budowa

''Wymarzona'' budowa ciała, a po co to komu? W walce nikt nie ocenia sylwetki tylko to jak walczysz. Mięśnie spełniają też rolę pancerza. Chronią organy wewnętrzne przed urazami. Na pewno silne, dobrze wytrenowane mięśnie nie zaszkodzą strikerowi ani grapplerowi. Naturalna waga czyli przyrodzona, wrodzona, rzeczywista nie zmieniania w sposób [...]

to ze lepiej czujesz sie na ziemi nie ma nic wspolnego z twoimi warunkami fizycznymi poprostu jedni wola bic sie w stojce inni w parterze i tyle. Długie rece i nogi napewno pomagaja w stojce ale bez przesady ze przeszkadzaja na glebie Dustin Hazelett jest niesamowity dla mnie na ziemi a ma budowe ciala jak Spider, ktory tez jest w parterze b. [...]

Mózg przed uszkodzeniami chroni czaszka, a nie kask. Kask teoretycznie chroni przed obrażeniami z zewnątrz. Jednakże siła która zadziała na kask i tak zadziała na twoją głowę. Idąc dalej to głowa człowieka niestety różni się budową od np. dzięcioła. Uderzenia głową, bądź jak w tym wypadku uderzenia w głowę zawsze będą niosły za sobą konsekwencje i [...]

Miedzik ale byłeś chudy za młodu :) teraz dobra masa, potężna budowa :) ćwicz dalej powodzenia :) sog leci, pozdrawiam :)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni strzał deki i teścia 5 luty 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cieszko się chudnie budowa zbita 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: płaty czołowe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 [...]

Siema, mam 26 lat, prawie 3 lata chodzę regularnie na siłownię, dieta trzymana. To tak po krótce o mnie. Ostatnio udumałem nowy plan i chciałbym sie spytać o waszą ocenę. Cel budowa masy mięśniowej i siły (trenuje bez dopingu więc żeby masa szła musi iść też siła) O to plan Poniedziałek i wtorek bez treningu siłowego, najczęściej jakieś aeroby [...]

fajna fotka,budowa tez ,oby tak dalej Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

fajnia budowa ...podoba mi sie ..zobaczymy co z ciebie wyroslo jak zarzucisz nowe zdjecia ...mam tylko nadzieje ze nie robisz nas w hooja

Sogow nie daje, bo IMHO to jest zryty pomysl. Ale wygladasz spoko, to jest budowa na debiuty, pod warunkiem ze popracowalbys nad rzezba. Przemysl to - osiagnales sporo, wiec czemu sie za rok lub dwa nie sprawdzic z innym bykami? powodzenia!

budową porównałbym Go do Schwarz'a choć jeszcze dużo mu brakuje

Dokładnie. Ten chleb z nazwy wygląda bardzo podejrzanie, ciekawe jak ze składem. Notabene jeżeli rzeczywiście Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to ilość protein w diecie jest trochę na wyrost. Widnieją również produkty o wysokim przetworzeniu ( paprykarz mrożony/kiełbasa/musli/chudy twaróg.. ) Generalnie wątróbkę nie zaleca się jadać więcej [...]

[...] taką robotę. Ale mam też drugą propozycje, za sporo większy hajs, na budowie i tutaj odpada siłka i co weekend ostry melanż Macie porównianie mniej więcej: wózki 1400zł budowa 2400zł To chyba jednak wybiorę budowlankę i chlanie co tydzień jednak, a nie ćwiczenie i koksowanie hehe. Bo po co bede szedł na te wózki jak sie w sobote i tak [...]

budowa "chudy jak szkapa" - pewnie wszystko Ci powie :)

Prosty jak budowa cepa, niezła pompa lekkie pobudzenie

Ale jako cel wpisałeś 'redukcja', a nie przybieranie na masie. Dla zdecydowanej większości osób redukowanie tłuszczu i budowa mięśni nie idzie w parze i wątpię, aby akurat u Ciebie szło. Na redukcji mięśnie prędzej się traci i ogólnie stara utrzymać w formie. FBW opiera się na wielostawach i to jest cały sens tego rozkładu ćwiczeń. Jeśli chcesz [...]

[...] nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 cm, robie codziennie raniutko A6W i poczekam na efekty, ale marnie to widze, moze taka budowa?, ale wczesniej nie miala tego brzucha, moze juz ten wiek ( 34 lata), ze ........

[...] które ćwiczenie jest najtrudniejsze a które najłatwiejsze jest bardzo prosto. Wystarczy że wiesz ile powtórzeń danego ćwiczenia jesteś w stanie wykonać. Im mniej tym trudniejsze zasada prosta jak budowa cepa. Z góry założyłem że pompki w staniu na rękach idą ci najciężej co jest bardzo logiczne bo pozostał ćwiczenia przy tym to tzw. lajcik.

[...] silke mialem po -4 ,i fakt troche sie balem o te oczy ale porozmawialem z kilkoma lekarzami ktorzy cwicza u mnie i wyszlo ze przy amatorskim cwiczeniu nie ma ryzyka ,budowa masy czy rzeba nie sa zagrozeniem dla wzroku ,natomiast jakies tam ryzyko istnieje przy robieniu sily, tzn spinanie sie przy biciu rekordow moze spowodowac problemy [...]

Nie ma o czym mówić. Jedyny sensowny kierunek to budowa masy mięśniowej (rozsądnie). Generalnie nie masz żadnych priorytetów ( słabych punktów ) przy tym poziomie wytrenowania należy skupić się holistycznie na sylwetce, nie lokalnie. Masz dostatecznie niski poziom tkanki tłuszczowej, a jednocześnie słabo rozwiniętą masę mięśniową. Masz jakieś [...]

jak wyżej najpierw spal zalegający tluszcz, rozpędz metabolizm i buduj czystą mase miesniową. taki cel: budowa miesni i spalanie tluszcz nie jest prosty i moga sie na niego pokusic zaawansowane osoby ktore wiedza co w trawie piszczy.