystkim, żeby ładnie było widać mięśnie :-) Zwłaszcza na brzuchu :-) Co poradzicie?

cześć chcialabym zacząć robic suchą masę mięśniową aktualnie robie redukcję ale ciężko mi ten brzuch zrzucić i nie wiem czy dalej to ciągnąć czy robić masę jakie wasze zdanie (jeśli zdjecie sie nie dosle to sorki ale mam coś problem z tymi zdjeiami) /SFD/2023/8/9/ece1321c1985488fba4e5cbb38b45947.jpg

Hej :) co sądzicie o tym obliczeniu makro? Chcialabym przejść na dietę redukcyjna (174cm wzrostu i 65kg) Treningi 3 razy w tyg :) mała aktywność fizyczna (praca siedząca) /SFD/2017/1/30/f8ddced2bc904a59b0d51a68c8a1bdf6.jpg /SFD/2017/1/30/7701c1b437ab42119c80b91681408b30.jpg

Hej! Mam 12 lat, 50 kg i 158cm. Mam okropny brzuch i wielką pupę. Chciałabym schudnąć, ale nie mogę sobie odmówić czekolady i innych słodkości. Największą ochotę na słodkości mam wieczorem. Kupiłabym sobie Goodbay Apetite, ale rodzice nie wiem co by mi zrobili. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. Zatroskana [...]

Jakie testy sprawnościowe trzeba zdawać na policjanta? Chciałabym wiedzieć tak dokładnie, ponieważ na innych forach są różne odpowiedzi i nie wiem w którą wierzyć. Już dawno chodzi za mną zawód policjanta i szukam każdej informacji dotyczące tego tematu Z góry dziękuję za odpowiedź ;)

Witam. Dzisiaj robiłam badania na tarczyce, jutro będą wyniki...chciałabym sie dowiedzieć czy ciemne oprawy oczu, ból oczu oraz ich przekrwienie mogą mieć coś wspólnego z problemami z tarczycą? dodam ze mam również takie objawy jak nerwowość, kołatanie serca, problemy z zasypianiem i ogólne osłabienie i znużenie

Witam, sorry ze pisze tutaj ale chciałabym się z Toba skontaktować poniewaz mam dla Ciebie propozycje. Jezeli mozesz to prosze napisz na mojego maila, wtedy wyjasnie o co chodzi(poniewaz ja na Twojego nie mogę).Dzięki pozdrawiam i czekam na kontakt.

Czy jest tutaj może samouczek karate? Czy w ogóle takie coś istnieje? Chciałabym się tego dowiedzieć. Proszę odpowiedźcie mi na to pytanie. Chodzi mi o nauki karate. Czy mogła bym ściągną jakiś Samouczek karate w formacie PDF.

Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby móc później zrobić szpagat?

Witam Chciałabym poprawic kształt łydek, a konkretniej podnieśc je i ujedrnic, mam dostep do silowni i wiem jakie cwiczenia wykonywac ale nie wiem jak cwiczyc aby łydki mi sie nie rozrosly i nie powiekszaly swojej objetosci.Dodam ze jestem na diecie redukcyjnej i do cwiczen silowych dodaje aeroby.

mam pytanie od 7 lat przyjmuje Encorton mam wzrostu 163cm i 80kg chciałabym schudnąc i nie wiem co mam zrobic i jaka diete zastosowac.ogólnie choruje na toczeń rumieniowaty i mam niedomykalnosc zastawki mitralnej 4 stopnia..szukam dietetyka na NFZ w swoim mieście ale wszystko prywatnie.