all

Dzisiaj wpis nieco wcześniej %-) Tak to jest jak człowiek mieszka nad sklepem. Alarm w sklepie włączył się koło 4:30 i wył kilkanaście minut pod moim oknem. Wystarczyło aby rozbudzić mnie na maksa. Dzień będzie przynajmniej dłuższy :D Kawa i lecimy :) Wczorajszy trening wyglądał nastepująco: 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 8x60kg, 8x80kg, [...]

Wczoraj roboty na sali :) Ciężko się kładzie takie maty gumowe na podłogę ;) SFD/Images/2015/7/23/9fddb20aa4ed4bfa965f2ad82da7104d.jpg Jak sala będzie ukończona to na pewno zacznę nagrywać filmiki, także w blogu będzie się więcej działo :) Wczorajszy trening nieco lzejszy bo lekko przeciazylem biceps we wtorek + nanosiłem sie mat gumowych, ktore [...]

Funny story... I walked into sportcheck today, wearing my baggy sweater looking all "cute and tiny" to look at free weights! As I'm picking some up, the man working points me to a different isle where the 7-10lb pink weights were.....Uumm Really dude?!? All I could do was laugh, although all I wanted to do was whip off my sweater and go "BOOM, [...]

PSG 2 - 2 Barcelona karne 1 - 4 Rafinha 7' Messi (Rzut karny) 54' 60' Ibrahimovic Z. (Rzut karny) 82' Camara Z. PSG Douchez (Sirigu, 45'), Jallet (Bisevac (62'), Sakho (Tiene, 71'), Alex (Armand, 45'), Maxwell (Camara, 45'), Rabiot (Verratti, 45'), Bodmer (Hoarau, 71'), Pastore, Nene (Gameiro, 45'), Lavezzi ( Luyindula, 62'), Ibrahimovic (Matuidi, [...]

http://www.quora.com/A-man-with-a-Rambo-knife-has-to-fight-a-chimpanzee-tiger-lion-pitbull-gorilla-individually-How-would-he-fare ...I was still riding quietly along when the two forms loomed up within three or four yards, and these I now recognised as two lions, and their behaviour was such I had little doubt but that their intentions were to [...]

[...] testosterona,,trenbolona,,masterona and if over 25 gh,,no other product should be used until you arre under 9% and in reality under 7% because betwen 9 and 7 it is what we call the twilight zone for the bodybuilr where depending on how his day was that how lean he will look,,you only look LEAN LEAN when constant 7% that means lean and ripped in [...]

[...] wpływ na jelita, odporność. Dalej kreatyna i rzeczy wpływające na trening, pracę mięśni na treningu. Uważam też że UNS jako firma zrobiła bdb ruch bo ma sporo supli solo. A nie mixy ze śladowymi ilościami sensownych substancji ale 10 na raz i cena 120-150zł za stack czy all in one ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-05 17:50:04

[...] pracuje z Farahem o teście na zagranicznym forum na którym sporo się udzielał: "You guys crack me up with this anti- test shit! Test is king! Branch Warren, Jay Cutler are all on a damn good amount of test and they make this Guy look like a fat piece of shit when it comes to conditioning, especially branch, he may not have a pleasing shape due [...]

wywiad z Dragonem tuż po walce What are your thoughts about the fight against Jon Jones? Well, I guess it was a hard fight. The preparation was tougher in all aspects. We went there and tried to do our job. We set a game plan that, from where I’m standing, until a certain moment was working, but he landed that elbow and I got dizzy, I couldn’t see [...]

[...] (which it will at maintenance calories, give or take). 3. Ensure a minimum of dietary fat (20-25% fat is fine for this) with some proportion of that from EFA's Technically speaking that is all that is *required* of a diet. Consider it a starting point. Now we can worry about what may be ideal or optimal. for mass gains, I would personally [...]

[...] before TBI. At 30 min or 6 h after injury, tissue was processed for quantitative analysis of neurochemical changes. Both lactate and FFA were significantly increased in all tissues ipsilateral to the injury. Cr-fed animals had significantly lower levels, although the levels were elevated compared to sham controls. Animals fed a 1% Cr-diet [...]

[...] Come fly with me 5 meczy finałow Bulls-Lakers 1991 Mecz Chicago-Pheonix(finał nba)1993 Vince Carter Beyond the Glory Kobe Bryant Beyond the Glory Allen Iverson Wrap up Ball Above All Top 100 Nba Greats DVD o Mj'u (na cd) All Star Game 2002 + konkurs wsadów 2002 Konkurs wsadów 2000(ten z Vincem) Rookie All Star Game 2002 Konkursy wsadów z [...]

All, czemu nie progresujesz ciężarem? Skoro robisz 3 serie wznosów 58kg po 20 powtórzeń , to dołóż choć do ostatniej następne 5kg...itd. Przysiad bardzo małe obciążenie?

[...] I nie znalazłam potwierdzenia tej tezy... Bret daje różne zakresy 1-5, 8-12, 15-25 etc. A dodatkowo jeszcze coś takiego przeczytałam: "And building your glutes is all about, well, BUILDING your glutes. That means you need time under tension and a pump, which you don't get from a single rep. Booty building is bodybuilding, not [...]

[...] głową 3 x20 MCPN z hantlami 10kg, 3x12p plecy z gumą nieb + przenoszenie KB12kg za głowę w leżeniu - 3 x15p floor press z gumą czerwoną 3 x15p wznosy talerza 5kg przodem + all around the world na każdą stronę - 3 x15p wyciskanie oburącz KB 10kg , 3x12p popierdoolki na brzuch Na miskę jeszcze za wcześnie. Jest miejsce na koktajl - trzeba [...]

Viki- wymyślę metodę na pomiar poduszki więc. Mam kaliper tylko nie mam pomysłu jak łapać,zeby tak samo łapać... https://decodoma2pl.ocdn.cz/pictures/wysiwigpro/potahy/jak_zmerit/picto_jak-merit-sedacku-ALL-580x318-PL-8.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-22 13:22:38

11.11.2020 ALL Połażone po lesie - na bieganie nie było opcji abym się dała namówić. Siłka plus odrobinę rozciągania. Siłka trochę na wyrost bo łapy się jeszcze nie nadawały - stąd WL byle jak weszło.... Spoko dzień - z gęsią w tle - więcej oblizywania kości i kopytek niż gęsiny.... /SFD/2020/11/11/81585a3f17634e67ae838acbb49426c5.jpg [...]

[...] position from the lower back through to the neck and head. This is probably a good idea on most exercises – but good form for most exercises somehow became good form for all exercises, and now we have a problem. Because if you want to pull big weights, you should not look down or straight ahead but up to the ceiling with your chin high." [...]

Madzia, u mnie all spam is welcome. Taki juz ten dziennik jest. Tępię tylko ewentualnie niegrzeczne i zaczepne posty, które się czasami jakimś nowicjuszom raz na ruski rok zdarzają. Fakt, bardzo dużo się zmieniło. Hesia, też pamiętam to odwadnianie, mimo że celem było tylko zakończenie wyzwania trenowania i jedzenia przez 3 miesiące jak do [...]

[...] places you firmly in between the repetitions necessary for hypertrophy and the repetitions necessary for strength gains. The final month is the 3-rep wave, and that’s when all emphasis is placed on maximal strength gains. Then, within this major cycle is the microcycle of the individual phases. So, week 1 of your accumulation phase will have [...]