biniu

od blonnika w tabsach ciagle wole warzywa jak z uzupelnianianiem flory bakteryjnej ? kefiry czy tez np kapusta kwaszona ? Biniu, kiszona, kiszona! :) Kwaszona to przyprawiona octem, kwasem cytrynowym czy co tam sobie producent wymyśli, a nie jest wcale ukiszona, nie ma pożytecznych bakterii. Teraz chyba tylko by zjeść prawdziwą kiszoną kapustę, [...]

Poziom wysoki ale to juz jest najwyższy w NAC a w IFBB mamy lige PRO wiec poziom jest duzo wyższy w IFBB. Co do miejsca Majka to i tak i nie. Nie widzialem go na żwyo w 2016, ale np w 2015, był 2gi, a powiem szczerze że formę mial słabą. Wiadomo sylwetka gabaryt było. Ale dociecie pozostawiało wiele do życzenia. Nie wiem jak w 2016, ale [...]

brutus stad moja ponizsza propozycja to moze w ogle zlikwidowac ilosc wyalnych postow i przeczytanych i dawac tylko gruby czerwony i ew cos jeszcze ( nadawany nie z autoamtu, ale w wyniku konsultacji danych modow) proste i ptrzejrzyste btw konkrety prosze na maila bo nie zawsze ostatnio (po urlopie) wiem jak sie nazywam Fakty, nie mity - stan [...]

Xardero - dostosuj pod siebie i próbuj Biniu - wiem, wiem dlatego napisałem, że będę pytał tam - w Nutrifarmie, jak tylko coś mi się nasunie Dzięki! volvo - nic z tego, właśnie jestem w trakcie uczty wcinam 200g kuraka + 100g ryżu, przede mną jeszcze trochę tłuszczy, 4 jajka, 400g karku i takie tam MNIAM! wypiska później

Hubert - Biniu określał to w ten sposób, że jest lepsze partycjonowanie kalorii, lepsze wykorzystanie, itp. Może zajrzy to się wypowie, bo ja nie mam pojęcia jak to dokładnie działa... Było to opisane w Perfect Body - ale nie mam, ani nie widziałem tego numeru, więc lipa. a w DT ta opcja w zasadzie wydaje się na prawdę uzasadniona - może poza [...]

Litwin, to nie lepiej wrzucić Magna Power - kreatynowy chelat magnezu...? I faktycznie - jak pisał Biniu - Magna wykazała w badaniach przewagę nad mono.

Jeśli chodzi o numer listopadowy magazynu Perfect Body, to oczywiście tam jest na okładcie temat "T-100 w MMA". Biniu - czy to o to ci chodziło ? Sorry, nie zauważyłem, że już zdążyłeś mi odpowiedzieć. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-11-22 22:12:21

Biniu czy tak jak w nowym numerze PB podczas testowania T100 2tygodnie norm, 2 tygodnie off a później 2 tygodnie 2xdawka ?? Czy to jest godne polecenia ??

ta uwaga jest nieco zbiezna z tym co chcialem napisac ... sam wiek niewiele mowi ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-02-06 12:42:36

Biniu i ambroziak - znacie jakieś szczegóły na temat nowego składu T-100 oraz tego czym jest spowodowane wycofanie go ze sprzedaży z takim składem jaki ma teraz ?

Biniu dejże spokój dlaczego ?? sam sie wpieniam jak ktos pisze cos z moich artow bez zgody wiec rozumiem innych ale jak mowie nie moj dzial ...

nie chce mi sie dyskutowac na ten temat jak komus cos nie pasuje to niech Biniu albo qazar skasuja ten temat i bedzie po sprawie

witaj Biniu po długiej przerwie niezmarnowałem tego czasu , ćwiczyłem zgodnie z twoimi wskazówkami , testowałem różne rozwiazania , wyciągnąłem odpowiednie wnioski. no i ruszyło :) Teraz ćwicze następującym systemem : piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 [...]

@biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą [...]

Malebolgia w sprawie slodzikow odsylam do chyba (mam nadzieje :-) ) pelnego opracowania na ich temat do artykulu z numeru 11 Perfect BOdy w numerze 12. Perfect Body omowilismy natomiast kompleksowo sprawe silowni rowniez polecam lekture :-) Dzięki Biniu, niestety posiadam PB od numeru 16, a z tego co widzę na stronie raczej nie ma proponowanych [...]

O, korzystając Biniu że jesteś, powiedz mi czy normalne jest, że codziennie rano (mniej więcej po 10h od zakończenia fazy Jem) odwiedzam toaletę 3 razy i że tak powiem "jest po wszystkim"? Nie to, żeby mi to przeszkadzało, ale zastanawiam się jak sprawa wygląda u innych ;-D napisalas chyba zbyt enigmatycznie abym zrozumial o tej godzienie %-) Ok, [...]

Hmm, a co z tymi oknami o których się tak rozpisałem? Powiedz mi Biniu jak to jest... przypomnij prosze calosc problemu - za duzo postow ... :-( Dość długie więc będzie w 2 częściach. Jakbyś odpowiedział na wszystkie pytania byłoby fajnie :) Panowie, redukcja 1800 kcal, 3 dzień i samopoczucie dobre. Dręczy mnie tylko pewna kwestia. Ogólnie okno [...]

ilosc ww w diecie jest sprawa zmienna zalezna glownie od osoby i obecnego treningu sa osoby ktore moga/musza zjadac duze ilosci ww a stsounkowo malo tluszczow i sa odwrotne dla wiekszosci osob do tej pory borykajacej sie z niezbyt idealna sylwetka ww powinny byc raczej trzymane w karbach (~150g) na masie rowniez Biniu jak zwykle pomocny :-) [...]

Jak to o co pytam, Biniu? :) Jak tam po świętach? Ja dostałem niefajny prezent jak ubierałem garniaka - ledwo zapiąłem spodnie - ok. 3-4cm w pasie więcej niż było we wrześniu (92 -> 95-96) Masuję z przerwami. I teraz się zastanawiam, czy dalej lecieć z masą, czy już redukcję włączać powoli? Mięśni mało... więc nie wiem czy jest sens. W lipcu było [...]

Ja dzisiaj poddałem się z IF. Wytrzymałem tydzień. Źle to znoszę psychicznie. Za bardzo lubię jeść :D Witaj w klubie. Też tyle wytrzymałem, ale jak widzisz przy mojej aktywności IF też nie jest wskazany, jednak piszę w tym temacie, bo tu zawsze Biniu służy dobrą radą ;) przy duzych wydatkach energetycznych to NIE jest wskazana droga To jak [...]