chcialabym

Witam Panowie. Od paru dni biorę mass xxl, ponieważ chciałabym przytyć ( z BMI wynika, że mam znaczną niedowagę). Dodam, że od dziecka mam z tym problem.. Czy to mi może pomóc? Jem regularnie. Choć przyznam, że zmuszam się do jedzenia. Oprócz tego ćwiczę na siłownii większym ciężarem z mniejszą ilością powtórzeń. I teraz nie wiem czy powinnam [...]

mam podobny problem jak dziewczyny i od jakiegoś czasu szukam informacji co można z tym zrobić.chciałabym sie dowiedziec czegoś więcej o tych ćwiczeniach.moje łydki mierzą lewa 34cm a prawa 37cm.z góry dziękuje za odpowiedz;)

witajcie mam 18 lat moj problem to pulchne uda waze 67kg i mam 165 wzrostu chciałabym schudnac cwiczyłam 4 miesiace ale na udach rozrosły sie miesnie co mam robic ratunku!!!

Czy jak ktos ma zdrowe oczy to tez moze nosic kolorowe soczewki? Mam bardzo jasne niebieskie oczy a chcialabym miec bardzo ciemne, bardzo brazowe.

No właśnie o to chodzi... Nie chciałabym, żeby mój organizm przyzwyczaił się do dawki 700 kcal dziennie jako wystarczającej i bym chudła przy wyższych ! Nie ma w tym żadnej tajemnicy, jem sporo i z apetytem ... jednakże uważam, że odżywiam się zdrowo, bo zawsze jest to jedzenie własnej roboty, są to zdrowe tłuszcze, kasze, makarony. Nie [...]

[...] ważyłam 65,9 jeszcze 1,5 tygodnia temu..dziś waga wskazuje 69,9.. tylko przez to ,że jadłam normalnie u ciotki.. jutro idę na siłownię około 14, bo tak prawie mam czas i chcialabym mniej wiecej tez wiedziec jakie cwiczenia dobrac na pierwszy raz ogolnie co i jak..tak dokladniej.. Zmieniony przez - nolaaa w dniu 2011-07-19 18:55:20 Zmieniony [...]

Z podstaw układania diety rozumiem, że wszędzie białko, dobry tłuszcz, warzywy i ewentualnie trochę innych węglowodanów,spróbowałam poprawić. Mogę zostawić ten ser żółty, czy wyrzucić i np. dać tran w kapsułkach? Jedna kanapkę w ciągu dnia chciałabym zachować koniecznie. Jak dalej coś nie tak, to będę poprawiac. I jaja kurze (3) orzechy ziemne 15g [...]

1700-1800ci starczy , lepiej dolicz tez warzywa do miski chciałabym wiedziec ile tego jest, ale tłuszczy moja pani to 60g musi być

Dziękuję za odpowiedz! Nie chciałabym być rozpoznana wstawiając zdjęcie twarzy. Czy cwiczenia cokolwiek by pomogły? Czasami sie zastanawiam czy, pomimo szczuplej sylwetki, nie mam zbyt wysokiego otłuszczenia ciała.

Mam jeszcze jedną kwestię jak uloze plan diety to chciałabym aby mój facet jadł to samo żeby nie było dwóch garnków On jest chętny ale kaloryczność i pozostałe parametry dla Niego będą inne jak to ogarnąć?

Jest kilka minusów:(prostowanie nog na maszynie-takiej maszyny nie ma tej siłowni,co to jest martwy ciąg,ławeczka rzymska i modlitewnik?Tez chyba tego nie ma:(no i twistera tez nie ma:((Ehhh marna ta silownia ale bliżej nie ma rzadnej:((A za miasto nie pojade:((Moze sa te sprzety tylko nazwy nic mi nie mówią:((Wiesz zawracam Ci główke ale [...]

polwo... moim zdaniem tez tak jest a tak do wszystkich nie przejmuje sie swoim wzrostem, bo wcale nie chcialabym byc wielkoludem... w koncu male jest piekne ;) pozdrowionka ola

Też nie widziałam i bardzo żałuję Ćwiczę co prawda shotokan, ale z tego co do mnie dotarło na temat KK (a było tego wiele, i o wadach, i o zaletach) jest to naprawdę ciekawy styl i z chęcią popatrzyłabym sobie na jego zawodników w akcji. Myślałam nawet o wejściu na jakiś trening i w związku z tym mam pytanie, czy ktoś słyszał coś może o łódzkiej [...]

chciałabym jeszcze zobaczyć inny trening bo mówiłeś ze można wybrać inny... hmmm a mnie masz jakiejś zbliżonej możne diety dla mnie co będzie podane co w jaki dzień do mojego przypadku?? bo to całkiem teraz jest inna bajka co dotychczas ja robiłam w swoim odchudzaniu...

Nie chodzi o zasady,po prostu po mięsie i tłuszczach zwierzęcych non stop czuję się jakbym połknęła dmuchaną zjeżdżalnie. :P Odkąd nie spożywam nic z wyżej wymienionych zauważyłam znaczną poprawę samopoczucia,jakoś tak lżej się czuję,bardziej się wysypiam... Chciałabym,aby coś z polecenia NA PEWNO nie zawierało nic z tłuszczów zwierzęcych.

moje założenia na tą chwilę, proszę o korektę jeśli moje rozumowanie jest błędne B 2g T 1g W 2,5g ?? kcal 1400 na początek (docelowo chciałabym dojść do 1600kcal) wklejam dzisiejszą michę oraz trening, proszę o uwagi (tak wiem że obciążenie póki co śmieszne, ale to dla mnie początek więc z każdym dniem mam nadzieję będzie lepiej) Zmieniony przez [...]

O żesz... niezłe ładowanie. Twoje kolejne założenia odnośnie rozkładu i tak mają się nijak do tego co wklejasz sugerowałam się tym co napisałaś na 1 stronie. Nikt nie ma tutaj czasu na to, żeby śledzić całą historię dziennika. Rozkład i jego pilnowanie należy do Ciebie. Jesteś gruszką, wysokie węgle Ci nie zaszkodzą. Jeśli ustaliłaś sobie [...]

wklejam dzisiejsze wypiski czy makrelę można spożywać codziennie, ewentualnie co drugi dzień,czy to nie będzie za dużo, cos tam czytałam niedobrego nt wędzonych ryb. czy włączenie do diety tranu jest dobrym pomysłem? chciałabym się zabrać za ten trening, czym jednak mogę zastąpić ćwiczenia wymagające maszyn i ławeczki? Trening A. A. Przysiad ze [...]

wITAM CHCIAŁABYM SIE DOWOIEDZIEC COS NA TEMAT TETRACYKLINY, WCZORAJ PRZEPISAŁ MI JĄ DERMATOLOG.mam pytania: 1. czy tetracyklina ma jakies skutki uboczne? 2. czy mogę bezpiecznie spędzac czs na słoncu?jesli nie to jak chronic skórę? 3. z góry dziękujeczy komus trwale pomogła tetracyklina,tj. trądzik nie powrócił/?

od jutra zaczynam silownie, na poczatek chcialabym cwiczyc zestaw dla poczatkujacej lejdis, czyli: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]