all

Witam się oficjalnie po raz drugi Z wielką przyjemnością dołączyłam do Was Mam nadzieję, że nie będzie wiało nudą - a przepisy nie będą skomplikowane. Dziś Błyskawiczne gofry gryczano - budyniowo - bananowe. Co będzie potrzebne : 30 gram mąki gryczanej - ja mielę kaszę niepaloną w młynku do kawy 20 gram budyniu - ja użyłam tego z All Nutricion - [...]

[...] Pompki na podłodze. 6. Unoszenie pleców i nóg w leżeniu na brzuchu. 7. Wyrzut nogi do tyłu w klęku podpartym. 8. Nożyce poziome. 9. Brzuszki zwykle i z podnoszeniem nog. all po 20x i cwiczenia robione co drugi dzien Co jeszcze byscie zaproponowali?? bo mi sie wydaje ze to jeszcze malo, tak z 2 cwiczenia by jeszcze sie przydaly. Krytykujcie i [...]

[...] an interview with ATHRA magazine that he used steroids to gain muscle. Funaki said that he started using steroids when he was a young kid surrounded by British wrestlers who all abused steroids as well. Funaki claimed that he would buy steroids 5,000-yen ($40) per dosage and that he would inject himself with one CC twice a week. Funaki said that [...]

[...] jest sklep sportowy. Kto ma chwilkę czasu w sobotę niech ciśnie do Rzeszowa. Jeżeli do soboty uda mi się załatwić fotografa to zrzucę fotorelację i bedzię szydera:P. Poza tym jeszcze Witam wszystkich bo to mój debiut na SFD. Pozdro dla all i do zobaczenia w Rzeszowie. Aha jeszcze dojazd w razie czego to przystanki MPK linii:9, 19, 24, 30, 32. Cya

Witam !! Ostatnio postanowilem ze bede regularnie cwiczył bo mam jusz dosc mojego CHXXXXXX wyglądu , ale neibardzo wiem jak cwiczyc zeby wszystko było dobrze. Postanowiłem sobie ze będe cwiczył w kazdy poniedziałek, śrde i piątek a kazdy dzień wygladał mniej więcej tak wyciskanie na klacie około 25kg 6 seri po 10 powtórzeń, bicepsa 5,5kg 6 seri po [...]

[...] szczególnie mocno wyrażająca radość z przyjazdu Brytyjczyka została zaproszona przez Lewisa na chwilę do jego limuzyny, którą przejeżdzał przez miasto wśrod wiwatujacego tłumu. Mike Tyson przyleciał prywatnym samolotem i od razu skierował się do samochodu oczekującego na niego na lotnisku. " KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] -Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 12 powtórzen sobota : biceps biceps -uginanie ramion ze sztangą w staniui 4 po 12 powtórzeń -uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 3 po 12 powtórzej -uginanie ramion ze sztangielkami stojac nadchwytem 3 po 12 powtórzen prawdopodobnie jest zły ten plan :/ tak wiec licze na wasza pomoc . :D pozdro all

Oto moja dieta a pod spodem proste pytania. 1 ser biały chudy 125g makaron 2-jaj 100g miód 30g B36,11 T3,425 W106,63 Kcal399,1 2 szynki 50g pieczywa 50g ser gouda 50g oliwa z oliwek 5g masło roślinne 10g B25,18 T34,38 W28,69 Kcal518,05 3 przed treningem jajka 120g kaszy gryczana 100g oliwa [...]

Witam serdecznie all uzytkowników Moje dane: Wiek 16 lat Waga 85kg Wzrost ~180cm Obwód w pasie 100cm Obwód bicepsa 33cm Obwód klatki piersiowej 99cm Obwód uda 55cm Obwód łydki 33cm bf% ok. 27% CEL - REDUKCJA Co do diety to nivęde sie rozpisywał bo niezawsze co mam w diecie jast w lodówce:/ Oto mój trening domowy (stwierdziłem ze lepiej sie [...]

