budowa

Maszyna zawsze wciska Cię w swoje "ramy". Problem jest taki, że nie każdy do nich pasuje, bo bardzo różnimy się budową ciała.

skoro masa nie idzie to kcal masz za malo, proste jak budowa cepa :-)

średnia budowa ciała

1.WIEK: 22 2.WAGA: 65 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 105 UDO:54 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 2 LATA 6.DIETA NIE BĘDE SIE ROZPISYWAŁ JESTEM KUCHARZ WIĘC WIEM O CO BIEGA BIALKO: 170 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZACZOŁEM PIERWSZY CYKL Z DEKI DURABOLINU I STANAZOLOL W TABSACH 8.TRENING: 5X W TYG 9.CEL [...]

[...] "Zastąpienie" zostało wpisane upraszczając moje podejście. Z wcześniejszych ustaleń na forum w moim przypadku "zbytnia" redukcja nie jest potrzebna, ale też moja budowa endo nie skłania do wrzucania w posiłki sporej ilości WW. Celem jest dla mnie osiągnięcie spadku masy ciała (poprzez spalenie tłuszczu) do 74kg (wg wyliczeń 75 to [...]

Sporty ogólnorozwojowe albo jakas sztuka walki bedzie najlepszym fundamentem w przyszłosci gdy zajmiesz sie budową muskulatury

[...] posilku . Ogolnie to wyglada na zbilansowana i widze ze stawiasz na tluszcze ,dlatego zaproponawalem kilka roznych zrodel,ze wzgledu na ich rozne rodzaje. Mezomorficzna budowa widze,miesien jest ,pojdzie gladko ! No i omega 3 byla by mile widziana,w postaci lososia najlepiej lub tranu :) B6 witamina do regulacji hormonow,C w pewnym stopniu [...]

myślisz że jesteś chudy ale mi twoja budowa się podoba no masz nawet fajne plecki ja mam troche większą mase i jest m teraz ciężko dojść do dobrej żeźby musze się nieźle napracować a ty możesz jeszcze popracować nad brzuchem i będzie ok "To jedyny sposob na zycie: przygotowac sie do umierania"

[...] nie prowadzi do niczego niedobrego. Jajka są smażone ( w końcu są w postaci jajecznicy). Potrawy wymienię jutro poniewaz w tym momencie nie specjalnie mam dużo czasu. Czy moja budowa ciała może być wynikiem nieprawidłowego metabolizmu ( w mojej rodzinie faceci zaczynają mężnieć dopiero ok. 22 roku życia a wcześniej są właśnie mojej budowy ciała).

Przede wszystkim zwierzęce.z tego co wiem to duża część zawodników nawet nie ujmuje białek roślinnych w bilansie.Zresztą białka zwierzęce są bardziej zbliżone budową do tych człowieka.Rośliną przecież nie jesteś.

Mi to sie pod0ba twoja budowa SOg

raczej budowa całego ciała coś pomiędzy sylwetką typowo fitnessową i kulturystyczną

poczytaj te tematy , troche uswiadomią cie :-) Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

W jakim sensie poszukujesz? Diety się nie szuka, tylko układa. To nie jest tak, jak w przypadku zakupu mieszania, czy samochodu, a bardziej budowa domu. Musisz mieć ku temu pewne podstawy i ułożyć samemu, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Kilka przykładowych dni diety, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl My sprawdzimy i [...]

[...] b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: tak jak już wcześniej napisałem. Mam grube uda i pośladki, nie podoba mi się taka budowa ciała i chciałbym ją zmienić. Mam nadzieję, że na zdjęciach będzie widać mój problem. Chciałbym mieć nogi chude, może nie aż "jak patyki", ale na tyle, żeby schudnąć w [...]

"tak patrze na nie go jak na kretyna który całe swoje zycie spedza na złomie, zdrowa atletyczna budowa to jedno a napakowany telewizor to drugie " Nieno lewro trochę mnie źle zrozumiałeś, mi niechodziło o to, żeby był wielki jak "DOM" tylko, żeby trochę poprawił swój wygląd, a ponad to poleciłem mu żeby zapisał się też na sw. [...]

Wg. mnie powinienes jesc ok. 3000kcal, zalezy tez jaka budowa czy ekto czy endo. Ja mam podobny wzrost i wage, jem obecnie 3200 i jakos idzie masa.

3x w tygodniu czwartek,sobota,pon. Trening całego ciała,budowa podstawy masy i siły. A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: MC 4s Podciąganie na drazku 3s Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Wyciskanie [...]

mozliwe ze taka budowa ciala. popatrz na zawodowców, niektorzy tez tak maja, z przodu ladnie kratka a z boku wyglada jak by w ciazy byl:P ogolnie wiem o co chodzi i ze cos tam w srodku moze byc wypchniete do przodu(taka genetyka) ale nie moge sobie teraz przypomniec jak to sie nazywa wiec nie bede podawal blednych danych, moze rion jeszcze zajrzy [...]

Asymetria ciała moze wynikać ze skoliozy, tzreba było od razu wspomnićż że masz problemy z budową kręgosłupa, Co do skolizoy tzreba udać siedo specjalisty, musi ocenić stopień wady, masz 13 lat więc jak wada niewielka to masz czas ją naprawić