chcialabym

Chciałabym polepszyć swój czas na dystansie 800 m, ponieważ na nim się skupiam. Właśnie dowiedziałam się że mają stworzyć u mnie klub biegowy :) Mieszkam w malej miejscowości i nie było dotychczas i bardzo się cieszę! :D Zmieniony przez - sandra200154 w dniu 2016-10-31 19:45:25

dziekuje ślicznie za odpowiedź:) może i nie mam jakiejś nadwagi, ale strasznie źle się czuje ze swoim ciałem i chcialabym wrócic do dawnych kształtów.. ;) bede starala sie ze wszystkich sił nie skusić na kopca kreta, którego mama upiekła, hehe;p a np. jak natura nie obdarzyla mnie okrągłymi pośladkami, to biegi mogą je nieco 'unieść' ? w ogóle [...]

chciałabym dobrze wyliczyć sobie w/b/t, więc ile powinnam ich spożywać na kg masy ciała ? 2g/1,5g/2g będą okej ? Zmieniony przez - nadajstyl w dniu 2013-10-14 15:00:55

Przeczytałam, ale to jest chyba zbyt trudne jak na kogos kto o tym nie ma pojecia, nie chcialabym przytyc, ta waga mi odpowiada, tylko ta tkanka tluszczowa, mzoe ktos mi pomoze ulozyc jadlospis jaki powinnas zjadac w ciagu dnia i ile powinnam spedzic na rowerku?

Wiek 22 Waga 110 Wzrost 169 CPM 2305 BF 45% Brak aktywnosci fizycznej, praca siedzaca Wczesniejsze diety skutkowaly efektem jojo Preferowany trening domowy Planuje zakup orbitreka Chcialabym schudnac na poczatek do 95. A planujac troche dalej to do 80. Mam wolny metabolizm. Problemy z tarczyca Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-05 [...]

Actimelek - to nie jest rzucanie piłeczką!! Trzeba rzucać mocno i szybko, piłka jest sporawa. Na treningach rzuca się dużo, a w okresie ich nasilenia często na drugi dzień występował ból barku i ramienia - naciągnięcia, naderwania (wnioskuję, że stąd ten przyrost mieśni). Nie znam się zbytnio na terminologii, z anatomią też niestety nie mam od [...]

Pelko powiem Ci ze ja brałam Ultra Ripped i też nic nie czułam, żadnego zwiększonego zwiększonego ciśnienia, ani też kołatania serca, nic! czasem tylko zwiększała mi się potliwosć, ale to wszystko. Za to na treningach pełen power:) a efekty byly naprawde widoczne;). Jednak poniewaz jak powrzechnie wiadomo UR zawiera mniejsze ilosci efedryny(167mg [...]

[...] 5 cm miec mniej w udzie i pozbyc sie choc troszke tego cellulitu - choc musze Wam przyznac ze i tak widze malo poprawe --- ale ona jest mala w porownaniu z tym co chcialabym osiagnac ... moze jeszce jakies uwagi jogger Tyka lilijka 18 zawzielam sie na te cholerne grudki i obiecalam sobie ze jak po 5 miesiacach nic mi nie pomoze to [...]

czesc martychak ... wiesz chcialabym ale cwiczac codziennie po 25 minut w czwartek juz nie wydalam przynajmniej ja ... no chyba ze polecicsz inny uklad dniowy i czasowy na steperek ... jak njalepiej ?? lilijka

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]

obwody spadły i to sporo około 10/15cm z brzucha, reszta się ubija ;) Zastanawia mnie tylko to, czy w ogóle nastąpi spadek wagi przy diecie którą stosuje. Nie ukrywam że po 3 msc chciałabym zobaczyć na wadze choć 1kg mniej :)

Zdecydowanie syndrex. Pewniejsza firma co do składu o działania samego suplementu Dziękuje slicznie:) a znasz cos może silniejszego jako np przedtreningowke ? Wiem ze pisaliście chłopaki dużo na innych działach,ale przedstawialiście tyle produktów,że aż się pogubiłam i chciałabym dowiedzieć się o jednym konkretnie najlepszym według Ciebie:) to w [...]

no więc moi znajomi mają większe doświadczenie niż ja,ale bardziej chodzi tu o zjeżdżanie z górki niż pod nią jeżeli już :)trochę bardziej hardcorowe tzn. ja nie mam zamiaru tak bardzo szaleć jak oni ale chciałabym wiedzieć czy dam na tym rowerze rade w miare dotrzymywać im tempa.:)

witaj. mam wielki wielki problem. Waże też 150kg. Chciałabym tyje schudnąć co Ty. Do 80kg. Proszę Napisy jak to zrobiłeś. Nie mam pojęcia jak się wziąć za siebie. Twoja rada bardzo mi się przyda. Jestem kobieta :( :( wiem to tragiczne :( błagam o odpowiedź

Witam wszystkich.Jestem nowa na forum i potrzebuję paru rad.. * dobrze trafiłaś Na początek napiszę,że jestem średniego wzrostu i ważę około 40 kilogramów. 1.Jak skutecznie przyspieszyć swój metabolizm?? * powiem krótko - zwiększyś spozycie białek zwięrzęcych ( są też inne chemiczne metody przespieszania metabolizmu ale szkoda zdrowia). [...]

JayMan, wybacz w Twoim temacie, ale... Chciałabym się dowiedzieć paru rzeczy na temat fitness sylwetkowego, na które nie znalazłam odpowiedzi w internecie... Więc: 1. Jaki jest minimalny dopuszczalny wiek na zawodach (nie takich MP, tylko mnie "ważnych" zawodach? 2. Czy nie będąc zapisana w żadnym klubie fitness (chodzę na siłownię [...]

Coś w tym jest jednak chyba większość ludzi zaczyna przygodę z siłownią i zdrowym żywieniem żeby zmienić swój wygląd a potem dopiero łapią tego bakcyla i staje się to ich życiem :) ja jeszcze nie dotarłam do tego etapu ale nie zmienia to faktu, że chciałabym ćwiczyć żeby nie zrobić z siebie flaczka ;)

Ja co prawda nie jestem z Ladies, ale często tu goszczę cichaczem, a zatem i ja chciałabym życzyć Wam WESOŁYCH ŚWIĄT!!! :-)

Jak osiągnęłam wynik 31% tłuszczu w organiźmie? W bardzo łatwy i przyjemny sposób: brak ruchu i słodycze. Nie ćwiczyłam tak porządnie od 3 lat i wreszcie do mnie dotarło, że pora coś z tym zrobić, bo czuję się tłusta i widac u mnie zwały tłuszczu, zwłaszcza w talii. Mam dietę redukcyjną opracowaną przez instruktora fitnessu. Oparta na białkach [...]

Hmm jesli chodzi o bulimię czy anoreksję to chyba nie jest tak zle(nie miałam zadnych faz typu rzyganie itp.),mimo to parę objawów sie zgadza(stałe ograniczenie jedzenia,strach przed utyciem itp.)-nie wiem co mam o tym mysleć. Co do mojego przedmowcy-każdy ma inna budowę.Twoja siostra przy wadze 54 kilo moze byc bardzo zgrabna,ja byłabym przy [...]