all

[...] te ćwiczenie że leżysz i podnosisz ten sam ciężar po 2 stronach i podnosisz i takie tam ? Ogółem pompki odpadają bo 2 3 i leże przysiady dam rade raz zrobiłem 75 ale to na all przerwach w szkole jak już napiszecie mi że pompki eve przysiady bo reszta to kontuzja to może polecicie coś by ppprawić forme i więcej pompek robić ? Ogółem na siłce od [...]

[...] 6-11 winny oral 30 mg ed 6-15 proviron 25 mg ed 12-13 nolva 40mg ed 13-15 nolva 20mg ed clen dorzucany razem z winem 2 tyg on i off w fazie PCT kretka i tribulus(nie wiem jeszcze jaki??) Czy koncowka jest w miare dobra?? czy PCT da rade??Jakies sugestie ,cos dodac zmienic??Chce sie upewnic ze nie jest to calkiem z dupy.. Pozdro 4 all z gory THX

PUSH - Przysiady ze sztangą na barkach (nogi) 3x 12-8 - Prostowanie nóg siedząc (nogi) 4x 12-10 - Wyciskanie sztangi skos (klata) (+) 3x 12-8 - Wyciskanie sztangielek płasko (klata) 3x 12-8 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy (barki) 3x 12-10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie (barki) 2x 12-8 - Francuskie wyciskanie sztangi (triceps) 3x [...]

Witam wszystkich, wpadłem na (myślę, że ciekawy) pomysł...Otóż postanowiłem napisać stronę, która będzie "Bazą" przydatnych rzeczy dla zarówno początkujących jak i wtajemniczonych sportowców. Chcę tam zamieszczać różne przeliczniki, artykuły, etc. które były/będą zamieszczane na forum. Chcę je wszystkie zebrać w jedno miejsce, i wtedy [...]

Witam, Mam plan , aby nabrać masy (obecna 70 kg przy wzroście 183 cm). efekty mi przynosiła zwykle duża ilość kalorii. Testuję już od jakiegoś czasu różne odżywki i przeróżne smaki (banan, czekolada, wanilia , truskawka etc.) , niestety wszelkie które piłem są zbyt słodkie, jedynie mogłem pić Huel , ale spożycie kończyło się częstymi wizytami w [...]

[...] that you are not afraid, that makes them think too. Bring the fight to them, don't let them come to you. If they play dirty, YOU play dirty. Kick the groin, reverse a foot all the way if you get one of them in a hell hook (you have to do that fast because otherwise the other ones attack you, but I did it once), just go ballistic, people are [...]

[...] 10 B 32,8 ww 53,6 tl 32,4 5. Bialko dymatize XT na noc b 21 ww6 tl.1.5 Oliwa z oliwek 40ml TL 36 b. 21 ww6 tl 37,5 all B185,8 ww.304 Tl.103 na 1kg b.2.3 ww.3.8 tl1.28

[...] dobrej regeneracji zostawić go tak jak był? Pytanko 2 czy jakos inaczej układać posiłek (odżywke) po treningu ale aerobowym?Może przyjąc go troszke później niż po normalnym treningu z żelastwem aby organizm trochę dłużej miał deficyt kaloryczny i dłużej czerpał rezerwy z tłuszczu? Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Witam wlasnie kupilem sobie Glucosamine 900 Treca 120kaps. mysle ze to dobry wybor. W jednym tabsie jest 900mg glukozaminy. Pytanie : W jaki sposob to dawkowac, wiem ze niepowinno sie brac mniej niz 1,5 g ? Jezeli tak to czy wystarcza mi 2 kapsy czy 3 kapsy dziennie. I Czy brac po obiedzie czy jakos na noc ?? Czy jezeli trenuje bieganie (sprinty [...]

cze all , szczyka mi w stawach ale to doslownie wszedzie , w lokciach w kolanach nawet w barku , doslownie wszedzie jak gdzies wstaje to normalnie wszystko mi szczyka jest na to jakas rada tzn sa to dostepne jakies leki czy cos w tym stylu czy raczej nie da rady :(

Witam all. A więc tak ćwiczę półtora roku już z małymi przerwami, po ostatniej przerwie siła się zatrzymała nie chce iść w górę przez progres który był skuteczny dla mnie przez większą część czasu. Wiem, że z czasem się w końcu coś zastopuje i wiem, że trzeba zmienić cykl, ćwiczenia itd. itp. Wcześniej miałem tak, że ciągle ćwiczyłem na siłę a jak [...]

Pon klatka+ biceps + brzuch sroda Nogi + barki +przedramie piatek plecy + triceps + kaptury 6 seri po 5 powtórzeń all ćwiczenia KLATA Wyciskanie sztangi w poziomie rozpiętki w poziomie Wyciskanie sztangi w skosie BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc Młotki Uginanie sztangielki siedząc NOGI przysiady z sztangą Wstawanie na palce stojąc [...]

mam17 lat. waze 75 kg i mam 185cm wzrostu. chce wziasc 4x200 deci i 10 ruskiej testy. wszystko w strzalach. chcialem sie dowiedziec czy mi to wystarczy i czy dorze mi to zrobi na mase i sile oraz czy jest to dobre polaczenie. to co jest w profilu to nie moje, wiec nie zwracajcie na to uwagi. kiedys tam bralem 45 HMB i ok 45 mety. ale nie dalo to [...]

[...] I will make it with or without them. I have to look out for my self. I do want to thank them for everything, but its time to go on with my future. What is next for Tito? You all will know soon!!!! I want to thank my fans for the support. Couldnt have done it without YOU!!!!!!! Tito Ortiz" Źródło: [...]

-Kendall Grove def. Evan Tanner by split decision (30-26, 30-26, 28-29) -Amir Sadollah def. C.B. Dollaway by submission (armbar) at 3:02, R1 -Diego Sanchez def. Luigi Fioravanti by TKO (strikes on the ground) at 4:07, R3 -Spencer Fisher def. Jeremy Stephens by unanimous decision (29-28 on all score cards) -Matt Riddle def. Dante Rivera by [...]

[...] pisałem(operacja w pażdzierniku)Poradzcie co lepiej zapodać.Kiedyś kupowała sobie w aptece fatburnera MLO (na sztuki!!) i schudła 5 kilo..Help! Dzięki..jak Jej pomozemy to nie będzie mi dziamac na moją dietke MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] co mam problemy z utrzymaniem rownowagi na 3 sekundy.. niemowie o kombinacjach:) czy moze byc przeszkoda prawoboczne sklrzywienie kregoslupa ? rozciagac sie codziennie ? bo poki co niektore cieszko szlo i po 3minutach bylem spocony jak swinka ;] mam zamiar przeczytac all tematy w tym dziale i jhestem otwarty na wszelkie rady pomoce propozycje:)

"Klatka" - dzisiaj, TVP 2, 22.35 //LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//

Witam Wszytskich!! Mam problem ponieważ moje ręce od dłuższego czasu nie zwiększyły sie nawet o 0,5cm wpadłem na pomysł aby ćwiczyć tricepsa i bicepsa treningiem: "Porusz swoje tricepsy i porusz swoje bicepsy" I teraz moje pytania: - Czy mozna te treningi łączyć ze sobą?? (tzn. w jednym czasie robić te treningi) - Czy jest to jakiś dobry sposób [...]

[...] że znalazłem go tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Proszę też o pomoc w ocenie mojej diety. Uzupełniam ją miarką białka sfd 6 protein complex po śniadaniu w dni nietreningowe i 1,5 do 2 miarek po treningu. Zmieniony przez [...]