biniu

Biniu, a do ilu dniu można się go spodziewać ;) ?

jasne, że Biniu ma rację

Biniu masz gdzies tego art'a? byl tu na sfd?

i kanarek i biniu powinni dostać, ale faktycznie kanarek ostatnimi czasy ma lepszy dostep do forum, dlatego głosuje na niego, nie ujmując oczywiście nic biniowi Pozdrawiam kermit

moim zdaniem nagroda powinna byc przyznana biniowi na polowie forum bo jak to mowiles ajlawju biniu

http://www.sfd.pl/temat91920/ by Biniu

Biniu obecnie jest okolo 18% Dieta to 2g bialka 5g wegli i 1g tluszczu na kg masy czyli wychodzi dziennie jakies okolo 230gram bialka dziennie 580-590gram wegli i do 120g tluszczu dziennie. Dieta wygląda tak cały rok praktycznie oczywiscie zawsze w okolicach wiosny ją troche modyfikuje i zmniejszam liczbe węgli ale narazie jeszcze na niej ciągne, [...]

Biniu patrz wyżej - Baha sie nie męczy

Biniu osobiscie tauryne przyjmuje rownie po posilkach obfitujacych w ww Równie, czyli rozumiem, że z kreatyna czy w okolicach treningu także, czyli ile wtedy wychodzi kaps? oraz czy tauryne przyjmować cyklami?

Biniu i podnieta i wydolnosc/wzmocnienie ..., bralem kiedys Life Energy, ale to tylko do treningow dobre bylo i to tych bardziej intensywnych, bo tak na sucho to leb nawala jak u psychola, raczej mialem po tym rozdraznienie;]

jak biniu - po ustaleniu diety, sklaniaj sie w strone bialka + carbo /pozwoli to na dobranie wlasciwych dla ciebie proporcji makroskladnikoow/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Tak będzie chyba ok! Biniu pociągnął ten temat, ale on się zna na tym, tak samo - jak ja.

raczej przed aerobami lepiej bcaa , leucyna jest tym z bcasów najbardziej pozadanym przez sporty silowe , ale biniu chyba zapomnial ze w dyscyplinach wytrzymalosciowych lepiej sprawdza sie bcaa z przewaga izoleucyny a nie leucyny

w moim odczuciu: 1. musimy silnie ROZGRANICZYC pojecia sterydow oraz suplementow 2. osoba z nadcisnieniem nie powinna byc dyskwalifikowana jesli chodzi o rozwoj muskulatury - nalezy jednak jesli juz wystepuja objawy - zachowac dodatkowe srodki ostroznosci - widze ze je stosujesz 3. jest wiele osob ktore dzieki cwiczeniom i dobrej diecie zdolaly [...]

Biniu jakby nie patrzeć 1,5g/kg masy ciala nie jest mala iloscia bialka w diecie i dla osoby niecwiczacej jest jakims obciazeniem dla nerek jesli ktos nie pije zbyt duzo itd. Niestety amoniak robi swoje a nerki to filtruja... Sąsiadwroc... 175 i 70, ale tak jak pisalem wczesniej niezbyt zdrowe odzywianie duzo tluszczu w diecie, kiepskie wegle itd. [...]

Biniu jakby nie patrzeć 1,5g/kg masy ciala nie jest mala iloscia bialka w diecie i dla osoby niecwiczacej jest jakims obciazeniem dla nerek jesli ktos nie pije zbyt duzo itd. Niestety amoniak robi swoje a nerki to filtruja... heheh moze to juz zboczenie zawodowe ale dla osoby 80 kg daje to 120 g bialka czyli 480 kcal wg mnie to ciagle nie jest [...]

Biniu ale ja sie nie martwie :D Co do nadcisnienia to tak jak pisalem 1.5g nie ma wpływu, natomiast pisalem ze predzej na nerki. Nie mowie ze od razu cos soie stanie ale jesli np. ktos malo pije to moze obciazac ten narzad juz przy takich dawkach. Co nie znaczy ze od razu mu one siada... :D

NIe chodzi o najtańsze ale dobrą:) ale czy jest wskazane w ten dzień nie treningowy nie brać BCAA czy lepiej brać ? Ale dzięki za rady Biniu pozdrawiam

[...] matrixa do smaku (jesli mialem - niestety juz nie mam ) albo jak mi sie tam podoba jesli nie mam z czym mieszac ovopolu - pije najczesciej z kakao i glukoza po treningu lub w podobnych "domowych konstrukcjach" biniu przestan pisac po angielsku hehe Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

miarka to -bodajże- 30-35 jednostek; nie pamietamdokładnie a nie chce mi sie sprawdzać jak sie pomylilem to napewno Biniu mnie poprawi