Cramalo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna 2600 cal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2009 (10:14)

Data rejestracji 05.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Moja przygoda (Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu) hej zainspirowany niektórymi blogami postanowiłem założyć swój. zacznę od tego iż do tej pory nic nie osiągnąłem w sporcie, baaa ostatnimi czasy zapuściłem się strasznie i od kilku miesięcy prowadzę z tym walkę. na początek dodam, że do tej pory	26	2009-05-05 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	95kg chłopczyk na redukcji (proszę o sprawdzenie) wiek 25 waga 95 bf 25%+ cel: redukcja zapotrzebowanie 2800cal dieta -200/300cal i śniadanie 120g 2 jajka 100g płatki owsiane 30g rodzynki suszone 40g wpc b-18 t-19 w-80 ii przed treningiem 150g pierś z	10	2009-05-06 15:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do weryfikacji	2009-05-07 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ile CARBO po treningu? prośba o opinie	2009-05-07 21:12
Informator PODKARPACKI	Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)	2009-05-07 21:11
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2009-05-07 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile CARBO po treningu? prośba o opinie	2009-05-07 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	spalacz + leki - pytanie	2009-05-07 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	skakanka+biegi na czczo a spalanie mięśni	2009-05-07 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	zrzucenie kilka kg -biegi, silownia, dieta wszystko od podstaw	2009-05-07 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ile to jest 15g Oliwy z Oliwek	2009-05-07 16:04
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2009-05-07 15:53
Informator PODKARPACKI	Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)	2009-05-07 15:49
Trening dla początkujących	Moja przygoda (Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu)	2009-05-07 15:41
Trening dla początkujących	Moja przygoda (Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu)	2009-05-07 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- ocena, poprawa	2009-05-07 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	zrzucenie kilka kg -biegi, silownia, dieta wszystko od podstaw	2009-05-07 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- ocena, poprawa	2009-05-07 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	95kg chłopczyk na redukcji (proszę o sprawdzenie)	2009-05-07 02:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy..	2009-05-06 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	95kg chłopczyk na redukcji (proszę o sprawdzenie)	2009-05-06 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem na redukcji	2009-05-06 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	help, otłuszczona klata!	2009-05-06 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	95kg chłopczyk na redukcji (proszę o sprawdzenie)	2009-05-06 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem na redukcji	2009-05-06 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja kilka pytan	2009-05-06 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	95kg chłopczyk na redukcji (proszę o sprawdzenie)	2009-05-06 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie ;(	2009-05-06 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie 20 dni	2009-05-06 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	95kg chłopczyk na redukcji (proszę o sprawdzenie)	2009-05-06 19:54
Trening dla początkujących	Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze	2009-05-06 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Da się schudnąć? 17 latek	2009-05-06 18:51