biniu

dotad zbieral super relacje ale .... marcelll ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-08 12:35:18

Z chęcią poczytam co stworzysz Biniu, czekam więc Rion PMka poszła.

Tłuszcz jest niezbędny, dokładnie. Ale trzeba nadmienić, że chodzi o dobry tłuszcz i najlepiej w odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Jeśli zaś sen z powiem spędza nam jego kaloryczność, to przecież co za problem uciąć trochę węglowodanów? Teoretycznie chodzi tylko o ogólny bilans kcal i nawet na czekoladzie dałoby się redukować, jeśli [...]

to placek ma być Biniu jajecznicy na słodko bym nie przełknął

Biniu dla mnie jajecznica to jajecznica nie w formie placka z owsianymi tylko tradycyjna forma czysta ale nie spierajmy się Co do badań być może jednak właściowści organoleptyczne szczególnie smak mnie nie powala i tak więc patelnia jak nic Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-12 13:52:44

w tabelach są wartości podane po jak Biniu pisze, ale wygoda i rosądek przed i Marcelll też tak robi co do biegania jak już pisałem nie chcemy by został biegaczem raczej na rozkręcenie te aeroby ma być TUREM

Biniu, wydaje mi się, że s.m.p.a chodziło w tej uwadze o świeceniu przykładem o godzinę Twojego pierwszego posiłku, bo albo dłuuugo śpisz albo naprawdę późno bierzesz się za jedzenie Marcel - nie jestem pewien, czy przy podciąganiu schodzisz do pełnego zwisu ?

Biniu - dzięki za odpowiedź ! Nie chodzi o strach - ja bym naprawdę zemdlał tyle godzin bez posiłku. Brzmi to bajecznie, ale póki co to tylko slogany, mi chodzi o konkretne odczucia i chyba założę jednak osobny post na ten temat, bo uważam go mimo wszystko za mega ciekawy. Pytań jest wiele, chociażby - jak zrobić mega intensywny trening rano bez [...]

Biniu dajcie mi taki zestaw suplementów tylko powiększony razy dwa to pójdę jak zły

oczywiście Biniu a to dla tej wymagającej dwójki ziomlogos - słabość nie miała nic wspólnego z treningiem tyle miało być i było, choć lekko nie było, oj zakręciłem się Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-04 17:55:26

Biniu ja znów pod tym względem nie mam problemów, swego czasu dużo jadłem owsianych 300g dziennie , teraz ograniczyłem sie do 100g, a na ryż już niestety ciężko mi patrzeć :( może przerzucę się na basmati tylko drogi natomiast zamula mnie tłuszcz bardzo z tym, że ja dawałem ok 25g do posiłku Marcelll spoko Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

co dziennie jem 5,5 ww i 1g T jak na razie nie podlewa tak mi się wydaje, ale może niech się wypowie rion10 lub s.m.p.a. , którzy dostają co tydzień raport ze zdjęciami. Tak Biniu, ale ich połączenie daję nie źle w kość Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-09 09:32:15

Biniu jestem zadowolony z każdego aspektu, prócz przeziębienia które pokrzyżowało mi szyki i nie mogłem trenować na 120% .Odpoczynek tutaj trzeba by się dłużej zastanowić - praca na zmiany, nie raz brakowało mi snu i czułem się zmęczony, ale tak to już jest nie wszystko idzie tak jak byśmy chcieli i sobie planujemy. s.m.p.a. - tak też zrobię, [...]

Biniu - zaiste, jestem rodakiem. Czyżby jednak jakimś bliższym krajanem ?

własnie Biniu zgodze sie z twoim 2 pkt , chodzilo mi dokladnie o to samo czuje pompe to albo wiecej serii albo dokladam ciezaru a to jednak bedzie miec wplyw na rozwoj sily Biniu wiec moj pomysl dolozenie 4 kapsy nitro do cp sprawdzilby sie jak myslisz??

Dziekuje Biniu za konkretną odpowiedź. Robie CKD :-) UD2 moze kiedyś, ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed [...]

a jelsi pozwala to na kolejnych 6 dni ciezkiej diety to netto jestes do przodu ze tak ujme :-) Pozwala ? Czy masz tu na myśli moc do treningu i motywację ? Rozwiń proszę tą myśl. najczestsza przyczyna niepowodzen w diecie jest brak mozliwoscia jej stosowania w dluzszej perspetywie jesli cheat meal pozwala i warunkuje to to jest to [...]

Biniu, wejdz na : http://low-carb.org/ JEST NA LISCIE ZALECANYCH LINKOW Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

... Niecche zakładać nowego postu (bo wedłóg mnie to tylko zaśmiecanie) a ten post dóży nie jest wiec ....... ZMIENIAM TEMAT NA "Kreatyna" - podczas HST (i wogóle) Czytałem w jakimś poście że Biniu i Kanarek poleca branie kreatyny w ten sposób: -przez piec dni po 20 g w dawkach podzielonych pozniej 0,03 g na kg ciala -a póżniej branie po [...]

Pozwole sobie przylaczyc sie do dyskusji "Panow". Zawsze czytajac posty Binia odnosilem wrazenie ze sa pisane fachowo i zna on sie na rzeczy wiec tak naprawde zmuszanie go do publikacji swojego zdjecia jest niezbyt celowe. I ma racje piszac ze wiedza moze miec niewiele wspolnego z jego wygladem,obwodami. Wiadomo ze w przypadku Binia , [...]