chcialabym

mam 18 lat, wzrost 163 :], do tej pory raczej nie cwiczylam. Wiecie co, ja nie wiem czy ten trening silowy jest dla mnie dobry... Chce po prostu wysmuklić nóżki, pozbyć sie tego tłuszczu, ale w azdnym wypadku nie chce nabyc miesni! Co bedzie dla mnie dobrym rozwiązaniem?? Chciałabym cwiczyc wieczorem bo tylko wtedy wlasciwie mam czas... [...]

oczywiscie ze chcialabym to zmienic .. tylko wiecie ja to tak bez uczucia .. tak just poprostu sex for sex nie umiem coz. i masz babo placek hehe ...a raczej zycie w celibacie :D

tez mam 16 lat, 166cm i waze 61kg.chcialabym schudnąc 7kg i równiez nie wiem jaka dietę zastosować.myslalas moze o wspolnym odchdzaniu,podobnej diecie,zapisywaniu tego co sie zjadlo i dzieleniu sie swoimi osiagieciami?brakuje mi osoby ktora bedzie mnie motywowala i wspierala i szukam osoby ktora ma podobne roblemy.co Ty na to?

mam jeszcze kilka pytań Chciałabym się w przyszłości nauczyć poziomkę oraz stania na rękach siłowo- czy poinnam zmienic cos w moich treningach czy sa ono siłowo dobre? zacznę bardziej trenować ręce--> pompki,pompki jeszcze raz pompki? a i jeszcze stanie na rekach przy ścianie zeby sie wszytko wzmocniło zanim naucze sie stac bez uzycia sciany.. [...]

Chciałabym zrobić kurs trenera personalnego we Wrocławiu. Jaka szkole polecacie? Jakieś opinie na temat siłowni futurebody kurs pod okiem Łukasza kazimierczaka?

czemu miałby od razu skakać po drzewach jak na filmach? xD mi osobiście ninjitsu się bardzo podoba i chciałabym je trenować. Nie mówię o skakaniu po drzewach i takich tam, tylko o ninjistu jako sztuce walki. nie wiecie może gdzie w krakowie można to trenować?

witam ankietę wypełniłam przy temacie "zaczynam" świetny link... dzięki na siłownię chodzę od miesiaca codziennie a wcześniej ćwiczyłam aerobowo. . chciałabym móc ćwiczyć i aerobowo i siłowo każdego dnia. najpierw zaczynam dolną częsc ciała i kończę rowerkiem na rozluźnienie a następnie przechodzę do mięśni rąk (doliczam jeszcze [...]

Dziękuję serdecznie za odpowiedź. : ) Nie chciałabym właśnie sobie zrobić krzywdy tym wszystkim, czy napytać niepotrzebnie biedy, dlatego proszę o sprawdzenie :) Wzrost: 159 cm Waga: 64 kg Aktywność: spora: 5-6 razy w tygodniu Myślałam o ewentualnym podbiciu białka, bo wolę to, niż tłuszcze. Ale zaś przeczytałam info o tym, że na redukcji powinno [...]

A więc wygląda to tak: Suma dobowa: 1297 kcal; 99 g białka; 34 g tłuszczu; 145 g węglowodanów; Oj może faktycznie trochę tego mało, ale się przecież nie głodzę i czasem zjem sobie coś słodkiego, jakieś owoce czy loda i tego na pewno jest trochę więcej. A mam zaraz poczucie, że jak zacznę więcej jeść to przytyje. Poza tym, jednak schudłam te [...]

Jeśli praktycznych to po co Ci suplementacja ZMA ?? Mozliwe,ze mam niedobroy cynku i magnezu(lekarz tez cos o tym wspominal),chcialabym zwiekszyc koncentracje,wydolnosc,sile i zeby mi sie lepiej spalo Sama sie nie znam na hormonach i jak to z nimi jest,ale wiem,ze progesteronu i estrogenu bylo za malo.Juz nie biore tabletek,ale nie wiem czy jak [...]

