Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56
Zacznę od tego, że mam 16lat, 165cm wzrostu i prawie 80 kg wagi. pomóżcie. co zrobić, aby skutecznie schudnąć...? najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha. chcialabym miec tak z 60kg. pomocy :(
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
194
15lat to dieta nie wchodzi w grę. Pisałem już dziś jednemu w Twoim wieku więc to tu wkleję:
-wyrzuć słodkie,fast food, pij tylko wodę-żadnych soków coli etc,
-biegaj codziennie staraj się zacząć od 20 min i codziennie dodawaj 5 min aż dojdziesz do godziny
-nie "odchudzaj się" to znaczy wybij sobie z głowy głodówkę lub mniej jeść, zamiast nie jeść cały dzień to lepiej idź wieczorem pobiegaj.
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1259
O Wypraszam sobie, ze dieta w wieku 15 lat nie moze byc..
Owszem moze, sama sobie ulozylam diete, ale to nie znaczy ze glodowke, poprostu nie jedz slodyczy, od czasu, do czasu mozesz sie wynagrodzic wafelkiem, za twoje czyny, nie jedz faast foodow [bron boze!] pij duzo wody niegazowanej, lub z sokiem z cytryny przynajmniej 2 l wody dziennie i cwicz ;)
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
194
O Wypraszam sobie, ze dieta w wieku 15 lat nie moze byc..
Owszem moze, sama sobie ulozylam diete, ale to nie znaczy ze glodowke, poprostu nie jedz slodyczy, od czasu, do czasu mozesz sie wynagrodzic wafelkiem, za twoje czyny, nie jedz faast foodow [bron boze!] pij duzo wody niegazowanej, lub z sokiem z cytryny przynajmniej 2 l wody dziennie i cwicz ;)
Mylisz dietę z zdrowym jedzeniem!!!!
Można jeść zdrowo, ale w tym wieku jesteś w okresie wzrostu i nie powinno się ustalać zapotrzebowania, obcinać kalorii, WW etc.
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Mylicie się wszyscy
Różnica czysto teoretyczna. Dla niektórych 'dieta' to ustalony deficyt, obcięcie kcal i zrezygnowanie z wielu składników.
A dla innych 'dieta' oznacza tyle samo co sposób jedzenia. Zdrowy/niezdrowy, nisko czy wysokokaloryczny - nie ważne. Objadanie się hamburgerami i pizzą popijaną colą - to też dieta.
Jak mówi słownik języka polskiego, oba podejścia są poprawne:
"«system odżywiania się polegający na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu; też: w ogóle sposób odżywiania się»"
Uff...
A co do 15latki to faktycznie ustalanie konkretnego jadłospisu redukcyjnego z ujemnym bilansem kcal i sztywne trzymanie się go jest błędne, ale jak widzę co do tego się zgadzacie, więc niezgody tak naprawdę nie ma
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21
tez mam 16 lat, 166cm i waze 61kg.chcialabym schudnąc 7kg i równiez nie wiem jaka dietę zastosować.myslalas moze o wspolnym odchdzaniu,podobnej diecie,zapisywaniu tego co sie zjadlo i dzieleniu sie swoimi osiagieciami?brakuje mi osoby ktora bedzie mnie motywowala i wspierala i szukam osoby ktora ma podobne roblemy.co Ty na to?