brak utraty wagi pomimo diety

WItam, Od 3 msc jestem na diecie redukcyjnej. Mam 170cm 77kg (było 76kg).
Dziennie zjadam 6 posiłków 115g białka, węglowodany 150g tłuszcze 30g. Cwicze regularnie codziennie cardio na czczo 40min 2 razy w tygodniu trening (crosfit, siłowy). Niestety waga nawet nie drgnęła a co gorsza wzrosła o 1kg. Obwody troszkę spadły zrobiłam się bardziej ,,ubita,, znika brzuch. ale czy to normalne ze po tak długim czasie i cwiczeniach waga nie spadła nawet minimalnie? Co mogę robić nie tak?

Tak. Ten proces nazywa się rekompozycją sylwetki.
Nic, tylko się cieszyć.

jak obwody idą w dół to bdb , gorzej jakby ze wzrostem wagi wzrosły obwody , waga nie jest najważniejszym wyznacznikiem ..... jak w lustrze będzie to szło w dobrą stronę to tylko kontynuować

tylko się cieszyć z\że sylwetka się poprawiła a waga stoi w miejscu, wszystko jest w porządku.

obwody spadły i to sporo około 10/15cm z brzucha, reszta się ubija ;) Zastanawia mnie tylko to, czy w ogóle nastąpi spadek wagi przy diecie którą stosuje. Nie ukrywam że po 3 msc chciałabym zobaczyć na wadze choć 1kg mniej :)

skoro spadło 15 cm z brzucha to jakie znaczenie ma ta masa ciała? Żadne. Co prawda dziwne jest to, że przy takim spadku centymetrów nic nie ubyło.

J/W

Waga nie ma znaczenia. aczkolwiek 15 cm w pasie to naprawdę dużo.