[...] dziwne byłoby żebyś miała niedobory np. cynku. No chyba, że dostarczasz białka nie z naturalnego pożywiania, ale głównie z jakiegoś ładnie zapakowanego jedzenia w proszku. chcialabym zwiekszyc koncentracje,wydolnosc,sile i zeby mi sie lepiej spalo wątpię aby jakiekolwiek suple byłby pod tym względem lepsze niż odpowiedni trening (bez [...]

ok. 1500 kcal/dzień ok. 140 g białka, <50 g węgli /dzień intensywne treningi aerobowo-wytrzymałościowe (klub fitness) 5 x tydzień, czystej siłki nie robię przy czym treningi nie stanowią problemu (gorsza wydolność, jak to na low-carb, ale nie ma dramatu), problemem jest wydolność intelektualna dziewczyny, na pewno nie mam idealnej diety (nie [...]

Kurcze... To jeśli miałabym wybór przytyć trochę czy stracić mięśnie to wolę to pierwsze... A mogłabyś mi coś konkretnego poradzić? Bardzo zależy mi na sporcie, chciałabym po operacji wrócić do biegania i zrobię wszystko, żeby należycie zadbać o organizm

Ja tam wolę szpagat męski... I na pewno są jekieś minusy obydwóch szpagatów, ale jakoś nic sobie z tego nie robię... Gimnastyka to moje życie ale mam trochę problemów ze szpagatem damskim, bo jak próbuję go zrobić to i tak się przekręcam do sznurka a wiecie jestem dziewczyną to też chciałabym umieć damski szpagat Poćwiczę i bd umieć xDD

Hej chłopaki :) Ja wiem :) ale w moim pytaniu chodziło głównie o łatwość opanowania danej sztuki walki w zależności od jej typu - tzn. czy np. kick boxing jest stosunkowo łatwo chwycić, czy też jest to na przykład dość trudne i lepiej zacząć od czegoś prostszego. Nie mam nadwagi i jestem wysportowana :) Hmmm, chciałabym po 2 latach osiągnąć jakiś [...]

Jajo smażone na wodzie, przepis: Patelnia i na nią zamiast oleju, wylewamy wodę mniej więcej 1 cm głeboko. Wbijamy jajka i obserwujemy ekscytującą reakcję chemiczną trochę się pieni i rozłazi białko, ale dzięki szpatułce można to kontrolować. Robi się to szybciej niż gotowane jajko na twardo i nie trzeba skubać skorupki. A w smaku też fajne! [...]

Chciałabym tu podkreślić że nabyłam u Drago dwie pary tych słuchawek, teraz biorę trzecią.. Mogę spokojnie i z czystym sumieniem polecić Forumowicza.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1701dedbc6f142c6bbf34c8aa3d169bc.jpg

[...] W sobote czasem wolne a czasem bedzie to LBT + Pupmp Niedziela wolna Nie pytaj mnie jak wyglada trening silowy bo ciagle nad tym pracuje to jest tylko zarys, generelnie chcialabym skupic sie na brzuchu i plecach ale jak mi wiadomo nie da sie spalic tluszczu miejscowo najmniej uwagi che poswiecic nogom bo sa dosc umiesnione [...]

pysznie to wygląda cod, mam plany wobec Twojej szarloty %-) jakiego masła używasz do ciast? chciałabym klarowanego, ale nie wiem czy można?

dziekuje za Wasze opinie, jest to pierwsza moja odzywka w zyciu. troszke juz poczytalam na forum, wiec sie troche wiecej orientuje, kolejna chcialabym kupic, ale tylko i wylacznie z sama zawartoscia bialka.. mam jeszcze pytanie co do odzywki weglowodanowej przed treningiem. czy mozecie polecic jakas z wysoka zawartoscia wlasnie wegli??