artykuły

[...] Jak nie chcesz ćwiczyć nóg i pleców to jest taka fajna gra, nazywa się szachy. A jak zachcesz robić nogi i plecy to wtedy się opłaca chodzić na siłownie. Na razie poczytaj artykuły podwieszone i sie ucz, bo tłumaczenie wszystkiego od podstaw jest bez sensu. Nóg nie musisz robić. Plecy raczej musisz bana bym Ci dał gdybym mógł za takie herezje [...]

Wrzucajcie propozycje jakie artykuły chcecie aby się pojawiły. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-01 15:53:40

Nie tylko tłuszcze mogą mieć znaczenie, także np. nabiał. Więcej informacji na ten temat znajdziesz http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1210/pryszcze-zaskorniki-na-spozycie-tych-produktow-lepiej-uwazaj

[...] i minerały są Ci potrzebne, raz ze względu na to co określiłeś "nastoletni" czyli organizm jest w trakcie wzrostu/rozwoju, a dwa, że obciążasz go dodatkowo treningami :) artykuły, które moga się przydać: http://potreningu.pl/articles/2645/najlepsze-zrodla-tluszczu-dla-nastolatkow [...]

[...] to co napisałem wyżej ???bialka + proteiny = masło maślane ;-) Opanuj podstawy i nie szukaj na sile odzywek które są tylko dodatkiem Najpierw odżywianie Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

Pipes, looz, wszystko OK Wylapuj wartosciowe posty, reszte chlamu omijaj szerokim lukiem. Po to sa podwieszone posty i artykuly na stronie glownej zeby je PRZECZYTAC! Niestety wiekszosc idzie na latwizne i stad pytania i odpowiedzi pseudoznawcow ( Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

tylu bzdur na raz dawno nie widziałem... jakie wpychanie na siłę? w czym to ma pomóc? w zrujnowaniu zdrowia chyba... program 100pompek.pl dobry? chyba do zmarnowania czasu który można by przeznaczyć na efektywny trening. autorze,skad pewność że teraz możesz cwiczyć? PS: Uprzedzam kolejne pytanie,dlaczego plany 100pompke.pl itd są do dupy? tu [...]

A dietę masz?? COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

a co sądzicie o takich pozycjach jak Mediciva sportiva? pojawiają się tak różne ciekawe artykuły poparte badaniami co do pozycji Adama Zająca (AWF Katowice)to gość wpajał mi na studiach o treningu sportowym i powiem szczerze że teorie może zna ale co do praktyki to......? ale dzięki że się zainteresowaliście (po sogu oczywiście)

Dzięki,czytałem jeszcze ine artykuły w necie,ale nie jestem sam w stanie ułozyc sobie diety mam z tym ogromne problemy,mógłbyś wkleic,przykładowe diety dla kulturysty o wadze 6-50 kg,dieta na mase.Zgóry dzięki za opd ???????????????

Na oko tego nie okreslisz aeroby i dieta redukcyjna i w pol roku bedziesz mial pieknie zredukowany tluszcz Redukcja (dieta) - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat203291/ Aeroby - http://www.sfd.pl/temat134387/

[...] coś do tych płatków, posiłek po treningowy też chybiony tam powinien być ryż + kurczak + jakieś warzywka, ostatni posiłek jeżeli ma być zaraz przed snem to bez węgli Przejrzyj jeszcze te podstawowe artykuły o układaniu diety, potem zobacz jak wyglądają posiłki bardziej zaawansowanych osób, a na końcu przełóż tą wiedzę na swoją nową dietkę ;)

"ale jesli są tam gotowce to mogl byś być tak uprzejmy i skopiować mi go" I jeszcze poszedł na siłownie i poćwiczył za ciebie? Jak wejdziesz na ten dział to popatrz się do góry, tam masz wszystkie artykuły. A potem odwiedź jeszcze dział odżywianie i poczytaj tam.

Dzięki za odpowiedź. Zapomniałem powiedzieć, że o ile zawsze w życiu ważyłem poniżej 70 kg, to przez te 2 miesiące waga wzrosła do 81 kg. Więc moja aktualna dieta ma chyba jakiś sens... Na pewno przewertuję artykuły które podałeś glok. Pozdrawiam...

Nie widzę powodów ku temu żeby unikać pieczywo. Warto bez wapienia wiedzieć jakie pieczywo jest lepsze pod względem jakości, a jakie jest gorsze. Na pewno lepszym wyborem będzie to z mąki żytniej, razowej, orkiszowej, gryczanej, owsianej, graham, czy pumpernikiel. Poza tym, lepiej jakby nie było gąbczaste. Polecam czytać składy produktów. Więcej [...]

sa ale nie wpisywałem bo czytalem artykuly ze ich liczyc nie trzeba wiec nie pisałem o wazywach:)a na noc to poprostu musiałem sobie uzupełnic ww zeby mi sie z białkiem i tłuszczami zgadzało to wrzuciłem banana...

Piep...cie jak posra..i ,w większości publikowanych badań jak i wykładów na forach o kuracji testo stwierdzono o powiększeniu masy badanych/ poddawanych kuracji testo ok 5 kg u osób niećwiczących biorących po prostu udział w badaniu, takie artykuły są w necie więc się nie dziwcie że się naczytają i o to ptają

ZAPRASZAMY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pytanie jeszcze odnosnie chleba - od tego roku nie jqdlem ani razu pieczywa. Po prostu chialem zobaczyc czy mam nadwtazliwosc na pszenice (nie gluten). Po 4 miechach zauwazylem wieksza energie, brak stanow depresyjnych i zapchanego nosa. Dzis zamierzam kupic chleb zytni, sprawdzic czy to rzeczywiscie odstawienie pszenicy spowodowalo lepsze [...]

I jeszcze odpowiedź na Twoje pytanie: Przy cyklu który nam zaprezentowałeś, biorąc pod uwagę Twoją ankietę odblok może okazać się niepotrzebny. Jednak WRP zastosuj ogólnie przyjęty standard w takich przypadkach. Artykuły dostępne na forum. Czytaj i ucz się.