artykuły

[...] regionach krajów niemieckojęzycznych używa się słowa „funt” dla skrótu myślowego do „pół kilograma”. Ze skrótem bardzo często można się spotkać czytając anglojęzyczne artykuły na temat kulturystyki czy treningów, bowiem takie jednostki nadal są w użyciu w Wielkiej Brytanii. Najczęściej spotykamy je gdzie mowa o wadze sportowca czy wadze [...]

O boże znowu Ty. :) Skąd ja To biorę? ano z informatora medycznego.:) http://eurologia.pl/g/320,hormonoterapia-w-cap Nawet nie chce wchodzić z Tobą w dyskusje bo nie mam siły. A po drugie od kiedy my jesteśmy na TY? Ty to musisz mieć smutne życie, odnajdujesz temat prowadzony 4 dni temu aby tylko pokazać jaki To jesteś inteligentny i ile to [...]

Nawiązując do treningu mięśni brzucha, to zdecydowanie warto wprowadzić ćwiczenia angażujące mięśnie głębokie. Chociażby po to, aby poprawić stabilizację, czy unikać ryzyka kontuzji i urazów. W tym celu polecam zaznajomić się z artykułami przemysłowymi poniżej i wprowadzić raz w tygodniu solidny trening pod tym kątem: [...]

Przyczyn może być wiele, ale najczęsciej spotykane to: przetrenowanie poprzez: -zbyt częste treningi -zbyt wielkie obciazenia -brak odpowiedniej rozgrzewki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Również jestem tego zdania, że na początek lepszym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy (full body workout). Szczególnie z tego względu, iż cechuje się on bazowaniem na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, dzięki czemu osoby początkujące lub wracające po przerwie mogą w największym stopniu nauczyć się prawidłowej techniki najważniejszych [...]

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia, czy kreatynę będziesz brał cały czas, czy też przez ten okres przerwy/roztrenowania zrobisz sobie przerwę. Ja osobiście robię przerwę, ponieważ nieszczególnie widzę to, aby brać ją ze sobą np. jadąc na urlop. Mam wystarczająco wypchane torby, żeby jeszcze brać kreatynę. Jak robię roztrenowanie będąc w [...]

[...] jedzenia. Warto więc kupować produkty pakowane próżniowo. Można też korzystać w domu ze specjalnych pojemników wyposażonych w pompkę wysysającą powietrze. Spotyka się też artykuły spożywcze przemysłowo pakowane w tzw. zmodyfikowanej atmosferze, czyli z obniżonym poziomem tlenu, a podwyższonym dwutlenku węgla. Takie wyroby poznamy po zgrzanej [...]

[...] ilością powtórzeń. Koledzy wyżej dobrze radzą byś ćwiczył sztuki walki. Ale pamiętaj, że z umiarem. Nie bierz odżywek. Większość z nich zawiera substancje np. Taurynę. Fajnie by było jakby 12-18 latki czytały artykuły pt. - czy mogę ćwiczyć zanim zadadzą pytanie na forum. Mamy tu z 200 tematów z tym samym pytaniem. Pozdrawiam Mikadorus

tutaj sa zaj..... artykuły o tym... http://www.sfd.pl/search.asp

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1633/czy-na-treningach-typu-bootcamp-crossfit-zbuduje-mase-miesniowa

Bez wątpienia podstawowym błędem jest Twoja dieta, a na pewno jej podstawa, czyli ilość spożywanych kalorii. Nie do końca rozumiem w jakim celu przechodzisz że skrajności w skrajność, czyli ze spożywania 4000 kalorii na 2000 kalorii. Zapewne zarówno ilość na budowę masy mięśniowej jest za wysoka, jak i na redukcję zdecydowanie za niska. Zacznij [...]

Oczywiście, że stopniowo. Inne rozwiązanie nie ma specjalnego sensu i jest błędne. Bez względu na osobę. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest trochę niższy niż sugerowane 15 procent. Myślę, że można skupić się na budowaniu w miarę dobrej jakości mięśni. Jeżeli obliczenia zapotrzebowania kalorycznego są prawidłowe, to jak najbardziej możesz [...]

Pompki super slow, pompki na3 taboretach (szwedzkie) itd itd itd. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pół roku czytałem wszystkie zagraniczne fora dyskusyjne i wszystkie możliwe artykuły na temat Fina. Kontaktowałem się również z lekarzami - zresztą to oni mi wypisują recepty. Znam ryzyko i je zaakceptowałem. Co ciekawe, sam biorę Fina, ale każdemu innemu odradzam:)

Sprawa jest prosta- unikać sosow ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Też ide ...do pracy. Skąd??? Zapytaj pierwszego lepszego dietetyka Oczwyiście uogólniłem, bo sosów jest wiele rodzajów, ale generalnie nie polecam ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

SMACZNY-TEZ POŻYWNY- PRZEDE WSZYSTKIM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A w.w+białko- to zależy od wielu czynników... -żródła tych składników -wieku -stanu zdrowia -pory dnia -całodziennej diety -prędkości metabolizmu itd itd itd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jeśli sam ryż nie "wchodzi", to można stosować dodatki (zależnie od celu diety, pory dnia) np: -chudy twaróg -jogurt naturalny beztł. -dźem niskosłodziny -tarte/gniecione owoce itd itd itd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]