artykuły

Wszelkie ćwiczenia na klatkę piersiową- szczególnie wykonywane w skosie (kąt ok.35 stopni) Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

misiek wyluzuj i nie tłumacz się jak narazie większości się to podoba co zrobiłeś i sam cię już podwiesiłem do swego artu pozatym takich ludzi co im się przyda jest własnie chyba większość natym forum a ci co wiedzom niech poprostu nie czytajom a piszom artykuły by tacy jak ja mogli je czytać i wiedzieć coraz wiencej

wiem, dlatego tu napisałam czytam te wszystkie artykuły ale już naprawdę nie wiem co zmienić , jak mógłby wyglądać mój jadłospis, :(( jestem już tym tak zmęczona a najgorsze jest to że jest co raz gorzej, normalnie jak bym miała jakieś klapki na oczach, ale tym razem naprawdę chcę zawalczyć o siebie bo już nie mogę na siebie patrzeć mam dokładnie [...]

Witam.według mnie bardzo ciekawe pismo.Darmowe,i ciekawe artykuly sie znajduja.Mysle ze wniesie duzo nowych info. do naszych głow.Pozdro

no ale najwazniejsze jak on z tym sie czuje? jezeli dobrze i ma dobre wyniki, to nie wiem czy jest sens to zmieniac. Bedziesz chciala moze z niego zrobic dobrze zbudowanego faceta, ktorym on w ogole nie chce byc. To tak ja bym swoja zone namawial na jedzenie tak jak ja, to by po mieisacu miala dosyc. Ma dobre wyniki, jest usmiechnieta, spi dobrze, [...]

[...] dietetyk, przy określaniu liczby kalorii korzystałem tez z http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html , dane na temat kalori produktów http://www.tabele-kalorii.pl/ , dla mnie przydatna stroną okazało sie http://www.ilewazy.pl/, Przeczytaj też artykuły takie jak ten http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

LEKARZ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam. Dieta nadaję się do poprawy. Na początek rozpocznij od ustalenia swojego zapotrzebowanie kalorycznego. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proponuje również przeczytać: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla [...]

"Jeżeli twierdzisz, iż bracia Mentzer przekręcili się od koksu to odsyłam cię do archiwum." Fakt, nie wiem dokladnie na co zmarli bracia Mentzer ale nie pozyli zbyt dlugo, nieprawdaz? A temat ten odnosi sie do dlugosci zycia strongamnow (no i kulturystow powiedzmy ze tez). A tak apropos znalazlem dwa artykuly na temat ich smierci: 1) [...]

Rozrabiam kreatyne z glutamina w butelce, ide na silownie zaraz po zakonczeniu wypijam zawartosc, nie mam zamiaru nosic ostentacyjnie puszek z proszkiem, zeby pokazac wszystkim co tez mam. Z kreatyna chodzily sluchy ze przetworzy sie do kreatyniny dlatego spozywac bezposrednio, ale to sa bardzo stare artykuly dlatego ponowilem. Zmieniony przez - [...]

Proponuję najpierw przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - tutaj krok po kroku opisane jjest jak zabrać sięza dietę redukcyjną

[...] : Uginanie ramion ze sztangielkami - 15kg / 12 10 8 To myslisz ze jak bedziesz robił bóg wie lile powtórzeń to bedziesz rósł jak na drozdzach po to michaił zamiescił te artykuły dla takich ja ty zeby mieli juz gotowy plan. Zapraszam do tej lektury http://www.sfd.pl/temat252318/ jak przeczytasz zrozumiesz o co biega!! Zmieniony [...]

[...] ramie będzie zsynchronizowane z jakąś katapultą!!!SPORT JEST CHORY bo LUDZIE SĄ PRÓŻNI,przychodzą na zawody żeby oglądać coraz lepsze wyniki!!!!!kto by przyszedł na impreze,na której od 100 lat są takie same wyniki?WSZYSTKO USTAWIONE JEST POD PIENIĄŻKI!!!! p.s.pozdrowionka dla FairDo i wszystkich którzy piszą "treściwe" artykuły.

No ale chyba innego wyjścia nie ma jak po prostu przeprowadzać doświadczenia na samym sobie, bo czytam sprzeczne ze sobą artykuły, wypowiedzi itp. Niestety każdy organizm działa inaczej i trzeba poznać swoją fizjologię, chociaż wydaje mi się to czasami bardzo skomplikowane

Polecam poczytać artykuły odnośnie roli tłuszczów w diecie. Są one bardzo istotne.

Spokojnie, czytałem artykuły dla początkujących :D Rozumiem, że to podstawa, wcześniej już zaczynałem właśnie na takich ćwiczeniach, widzę, że trzeba do nich wrócić ^^ Co do ściągania czytałem, że to ćwiczenie korekcyjne na okrągłe plecy Z okrągłymi plecami dobrze wybrać się do fizjoterapeuty.

To nie jest tania dieta, poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Brak w diecie tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś , szynka kanapkowa nie jest dobrym źródłem białka. Zmień troszkę jadłospis popraw go poczytaj posty podwieszone , artykuły na potreningu.pl i jaki masz poziom bf ? Pozdrawiam

To diete sobie uloze i wam przedstawie ale watpie zebym mogl jej przestrzegac w 100% Wedlug tego co mowicie man sie przerzucic na fbw i tak chyba zrobie 3x w tygodniu ,ale jeszcze zapytam co sadzicie o treningu gora-dol 4x w tygodniu poniedzialek sroda piatek sobota ? Co lepsze fbw czy gora dol ? Wiem sa artykuly na ten temat ktore czytalem ale sa [...]

Co to za dieta? pokaż co sobie ułożyłaś... No i poczytaj też artykuły z regulaminu, z naciskiem na Co jedzą ladies i działaj.

Rezun, powiem ci chyba nie znasz sie na walkach, jesli mowisz ze jak bede silny to wogole nic mi nie pomorze na walkach. Wiem, ze za mna nikt nie bedzie plakal, ale za toba chyba tez nie beda sobie ludzie podcinca zyl czy sie myle, czy myslisz ze jak bys przestal pisac na sfd to cala polska kulturystyka zejdzie na psy bez twoich rad. Jezeli chodzi [...]