artykuły

Mam takie pytanko.Zna ktoś może dobre sklepy sportowe w Zielonej Górze.Jak można z adresem :_).Interesują mnie przede wszystkim artykuły fitness:P oraz SW.

Jest zaje*** duzo odzywek i suplementow, a jak sie juz zdecydujemy to mamy problem z wyborem jakiej firmy. Mam 17 lat 170cm waze 60kg cwicze ponad rok zalezy mi na masie, czystej masie miesniowej i przy okazji jak sie da redukcji tkanki tluszczowej. Z problemem wyborem odpowiednich odzywek i suplementow na ten cel ma kazdy. Czytam na sfd.pl o [...]

Dziś pojawiła się na stronce potreningu.pl pewna adnotacja w artykule http://potreningu.pl/artykuly/383/interwaly-po-treningu-silowym-zakazane-polaczenie. Oto ona: "W takim wariancie interwały będą idealnym uzupełnieniem treningu aerobowego. Sam trening aerobowy po pewnym czasie stosowania przestaje być skuteczny, ba, paradoksalnie może prowadzić [...]

[...] teraz to mam dobre rezultaty, i prośba do was o porady na brzuch w moim wieku co robić ? Starszy kolega polecił ABS2? sprawdzi się to? schudnąć jeszcze trochę ? nabrać masy ? czy jak mam trenować ? czytałem też te artykuły na brzuch na waszej stronie ale dużo mi nie mówią :/ Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/16/bd1d6146e1a1440f83c7cf21cfe1bd16.jpg

Witam, czytałem różne artykuły że złe proporcje omega 3 : 6 mogą szkodzić, tzn nawet zwiększać prawdopodobieństwo nowotworu. Jak prawidłowo ustalić prawidłowe proporcje w diecie? Czy ktoś orientuje się jakie ilości omeg i ich rodzaje są w jajach całych, oliwie z oliwek, maśle orzechowym? Dodatkowo wcinam dwie kapsułki dziennie omega 3 (EPA 360, [...]

[...] 50kg, jest to taki mały zestaw na ktorym będę ćwiczył w zaciszu domowym. Zaczynam dopiero więc prosiłbym o jakąś radę odnośnie planu treningowego lub jakieś ciekawe artykuły o tym jak zacząć bo kompletnie nie wiem od czego zacząć czy od ułożenia diety czy ułożenia planu. Pozdrawiam, cokolwiek ktoś doradzi sensownego, będę wdzieczny :) [...]

[...] problem. Od urodzenia borykam się z problemem lejkowatej (wklęsłej) klatki piersiowej. Zaczynając treningi na siłowni kilka lat temu miałem nadzieje przeglądając różne artykuły w internecie, że uda zabudować mi się mięśniami ten defekt, lata mijają masa mięśniowa niebagatelnie wzrosła, a lejkowata klata piersiowa jak była tak dalej jest. Na [...]

Kolega poprosil mnie dzis bym pomogl mu w przekonaniu pewnej osoby, ze odzywki sa zdrowe. Wiem, ze ten temat byl juz walkowany 1000 razy ale postanowilem umiescic w jednym poscie najciekawsze artykuly na ten temat, ktore powinny przekonac kazdego rodzica! [...]

Cześć wszystkim, Szukam jakiegoś treningu góra/dół. Możecie coś polecić? Najlepiej na 3 dni w tygodniu. Ewentualnie jakieś artykuły? Będę wdzięczny.

Cześć Od bitych 3 dni przeczesuję internet, czytam komentarze oraz artykuły by znaleźć dla siebie jak najlepsze białko. Szukam WPC lub WPI - albo mix. Do 150zł za 2kg (może być mniej, choć wątpię). Od tych informacji już się tak pogubiłem, że sam nie potrafię zdecydować :) Najważniejsza jest dla mnie jakość białka oraz fakt, żeby etykieta zgadzała [...]

