Ja akurat nie jestem zwolennikiem spalaczy.
...
Napisał(a)
Ja bym polecił witaminy Olimpu, ewentualnie białko jeśli będziesz miał braki w diecie i ew. kreatyne.
Ja akurat nie jestem zwolennikiem spalaczy.
Ja akurat nie jestem zwolennikiem spalaczy.
...
Napisał(a)
grainnie, mono. Ale jak już to musisz włączyć też treningi siłowe, żeby tego nie zmarnować.
Na początek tylko mono
...
Napisał(a)
@up napisałem, że nie dla jabłczanu, tak dla mono czytaj ze zrozumieniem trochu :x
Co do spalaczy, pewne jest to, że pobudzają i dają większą motywacje i nie na darmo są nazywane spalaczami więc spalają co nieco tej tkanki, możesz kupić jakiś słaby spalacz na początek np taki jak ja thermo speed olimp, a za miesiąc dla maksymilizacji ten droższy z listy, którą ci podałem wcześniej. Polecam też Gold Omega 3 olimp warto zakupić i jakieś witaminki, o bcaa nie wspomne, może być nawet to sfd bcaa, sam zamówiłem. Kup sobie to co napisałem, a jak ci zostanie pieniędzy kup sobie jakieś ciężary tak jak pisałeś, lub zostaw sobie na ten lepszy spalacz na później.
Zmieniony przez - grain w dniu 2013-06-10 07:38:39
Co do spalaczy, pewne jest to, że pobudzają i dają większą motywacje i nie na darmo są nazywane spalaczami więc spalają co nieco tej tkanki, możesz kupić jakiś słaby spalacz na początek np taki jak ja thermo speed olimp, a za miesiąc dla maksymilizacji ten droższy z listy, którą ci podałem wcześniej. Polecam też Gold Omega 3 olimp warto zakupić i jakieś witaminki, o bcaa nie wspomne, może być nawet to sfd bcaa, sam zamówiłem. Kup sobie to co napisałem, a jak ci zostanie pieniędzy kup sobie jakieś ciężary tak jak pisałeś, lub zostaw sobie na ten lepszy spalacz na później.
Zmieniony przez - grain w dniu 2013-06-10 07:38:39
...
Napisał(a)
Według mnie spalacz i mono są Ci zbędne, wyrzucisz pieniądze w błoto. To co napisałem 3 posty wyżej w zupełności Ci wystarczy. Jeszcze dobrze nie zacząłeś a już się bierzesz za wspomagacze to pomyśl co będzie po 2-3 latach ? Dopóki są postępy nie ma sensu się w to ładować ! Na tym etapie waga i tak Ci będzie lecieć pod wpływem takich bodźców jak dieta, trening...
...
Napisał(a)
Jak byś kupował spalacz to na początek coś taniego :
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Fat_burner-opis27070.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Razberi-K_(Ketony_z_malin_)-opis27481.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Fat_burner-opis27070.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Razberi-K_(Ketony_z_malin_)-opis27481.html
...
Napisał(a)
Jak na razie chce zacząć stosować ten trening interwałowy..Tylko dziwi mnie jeden fakt dlaczego jest on lepszy od normalnego biegania skoro trwa około 5 minut?
...
Napisał(a)
Tak łopatoligocznie i ogólnie
bo interwały przyspieszają spalanie kalorii wciągu całej doby, a podczas aerobów np 40 minutowych spalasz kalorie tylko w tym czasie
do tego interwały zwłaszcza w fazach beztlenowych są męczące co może zrazić część ludzi
Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-06-10 16:17:38
bo interwały przyspieszają spalanie kalorii wciągu całej doby, a podczas aerobów np 40 minutowych spalasz kalorie tylko w tym czasie
do tego interwały zwłaszcza w fazach beztlenowych są męczące co może zrazić część ludzi
Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-06-10 16:17:38
...
Napisał(a)
Aeroby też coś tam podniosą, ale to jest minimalne.
Łap linka - http://potreningu.pl/artykuly/1715/interwaly-moga-podniesc-testosteron
Łap linka - http://potreningu.pl/artykuly/1715/interwaly-moga-podniesc-testosteron
...
Napisał(a)
Załóżmy wykonywać 12 takich powtórzeń po 15 sekund na pełnym? Tylko u mnie jest taka sprawa że nie wiem czy wytrzymam 15 sekund na maxymalnej szybkości ;>
...
Napisał(a)
To sprawdź ;)
a 12 powtórzeń to dużo, możesz nie dać rady na początku.
a 12 powtórzeń to dużo, możesz nie dać rady na początku.
Poprzedni temat
PROSZĘ O POMOC W PLANIE TRENINGOWYM NA SIŁĘ
Następny temat
Plan na mase do oceny hevy duty
Polecane artykuły