Cześć all Od jutra zaczynam ostro się odchudzać a mam z czego 89kg przy wzroście 187 cm. A więc tak Do szkoły zwykle mam na 14 wiec ranek mam wolny , będę wstawał rano ok. 7 i przeprowadzać będę zmodyfikowany trening hiit wymyślony przez poczatek2: -rozgrzewka (10-15minut) -3 do 7 powtórzeń: max 30s max szybkość, wolny trucht (nawet chód) 45-90s [...]

Witam wszystkich. Ulozylem sobie trening na mase i prosilbym Was o przeczytanie tego i ocenienie go. Trenuje od okolo 6 mscy. Poniedzialek: Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/8 3. Rozpietki na ławce skośnej 12/10/8/8 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/6 2. [...]

Witam, na początku chce powiedzieć, że post kieruję głównie do Panów Michaiła i Filar53 ponieważ pierwszy cykl układał mi Michaił... Mój staż to 13 miesięcy, mam 17 lat, waże 71kg, wzrost 176cm. Otóż od 05.09.2005 do 02.10.2005 robiłem trening ACT (wg. Michaiła): Skłony klęcząc z rączką wyciągu gurnego (brzuch) Prostowanie nóg w siadzie na [...]

[...] piosenkarz. Uczestniczył już w wielu programach telewizyjnych, w biznesie telewizyjnym znalazł chyba swoje miejsce. “When I went to the bathroom there was a sign on the wall right in front of me saying: ‘ONE STEP FORWARD!.’ … I felt I needed to start something else." Dziękujemy Tobie Genki za Twój niecodzienny styl i wiele marzeń które nam [...]

[...] bialko mam z produktow mlecznych (lubie nabial) i z serwatki, na noc tyz serwatka. Ale weglowodany? Nie chce pakowac kasy w zadnego gainera. Siakies sugestie? Np czego jesc wiecej? Z gory dzieki za pomoc. AVE! -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

[...] badania trzustki, hormonów i wszystko jest idealnie łącznie z usg tarczycy itd bo to robiłem u 3 endo i kazdy rozkladal rece zamiast dać mi dlugiego estra zebym pakował to all day. Pytania: 1) Czy to oznacza ze powinienem brac testosteron cały czas? Jeśli to tak to ile i co ile dni ale zeby nie byl to normalny cykl? 2) Zna ktos porządnego endo [...]

Pozdro 4 all tattoo fans

Witam all. Mój kumpel (24lata cwiczy ok 1.5 roku bez przerw wiekszych a kiedys tam ciwiczył ze 3 lata ale tak wiecie). A wiec, jak był mały był strasznie chudy jak anemik więc rodzice poszli z nim do lekarza a lekarz dał cos na mase...jakies ziółka..pił ziółka pił jak był mały i strasznie sie zatłuścił no i bebech mu został masakryczny i wogole [...]

[...] ból przy jakis nawet nie zbyt wymagajacym ruchu... I tak przez kilka dobrych dni mnie napierniczało, ale wkoncu niemal calkowicie ustapilo... Do przedwczoraj było all ok, az wyszedlem z sasiadem poodbijac piłka do siaty.. I tak znow cos sie naciagnelo, jednak teraz nie byl to tak przeszywajacy bol, ale mimo wszystko bol ;) Przeszło po [...]

Gdzie znajde tabele albo publikacje na temat indeksu insulinowego? Bo jak do tej pory znalazłem tylko to: http://www.sfd.pl/temat121992/ Food Glucose Score Insulin Score % % ________________________________________________________ white bread 100 100 Breakfast Cereals All-Bran 40 32 Porridge 60 40 Muesli 60 40 Special K 70 66 Honeysmacks 60 67 [...]

Elo all.Wiecie już jaki jest mój problem.Niestey są to Pryszcze.Stosowałem już wiele środków.Płaciłem i nawet po 40 zł.żeby się tego pozbyć i nic.Mam 15 lat a dostałem to od 10.Męcze się z tym już 5 lat.Byłem już 2 razy u dermatologa.Stwierdził że przyczyną tego wszystkiego jest nadmiar słodyczy głównie czekolady.Poszłem na diete,ale nic z tego [...]