all

10 dni przed npc junior nationals http://www.youtube.com/watch?v=eIvI7SMHIlY&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=-ooc3cJTegY&feature=g-all-u

najnowsza produkcja Frazera. Jak dla mnie mega http://www.youtube.com/watch?v=2bBIVJG94Vs&feature=g-all-u

Trudno skradac się takiej masie :) http://www.youtube.com/watch?v=DjtjfBd53EQ&feature=g-all-u

[...] per set (by %): 75, 80, 83, 86, 88 Every 2 minutes, for 6 minutes (3 sets): Snatch x 1 rep @ 90% of 1-RM C. EMOM for 10 Minutes: Back Squat x 1 rep TEMPO - 3111 Perform all sets @ 85%+ of 1-RM Back Squat. 125kg D. 3 sets of: Deadlift - 65-70% 120kg x 12, 12, 8 Max Rep Wall Ball Shots 9kg 40, 40, 30 Rest 90 seconds E. 3 sets of: 8 Biceps [...]

dziś dzień bez ćwiczeń za to mega zakręt w robocie:) tej marchewki z jabłkiem nie zjadłam all, bo nie było czasu, część zostawiłam do obiadu, ale się nie udało:(serek wiejski tylko liznęłam, ale niedobry więc olałam, ostatniego posiłku połowę dziecię zjadło mi. ciągle jest tu coś mega nie tak, ale trudno zobaczymy po tyg.DOBRANOCKA:) [...]

Ban na all konta

Eloo ALL gejki Student w chvja walilem przeciez Amm daj soga ja Ci juz dalem :)

Dobra plusze idę spać Pozdro for all a w szczególności Rothen i Jego Dupa i nieobecny dziś Resoviak

3majcie się all papa;*;*;*;*;**;*;*;**;*;**;*;*;**;*;**;* papapa;*;*;*;*;**;*;*;*;**;*;*;**; pa

Dalem Ci sogacza. odbij please jaracie sie tymi sogami jakbyscie mieli za to kase dostac Co wam po tym ze bedziecie miec ich niewiaqdomo ile a wszystkie za spam Elo all juz wróciłem

cześć ALL Rock, co masz ****a do Czarnuchów ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-11 08:12:58

Mr. Meth All I Need Tear It Off Blackout

[...] od 30 kg Najbardziej co czulem po treningu to wlasnie tric i bary, po skosie, no ale boli to rosnie :) A ogolnie trening wszedl bez problemowo, w nastepnym tyg dokladam do all 2,5 kg, zobaczymy czy bede dal rade nadal po 20 powt. Troche sie rozpisalem, ale nastepne wpisy beda razcej zwiezle i na temat PS: kilka fotek, jak obiecalem: Plecki, [...]

tam 1 trening nic sie nie stanie, druga sprawa to taka ze mi zajmuja 1,5h minimum, tak wiec w 30-45 min nie ogarnalbym all spraw(21/po 21 pare minut ide spac), zreszto to nie 1 trening ktory odpuscilem i jakos nie spadly mi wyniki, a nawet lepsza moc na nastepny trejning :)

[...] zamiast twarogu daj wiecej makreli zamiast chleba wrzuc ~50gram ryzu dodaj warzyw III Przed treningiem: wyrzuc jogurt wyrzuc warzywa IV zaraz po treningu FATAL - wyrzuć all wrzuć ryż biały z piersią z kurczaka V Posiłek FATAL#2 :D jak tuńczyk to w sosie włąsnym ( w wodzie) a nie w oleju. - zamiast kukurydzy daj ogórek zielony/pomidor - [...]

zych dokonał odkrycia, że muay thai to nie thai boxing To akurat jest dokładnie to samo, z tą różnicą, że w naszym pięknym kraju zawodnicy kick boxingu dołożyli kolana i łokcie i wydaje im się, że to thai box jest. Biedaki PANKRATION - all powers combat !!!

[...] 12,5kg Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 32kg 2serie Nogi Przysiady na maszynie 74kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch 2serie unoszenia nóg Trening w porządku ciężary małe, więc bez problemu zaliczyłem all. Zapomniałem porcji przedtreningowej, ale cóż... pierwszy dzień w szkole troche zamotany jestem.

No baton fajny, trzeba koniecznie spróbować. Powiem trenerowi żeby zamówił od Was. Pozdro for All

prosze o skasowanie moich wypowiedzi w tym temacie, zostalem upomniany... i nie chce przechodzic znowu bagna z adminem. pozdro all.