budowa

tak ty endomorfik, albo niezadbany mezomorfik, nw." w sumie tez swojej budowy nie znam nobo albo jest endomorfik "slusznej budowy" albo niezadbany mezomorfik, ech. Mysle ze liczy sie budowa ciala jaka sie teraz ma, nie jaka sie mialo.

sexi tyłek a tak poważnie, budowa ok, natomiast na Twoim miejscu skupiłbym sie na klacie, moim zdaniem cos nie tak robisz w tym elemencje treningu...

[...] na robienie masy i redukcji. Mowie, wielokrotnie juz udawalo mi sie poprawic relację obwodów przyslowiowego pasa i bicepsa, ale nie uwazam, by bylo to palenie tluszczu i budowa masy miesniowaj 2 w 1, choc optycznie recomp byl wyrazny. W grę wchodzi wiele wybiegow, miesnie powiekszyc swoje obwody mogą nie tylko przez zwiekszenie tzw [...]

[...] wieloletnich zaburzeń w odżywianiu. Tłuszczu troszkę też jest. Planuje lekko przez czas konkursu zejść poniżej 60 kg może do 58 max ale głównym celem jest rekompozycja i budowa siły bo jestem słabiutka. https://youtu.be/aUurOOKABew /SFD/2022/4/5/a9107f340b3e41a19dea35707ad8e9f2.jpg /SFD/2022/4/5/d3a729ef3d3341ea936ba49e28231e4d.jpg [...]

[...] ? A 4-5 kg masy to niestety dość przemyślana decyzja. Jak pisałem, byłem niewiele niższy, a te 30 kg lżejszy, genetyki nie zmienię - nadal widzę to np. po nadgarstkach, budowa dość ,,lekka". Mam słabe zdolności do rozwoju siły, masy, za to wytrzymałość nawet przy lekkim treningu szybko się rozwija. Oprócz siłki mam inne zajęcia - [...]

jedno jest pewne buty maja być wychodzone bo jak sobie weźniesz nowe to moment pęcherze i odciski i bedziesz musiał zrezygnować nieważne jaka firma Aby były wychodzone , wygodne i lekkie ./// ja sobie wezmę jakies wychodzone adidaski + tenisówki na zmiane//musisz się w nich dobrze czuc - to tez jakas zaleta/ Jezeli chodzi o przygotowania to ja [...]

zawsze mi sie jego budowa podobala, a przy fotce nr 147 to nawet dzwonnik z notre damme by sie zaczerwienil

spoko budowa jest bardzo dobrze Kultura ciała kulturą ducha

Swietna budowa Dałbym soga jabym mógł... Właśnie do takiego czegoś dążę

super budowa, super wygląd, Przeciesz o to chodzi w tym sporcie

Budowa endo+trochę mezo};-) Pamiętaj przy tych odstępstwach,że mogą być one "lepsze" bądź "gorsze":-P np. gorsze(duże ilości sacharozy i/lub tłuszczów trans oraz nasyconych)-słodycze,słodkie czekolady,żelki,ciastka; "lepsze":kebab(imo the best z fast foodów na czita),białe pieczywo,nawet pizza Ja tam lubię,w ramach odstępstwa wsunąć owsiane z [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = ~45 2. Ile w klatce (cm) = ~125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-200kg. 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ~200kg. 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 90-100kg. 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = BEZ 8. Inne uwagi = Ładna i estetyczna budowa przy ok. 190cm wzrostu (obecnie 188cm jest i 15 lat)

dobra sylwetka. ja wierze w te 160kg samemu prawie mi sie udało tyle podniesc ale stanelo w polowie czy wbija czy nie to jego sprawa. oceniamy sylwetke a budowa bdb

Super budowa i reźba klatki, łap soga

[...] celu. Twój target jest niestety abstrakcją. Mechanizmy fizjologiczne mechanizmu działają inaczej niż najpewniej sobie to wyobrażasz. " Mój target jest taki jak napisałem: budowa masy mięśniowej i sylwetki, zwiększenie siły oraz poprawa kondycji i pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha. To nie jest konstruktywny cel? Czemu jest abstrakcją? Nie [...]

[...] celu. Twój target jest niestety abstrakcją. Mechanizmy fizjologiczne mechanizmu działają inaczej niż najpewniej sobie to wyobrażasz. " Mój target jest taki jak napisałem: budowa masy mięśniowej i sylwetki, zwiększenie siły oraz poprawa kondycji i pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha. To nie jest konstruktywny cel? Czemu jest abstrakcją? Nie [...]

Co do treningu to brzuch i przedramię możesz robić nawet 3x/tyg. w związku ich szczególną budową.

[...] to ze coraz blizej 30 i troche mnie to przeraza. Mam jeszcze sporo tluszczu do zrzucenia to na pewno i chyba wrzuce jakas fotke bo trudno jest wam sobie wyobrazic jak wygladam. Zawsze bylem ten maly napakowany chociaz malo trenowalem. Po prostu taka krepa budowa ciala. Dlatego bardziej sie skupiam na gornej partii ciala w treningach na silowni.

[...] ilość jajek. W pracy może być kanapka tylko z mięsem. Jak brak ci czasu to ew. gainer. Przed treningowo porządny posiłek. Po treningowo również. Jeżeli tuńczyk to sporadycznie i nie około treningowo. Kolacja bez węgli. Wylicz kcal i btw. Wolno idzie ponieważ niewłaściwie się odżywiasz w pracy, dwa budowa ciała. Wylicz i się pochwal. powodzenia/

[...] zostało obalonych. Mógłby Andersena i braci Grimm wykopać z bajkopisarstwa. 15 lat karate 10 lat boksu droga skóra nie poddam się nie skończą mnie mam technikę mam kondycję budowa ciała do SW łamie kości kładzie mistrzów ciężko pracuję małe kroczki w 10 piętrach będę mistrzem świata za 2 lata Fiodor za 2 lata Lesnar też człowiekiem do pokonania [...]