artykuły

Biegaj, pływaj, śpij w nocy, nie pal fajek- bedzie dobrze ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

na temat progresowanai to są artykuły, ksiażki pisane, od tak w paru zdanaich sie nie da tego streścić

Wielkie dzięki za rzetelną odpowiedź :) Masz racje samo się nie zrobi. Zastanawiało mnie to czy bez sterydów da się osiągnąć coś na scenie Polskiej może i Europejskiej. Bo czytając różne artykuły robią szczerze mówiąc wodę z mózgu. A nie chciał bym się za bardzo rozczarować %-)

Lektura! http://potreningu.pl/artykuly/1986/gadzety-czy-niezbedne-wyposazenie-treningowe Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-29 21:04:32

[...] brutalne od boksu, ale oczywiście zaraz czytamy W miarę jak coraz więcej osób zacznie uprawiać ten sport, będzie coraz więcej kontuzji, a może nawet i przypadki śmiertelne. Tak więc uważam, że tego typu artykuły są godne pożałowania a nawet są szkodliwe dla rozwoju MMA. Pozostaje tylko czekać na artykuł gdzie pokażą MMA w prawdziwym świetle.

Ja pije może z 1,5litra dziennie na treningu w ogóle teraz może więcej bo na noc wypijam białko z 500ml wody około nie wiem jak się ma ta woda do mięśni macie jakieś artykuły ?

Może nie tyle w robieniu drabinki (od tego jest dieta), co w utrzymaniu elastyczności tej partii mięsni oraz polepszenia ich regeneracji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

tak należy zgłosić się do dermatologa. Znaczenie może mieć także dieta: http://potreningu.pl/diety/artykuly/69/dieta-a-pryszcze

http://potreningu.pl/artykuly/465/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha Dobry art o tym, jak się powinno budować brzuch http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tu masz info o tym, jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie jedz zdrowe posiłki, unikaj słodyczy i fast [...]

JAK KTOŚ LUBI KUPOWAĆ KOTA W WORKU I NIE SZANUJE SWOJEJ KASY.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] gumy i hantle . Dodatkowo dieta bo sam gainer tutaj żadnych cudów nie zdziała .No chyba ze zależy Ci na samym tłuszczu to wystarczy gainer plus mc Donald . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

http://potreningu.pl/artykuly/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer

Niestety nie ma dostępnego nic bardziej godnego uwagi pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, niż kreatyna i beta alanina. Bez jakiegoś specjalnego rozdrabniania się czy pozyskiwanie są one z roślin, czy też w innych procesach. Jakie ma to znaczenie? Sugeruję skupić się na tym, co zostało przebadane dokładnie w stosunku do wpływu na nasze [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/68#DECA-DURABOLIN Kingsajz dla każdego!!

Polecam artykuły na temat diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-30 12:34:35

Niestety brak Ci elementarnej wiedzy z zakresu odżywiania. Proponuję trochę poczytać o zdrowym odżywianiu w dziale Odżywianie, są artykuły na stronie głównej forum, oraz Portal PoTreningu.pl. Masa wiedzy, nic tylko czytać ;-)

Styknie dieta plus aeroby Czytaj podwieszone posty w dziale odzywianie: - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 Aeroby: - http://www.sfd.pl/temat134387/

Wzdęcia i gazy to dość mocno rozbudowany problem i nie da się jednoznacznie wskazać powodu, a tym bardziej produktów, które pomogą w rozwiązaniu tego problemu. Nie jest to takie proste. Przede wszystkim należy dowiedzieć się, co jest powodem powstania tych zaparć. Coś go musi generować. Z reguły są to jakieś produkty spożywcze, ale nie zawsze. [...]

Istotna będzie zmiana nawyków żywieniowych, nie tylko na okres redukcji tych 10kg, ale na całe życie. Jeżeli chcesz sama do tego dojść, to polecam poczytać niezbędne artykuły i zacząć od wyliczenia kcal, oraz rozkładu składników odżywczych w diecie. Następnie ułożenia rozpiski, co nie powinno stanowić większego problemu. My poprawimy błędy.