Wiele osób w starszym wieku żyje aktywnie, zwraca uwagę na pożywienie, robi wiele, by zarówno ciało, jak i mózg starzały się wolniej. Niestety dla części seniorów bycie „starszym” jest doskonałą wymówką i sposobem na unikanie jakiejkolwiek aktywności. Spacer? Za młodu się nachodziłem. Zdrowe jedzenie? Jestem już w takim wieku, że mogę sobie [...]

witam,chciałem sie was zapytac bo nie zabardzo rozumiem(Odrazu mówie ze czytałem artykuły,ale poprostu nie moge tego zrozumiec po przez czytanie na innych przykładach)chciałbym znac teorie na swoim przykładzie,otóż jak to jest z ta progresja ciezaru,jesli naprzykład napisane jest:Wyciskanie na ławce płaskiej 4x (12,10,10,8) -progresja ciężaru/ to [...]

[...] sztangi sprzed głowy wznosy sztangielki na boki siedząc biceps sztangielką wyciskanie francuskie nad bicepsem i tricem jeszcze się zastanawiam czy w ogóle go ćwiczyć. Co o tym myślicie? Tylko proszę nie piszcie, że mam czytać artykuły o hst i zrozumieć jego założenia. Dla mnie coś takiego jak 15 to jest jakieś nieporozumienie. Pozdrawiam

Witam, jestem na redukcji wiadomo ćwiczenia dieta itd chciałem włączyć zieloną herbatę. Jest zdrowa to i nie zaszkodzi. Szukałem tu i ówdzie, ale spotykam czesto dosc starsze artykuły i wole sie popytac. Jaka bedzie najlepsza herbata zielona na redukcji? Bo czytalem kiedys ze sa rozne odmiany i ze najlepiej sypana. Wiem ze to nie jest magiczny [...]

[...] mecz. Jeżeli odpadnie mi jakiś trening piłki w to miejsce biegam. Jak ustalić proporcję B W T? Wzorując się na artykule "Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho" powinienem spożywać 2g B 1,3g T /kg masy ciała i resztę W. Nie uprawiam sportów walki stąd moje pytanie. Mam korzystać z tego artykuły czy macie inne rady ? Pozdrawiam

[...] trenuje w koszykówke przy schorzeniu o nazwie jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej, te schorzenie mam ok. 3-4 lat lecz ból teraz mocno się nasilił, czytając inne artykuły na ten temat, przeczytałem że idąc do lekarza dostanę zwolnienie na jakiś czas z wf-u. Zależy mi bardzo na sporcie i jestem w takim wieku że jeśli teraz odpuszczę [...]

[...] technicznie,ale nie zwracałem uwagi np na ilosć kwinek białych czy czerwonych,na rozstaw stóp,dlugosc i czestotliwosc ruchu. Chciałbym aby ktoś mogł podesłac mi jakies fajne artykuły/badania o rozwoju opornych łydek itp. Oczywiscie szukałem i poznajdywałem pare,ale na pewno nie przeszukałem całego internetu. Oprócz tego Myslicie,ze robienie [...]

chcialem sie zapytac gdzie moge zdobyc tabale wartosci odzyczych czy tabele kaloryczne (czy jak one sie tam nazywaja) bo staram sie ulozyc sobie diete ale nie wiem ile poszczegolne artykuly spozycze maja skladnikow. mozna takie tabele kupic w ksiegarni?, znalezc w necie? pozdrawiam grzesio

Witam, zaczynam układać sobie 3 dniowy split, czytam te artykuły na forach i mam takie pytanie - jak podzielić partie ciała na treningi? Widziałem różne wersje, i nie wiem do końca czy to bez znaczenia, czy jest jakaś zasada której nie znam? Dwie przykładowe wersje: I - Klatka + biceps II - Plecy + Triceps III - Barki + nogi [...]

Od 6-ciu miesięcy rekomponuję- troche redukuję na enanie solo. Bf 16%. Przedłużam na kolejne +/- 5 miesięcy z celem 10-12%bf. Czytałem artykuły że przy redukcji naturalnie mozna wrzucać smiało nawet 3-4g białka, a na saa też można więcej niż normalnie bo przyswajalność lepsza. DietaAktualnie mam średnio B2.5g, czasem 2.0 jak "nie wchodzi" a w [...]