artykuły

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

Człowieku, poczytaj sobie najpierw i zgromadź trochę wiedzy. Z Twojego bezsensownego pytania widać że nie masz pojęcia nawet o podstawach. Przeczytaj artykuły na stronie głównej portalu oraz na początek artykuły powieszone w działach Trening i Odżywianie. Skorzystaj także z wyszukiwarki. Przeczytaj Trening Domatora oraz zajrzyj szczególnioe [...]

małą przyjemność to nie zbrodnia, a to miła nagroda za mój trud Po tym stwierdzeniu straciłam ochotę na wypowiadanie się w tym temacie (a miałam już coś w otwartym oknie naskrobane). Myślę, że zgodnie z Regulaminem działu, Twój dziennik powinien zostać przeniesiony do DTdP. Masz swoją koncepcję, tam możesz ją realizować. Poddam to dyskusji w [...]

Niestety, ale w obecnych czasach większość osób prowadzących siedzący tryb życia i pracy jest mniej lub bardziej pospinana, a to przekłada się na problemy z aparatem ruchu w mniejszym lub większym stopniu. U Ciebie akurat jest to tylko w trakcie wykonywania pompek, więc nie wpływa aż tak na funkcjonowanie. Z czasem jednak mogą pojawić się dalsze [...]

[...] chipsy sobie nie pozwalam co 3 miesiące temu potrafiłem jeść 3 posiłki z czego to parówki, hamburgery, chipsy itp. w jaki sposób mogę udoskonalić jeszcze dietę bo wszystkie artykuły które przeczytam staram wprowadzać się w życie warto wspomnieć że chodzę dopiero 3 miesiące na siłownię i już widzę efekty choć komuś mogą się wydawać że ich nie ma [...]

W swojej diecie masz dość sporo źródeł węglowodanów przetworzonych, jak serek homogenizowany Danio, pieczywo pszenne, suszone owoce. Suszone owoce warto zamienić na większą ilość świeżych. Pieczywo żytnie, razowe, orkiszowe, graham, pełnoziarniste, pumpernikiel. Więcej informacji na temat pieczywa poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Jest więcej niż 13 procent. Przy takiej ilości widać już mięśnie brzucha i waskularyzację na ramionach, brzuchu. Będzie raczej bliżej 16-17 procent. Jakie były efekty spożywania 3200 kalorii? Jak zmieniały się obwody ciała? Myślę, że odjąłeś trochę za dużo kalorii. Margarynę zamień masłem. [...]

musisz zrobic mase - miesnie poszerzą cię trening: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Pytanie tylko w jakim celu ktokolwiek ma się sugerować indeksem glikemicznym, jego obniżaniem i wartością po połączeniu źródła węglowodanów że źródłem białka i tłuszczów, czy też nie? Nie wiedzę niestety w tym specjalnego sensu. Nawet w przypadku osób z cukrzycą istotne będą inne wartości, niż indeks glikemiczny. Wybrałaś niestety trochę słabą [...]

stary chyba nie patrzysz na posty priorytetowe, nie ma lepszego planu treningowego niz akcja "trenuj cyklicznie" pozwole sobie zacytowac michaila (ten to musi sie naodpowiadac ludziom ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]

[...] Wystawcy z krajów takich jak Anglia, Holandia, Niemcy, Węgry, Pakistan, Czechy, Szwecja, Belgia, USA, Austria, czy Rosja reprezentowali następujące sektory:  - akcesoria - artykuły spożywcze - media - odzież  - oprogramowania - sprzęt fitness - sprzęt wellness, medyczny - suplementy - szkolenia, doradztwo - wyposażenie - zdrowie i uroda. Liczba [...]

Pomyslalem sobie ze mało jest artykułow o pewnych problemach. Na stronie http://www.sport.pl/sport/0,65028.html ukazuja sie artykuły np Rafała Steca i mysle ze moze z niektorych z nich wyniknac ciekawa dyskusja Dlatego tez zamierzam i namawiam innych do tworzenia tematów z artykułem z krotkim swoim podsumowaniem A teraz co do wyzej napisanego [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

bo sa legalne. wprowadz legal na saa, daj firmom farmaceutycznym opcje zarobienia na tym duzych pieniedzy, a bedziesz mial taki PR hormonow, takie badania o pozytywnych skutkach, ze bedziesz sam polecal wszystkim. przyklad? tabletki anty dla kobiet. nie jestesmy zadnym srodowiskiem, ktore mialoby sie poprawiac. tutaj kazdy stanowi o sobie. tak jak [...]

bardzo prosze chcesz TRENING NA SERIO ? oto on : CKLICZNOSC GRUPA III http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (str. 17 cykl 2 - masowy) TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

ojoj złe podejscie 30 lat to po 1 jeszcze mlody wiek, a po 2 i wazniejsze- wielu ludzi zaczyna O WIELE pozniej treningi i maja zadziwiajace efekty. ukladasz dietkę kilka linkow napisanych przez kolegów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

http://facet.wp.pl/kat,1007857,wid,14369187,wiadomosc.html Rozpyerdalaja mnie takie artykuły....żałosne.0 konkretów, szukanie sensacji

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]