all

[...] spalem do 1, ale byl sajgon. :]]]]] Ale nie jest zle - juz sie dobrze czuje i jutro ide sobie trening zrobic. Co do odzywek, to sie zgadzam - wpierw docen to co masz, bo potem nie bedziesz tego mial, a bedziesz chcial to miec i wtedy zeby to miec wezmiesz to czego teraz nie bierzesz (czyli odzywki) :]]]]]]]]]]]]]]]]] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] np. ja bym 80kg podniosl, bo nie probowalem nawet, ale 70 podnosze luzik (a waze 76, wiec chyba dobrze). Narazie jestem cienki, bo mialem zajedluga przerwe i nie probuje narazie szpanowac osiagami (bo i tak nie ma czym... hih). Ale mysle, ze 90kg to by mnie w lawke wgniotlo. :D BTW, nie az tak sila zalezy od budowy... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Chopie, nic ci nie sflaczeje... ;]]]] Jeno woda ci odejdzie i na wadze kilka kilo zejdziesz, jesli bedziesz przy kreatynie dobrze cwiczyl to da ci duzo (a przynajmniej powinna). Ale po co ci ona???? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] :] Wiec jesli jestes twardy to bedziesz mogl rozwijac sie dalej... :]]] Jesli chodzi o rzezbe, to napewno troche daje, bo miesnie rosna szybciej - zalezy jak cwiczysz, bo kreatyna nie jest na nic, ona ma ci jedynie pomoc w tym, co cwiczysz; jak cwiczysz na mase, to pomaga na mase, jak na rzezbe - to... na rzezbe. :D -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

ojej... tyle zrzarles? Wow... :]]]]] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] ja jak 14 lat mialem to bylem cien czlowieka (tzn teraz tez jestem cien, tylko troche grubszy ;]] ), mialem niedowage, a ze zyje na dosc niebezpiecznej dzielnicy to chcialem cos ze soba zrobic. :] Ciesze sie z tego co osiagnelem do tej pory. Tylko nie chce mi sie dalej siakos... :]]]] Hehe, no ale coz, chyba zaczne... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

elo koledzy nie moglem oprzec sie pokusie napisania 1000 poscika ale ostatnio mam dola bo nie mam ciezarkow na sztange i co ja mam zrobic ?? nie cwicze juz 4 dzien bieda pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

A widzisz... ja nie bylem ani super wysportowany ani gruby - zawsze bylem ino silny i tyle. :] PS, ja tez nie mam ciezarkow na sztange - ale gryf juz mam. :]]]]]]]]]] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

siemka :) wszystkim dzienki mpacko nio dobra jak bedziesz zazywal to opisz :))) nio i opisz tez jak bedzie dzialala l-karnituna :))) nio a ja zaraz na silke narazie all chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Wielkie dzieki d.j666 za Soga tworzac tego posta stwierdzilem ze gdzies 16 latkowie musza sie wygadac i dlatego powstal a co do HMB to chyba to nie ten wiek wg mnie pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Witam All :) Znowu z malym pytankiem.Jestem poczatkujacym zapalencem kulturystyki :D i interesuje mnie czy powinienem brac na poczatek cos na przyrost masy miesniowej,przyrost sily i takie tam...:) Jesli tak to prosze podac jakies nazwy produktow.Z góry dzieki:)

Hehe, o wszystkim, co nam slina na jezyk przyniesie... ale ogolnie o kulturystyce... ;]]]]] Danieloo, tez musze powiedziec, ze suuper pomysl... jestem tu od 10 strony i coraz bardziej mi sie tu podoba. ;P -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Ehhh... dobra, trza se pomagac - daj to zdjecie na moj mail, zrobie. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Te, bombel - juz nie trza, masz: ;] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] trza pamietac o rozmiarze - musi byc mniej niz 5kb (zmieniasz jakosc - po to jest kompresja, tutaj jpeg :} ). A co, sogi chcesz zdobywac za pomoc? ;]]]] hehe, respect. ;P Ekipa - ta... te zalamania to chyba normalka w naszym wieku. :\ Niestety... :( A do tego na zaj*** szczescie wszystko sie jeszcze wali na raz... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] chce juz tak isc jak szlo i wtedy mozesz sobie pomoc suplementami takimi jak kreatyna, zeby nie stanac w miejscu ino sie dalej rozwijac. A skolei jesli wczesniej zaczniesz z kreatyna, to pozniej nie bedzie ona juz dzialac w takim stopniu (jezeli wogole bedzie to zauwazalne). I co wtedy? Zostaja ci sterydy. :]]]]]] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] zeby rozruszac miesnie, no i w szybkim tepie (tzn w szybkim tepie zmieniam cwiczenia, a nie szybko pompuje :]]] ). 40kg narazie mam w domu :P i pokolei od 20 do 40 ide progresja. Postaram sie zalatwic sobie siakis naklad, bo to jest ze sztangielek. :]]] Puki co, rozgrzewka leci... heh, zobacze czy sie uda. :> -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Eeeeeeee, co??!!?? chyba 75, a nie 175! :D No coz... jestes strasznie przerosnietym 15-latkiem. :]]]]]]]]]] Nie, serio - ja bym chcial z takich wymiarow startowac do cwiczen. :P 36 w bicu, 109 w klacie i 97kg wagi... wow, zapodaj zdjecie moze? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] nie mialem cwiczen takich. Wiecej narazie nie chce podnosic - zalezy mi na formie i wytrzymalosci, no i chcialbym troche rzezbe moja odbudowac... :]]]] No i sie zastanawiam nad siakas pomoca w treningu... jakies pomysly? Oprocz diety, no i sterydow czy prohormonow ma sie rozumiec. :]]]]]] Z gory dzieki za odpowiedzi... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] nie cwiczyc tak. Ale dzieki za dobra wole. :]]] Chodzi o to, ze mam juz pewne doswiadczenie na silce i zastanawialem sie nad siakas odzywka. Teraz rozwazalem pomiedzy jakims bialkiem a weight gainer. Co lepsze w moim przypadku? Heh... czy to wogole ma sens tak po duzej przerwie? :]]]]]]] A jesli nie teraz to kiedy? :o -- -=pozdro 4 all -=hihi :]