artykuły

[...] zmniejszyć ciężary na redukcji a zwiększyć ilość powtórzeń? Trening który robiłam przed redukcją był dla mnie naprawdę wymagający, ale przez to że kalorii było więcej, nie odczuwałam tego w taki sposób. Czy są jakieś artykuły tu, jak zmienić trening, powiedzmy ten z okresu "masy" na podobny, ale w trakcie redukcji, żeby sobie nie zaszkodzić?

stary te artykuły to po prostu esencja tego sportu ,tak myślę sobie ,może Mateo by podwiesił linki do tych najważaniejszych pod tym niebieskim paskiem u góry np jako 'Żelazne zasady treningu' i w menu by sie rozwijały linki do tych najciekawszych ,np 'Złota 10' itd. ,co myślisz o tym - to są podstawy ,które trzeba wiedzieć ,a młodziez chyba [...]

Aplikacji jest kilkadziesiat, potrzebny jest telefon z Androidem i koniecznie pakiet internetowy (chyba ze kogos stac na to zeby placic 40-60 zl za jeden trening - nie pytajcie skad wiem @@-)). Ja korzystam ze Sport Tracker ale lista jest dluga: http://potreningu.pl/artykuly/911/najlepsze-aplikacje-do-monitorowania-treningu

wg mnie 4-5 tygodniowa redu i potem wchodzenie na masę jest słabym pomysłem 2 tygodnie organizm będzie się przestawiał z okresu dobrobytu na okres posuchy, gdy redu zacznie jakoś działać to Ty ją skończysz i dowalisz kcal taka krótka redu jest podyktowana przez Artura czy to Twoja decyzja? wg mnie skorzystać na tym może tylko Gruby, ale mogę się [...]

Ja zgrzytałem zębami po głębszym pifkoo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czytnij sobie artykuły na temat najbardziej urazowych ćwiczeń na potreningu.pl

Rekordy życiowe Jana Łuki: Trójbój: 800 kg w kategorii do 90 kg Przysiad: 302,5 kg Martwy ciąg: 325,5 kg Wyciskanie: 222,5 kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

I kilka "zrzutów" z filmu" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: 3 lata leciałem na sucho, przeczytałem różne artykuły związane z kreatyną i uważam że czas zacząć swoją przygodę z odżywkami zaczynając od takiego preparatu. Planuje zacząć trening od ogólnorozwojowego z wykorzystaniem [...]

Nie no tutaj jest jeden posiłek tylko dlatego, że po dodaniu posiłku możesz dopiero dodawać artykuły. Ja rano ustalam co będe jadł cały dzień i wrzucam sobie do tego kalkulatora wszystko juz przed południem, a kolejność produktów jest przypadkowa, dlatego nie dzielę tego w programie na wiele posiłków. Chodzi mi tylko o obliczenie btw i kcal.

no realnie białka wychodzi 160 tak że nie ma co ucinać :) Nie znalazłem badania, artykuły czy żadnego rzetelnego źródła wiedzy, które stwierdziłoby jasno, żeby u naturalnego sportowca siłowego więcej jak 2,2g/kgmc (a wg. niektórych 1,6-1,8g, podałem największą dawkę z którą się spotkałem) białka robiło różnicę na "+" w rozbudowie masy mięśniowej [...]

[...] Doskonale wiesz, z czego wynikają u Ciebie zerowe ww, wiesz też jak długo masz taki stan utrzymywać. Marta napisała to na starcie. Nie wiem, po kiego chodzisz i czytasz artykuły traktujące temat ogólnie, skoro Ty jesteś przypadkiem indywidualnym. To po 1. Po 2. Zdecydowałaś się świadomie na ten rozkład, wiadomo też było od początku, że nie [...]

[...] uszy częsą 2) co myślicie o waleniu czystej glukozy zamiast carbo po treningu? Mam zapasik (dziecko popija czasem wodę z glukozą ) więc szkoda mi trochę kasy na carbo 3) łapie mnie trochę przeziębienie, więc zamierzam się jeszcze zaopatrzyć w artykuły z testu Dąbka (propolis, pollen, biostymina) Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-01-12 07:30:32

Tak, bo artykuł pisał jakiś kretyn i totalny idiota. I po drugie w tym artykule AK jest traktowany jako karabin. Przecież to jest niedorzeczne. Pisać artykuły o broni a nic o niej nie wiedzieć

Ronin, powiedz, czy poczytałeś już jakies artykuły/dzienniki? Bo widzę że dalej błądzisz. Czemu biała nie ma w tabelce? Skąd wiesz że masz szybka przemianę materii?? Przy takiej ilości miski i aktywności jak piszesz, wątpię w to.

Przeddzień testu Dziś jadę na zakupy do sklepu zakupić artykuły spożywcze, abym nie miał żadncyh uchybień w diecie. Wszystko musi być idealne! Wieczorem robię trening Piątek (ciężki).

[...] z lepszej sylwetki - bilans kcal na lekki plus, 3-4 treningi silowe, 2x aero dla utrzymania kondycji,- tak naprawdę walka o masę będzie się toczyć w kuchni:) poczytaj sobie artykuły podwieszone w dziale dla początkujących/zaawansowanych - pełno jest gotowców treningów - FBW dzielone, może push/pull/legs - doświadczenie masz już w treningu więc [...]

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM