artykuły

A TAKIE MAM KITKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a wiec o podparcie przez podpięte artykuły z SFD ułozyłem sobie sam split z partia 2x w tyg. prosze kogos o przeanalizowanie czy dobrze to skonfigurowałem , aby coś na mase poszło ;) PONIEDZIAŁEK Klata + Barki +Tric - Klatka 1. Wyciskanie sztangi na płasko 3s 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s 3.Rozpiętki na płasko 3s - Barki 1. Wyciskanie [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1029/nie-liczy-sie-czas-pracy-tylko-intensywnosc

http://www.activlab.pl/centrum-prasowe/artykuly/view/87 na samym dole masz linka do dziennika, a masz 18 lat bo nie wiem czy możesz oglądać.

Boruta do Ciebie mam pare pytan odnosnie Budokana(ogolnie,a nie ostatniego numeru bo mimo ze mam to zobacze go jak do kraju wroce).A wiec: -dlaczego Budokan ukazuje sie tak nieregularnie,i w duzych odstepach czasowych -praktycznie w kazdym Budokanie zapowiadane sa artykuly z psychologii,a pojawiaja sie okolo co 2 numer(jak dla mnie to swietna [...]

- Bo jest nas do roboty trzech z ktorych kazdy ma tez inne obowiazki. I sie po prostu nie zawsze wyrabiamy. - Pojawiaja sie gdy je dostajemy. - Niektorzy to lubia. Takie artykuly beda sie ukazywaly. Co mi przypomina ze musze napisac text o "Sadze o judo" Kurosawy. - Benda, ale kiedy i jakie, nie potrafie jeszcze powiedziec. Ponawiam [...]

Na Twoim miejscu przeczytałbym najpierw wszystkie artykuły na tym forum dotyczące treningu, dopiero wtedy zobaczysz co Ty tu za herezje prawisz

A na przysiad ile brałeś, a na MC? To są ćwiczenia które wymagają mega nakładu pracy mięśni. Zbadaj sobie testosteron, estradiol i kortyzol. I na pewno zmień dietę, nawet od jutra a tu artykuły do poczytania w tym kierunku http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Stepien pytales o strone.Nie wiem czy jest ona przeniesiona w calosci czy tylko niektore artykuly ale jest http://republika.pl/neonard/index.htm

Wiecie co można zrobić? Jakaś kompetentna osoba z tego forum może przygotować jakieś artykuły na temat mma (fachowe opinie,wywiady,fotki itd.) Później można zagadać z kolesiami z onetu, żeby przy każdym newsie o mma zamieszczali link do tych artykułów. I przynajmniej jakaś "ofiara losu" dowie się prawdy o tym mma.

PRAWDA, to nie jest priorytet dla Onetu i jemu podobnych śmietnisk... Jakby ktoś im zapłacił, to od dawna takie artykuły mogłyby być na Onecie, WP, Interii,...

Aeroby też coś tam podniosą, ale to jest minimalne. Łap linka - http://potreningu.pl/artykuly/1715/interwaly-moga-podniesc-testosteron

Cykl treningowy powinien trwać z reguły około 8-12 tygodni. W tym okresie rozkładamy plan treningowy i odpowiednie progresowanie. W przypadku diety i odpowiednie korygowanie ilości spożywanych kalorii. Nie można redukować w nieskończoność. Po tym czasie robimy około dwa tygodnie strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans [...]

miałem wątpliwości bo czytałem różne artykuły i niektóre były sprzeczne dlatego wolałem zapytać. A co myślisz na temat redukcji oczywiście zakładając że trening i dieta "dopięta na ostatni guzik" lepiej stosować standardowe aeroby czy może lepiej HIIT lub tabata?a może wszystko razem połączyć?

NO I WSZYSTKO JASNE IIIIHHHAAA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

FUNDACJA- to tak dla jasności i KONKRETU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ręce opadają.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam. No po tym jak mnie zjechales to postanowilem ulozyc diete w oparciu o dziennik diet Vitalmaxa, artykuly podwieszone oraz diete uzytkownikow o podobnych warunkach fizycznych jak moje. Zapotrzebowanie wg Vitalmaxa : Dieta: Oczywiscie do posilku 4 spora ilosc gotowanych warzyw, a takze do 2,3, 5 zielona salata, ogorek, pomidorek. Prosze o [...]

[...] synergistyczne. Co prawda możemy żonglowac wariacjami, które zwiększają ich zaangażowanie, ale pprostownik grzbietu zawsze pracuje. jak ktoś kuma angielski to polecam te 2 artykuły: https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-back-and-biceps-exercises https://www.t-nation.com/training/get-it-right-the-deadlift ja tylko dodam od [...]

Nikt nic nie powie? Nie liczę na rady typu "wal na klate 3x w tygodniu po 150kg" tylko jakieś wskazówki, rady, artykuły..... Zmieniony przez - monsieur w dniu 2010-01-15 12:54:32