Jestem Gruby potrzebuje porad :)

Ja bym polecił witaminy Olimpu, ewentualnie białko jeśli będziesz miał braki w diecie i ew. kreatyne.
Ja akurat nie jestem zwolennikiem spalaczy.

grain

nie, mono. Ale jak już to musisz włączyć też treningi siłowe, żeby tego nie zmarnować.

Na początek tylko mono

@up napisałem, że nie dla jabłczanu, tak dla mono czytaj ze zrozumieniem trochu :x

Co do spalaczy, pewne jest to, że pobudzają i dają większą motywacje i nie na darmo są nazywane spalaczami więc spalają co nieco tej tkanki, możesz kupić jakiś słaby spalacz na początek np taki jak ja thermo speed olimp, a za miesiąc dla maksymilizacji ten droższy z listy, którą ci podałem wcześniej. Polecam też Gold Omega 3 olimp warto zakupić i jakieś witaminki, o bcaa nie wspomne, może być nawet to sfd bcaa, sam zamówiłem. Kup sobie to co napisałem, a jak ci zostanie pieniędzy kup sobie jakieś ciężary tak jak pisałeś, lub zostaw sobie na ten lepszy spalacz na później.

Zmieniony przez - grain w dniu 2013-06-10 07:38:39

Według mnie spalacz i mono są Ci zbędne, wyrzucisz pieniądze w błoto. To co napisałem 3 posty wyżej w zupełności Ci wystarczy. Jeszcze dobrze nie zacząłeś a już się bierzesz za wspomagacze to pomyśl co będzie po 2-3 latach ? Dopóki są postępy nie ma sensu się w to ładować ! Na tym etapie waga i tak Ci będzie lecieć pod wpływem takich bodźców jak dieta, trening...

Jak byś kupował spalacz to na początek coś taniego :

https://sklep.sfd.pl/Swanson_Fat_burner-opis27070.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Razberi-K_(Ketony_z_malin_)-opis27481.html 

Jak na razie chce zacząć stosować ten trening interwałowy..Tylko dziwi mnie jeden fakt dlaczego jest on lepszy od normalnego biegania skoro trwa około 5 minut?

Tak łopatoligocznie i ogólnie
bo interwały przyspieszają spalanie kalorii wciągu całej doby, a podczas aerobów np 40 minutowych spalasz kalorie tylko w tym czasie
do tego interwały zwłaszcza w fazach beztlenowych są męczące co może zrazić część ludzi

Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-06-10 16:17:38

Aeroby też coś tam podniosą, ale to jest minimalne.
Łap linka - http://potreningu.pl/artykuly/1715/interwaly-moga-podniesc-testosteron 

Załóżmy wykonywać 12 takich powtórzeń po 15 sekund na pełnym? Tylko u mnie jest taka sprawa że nie wiem czy wytrzymam 15 sekund na maxymalnej szybkości ;>

To sprawdź ;)
a 12 powtórzeń to dużo, możesz nie dać rady na początku.