4000

[...] , 2 tygodnie "okres przejściowy" ciągne tą mase do 6 tygodni i dokłądam spalacze , w tym czasie suple : vitargo sp80 NO XPLODE prawdopodobnie super whey gainer 4000 aminokwasy witaminy omega3 założe pewnie niedługo temat w suplach , z oczekiwaniami na propozycje no to tyle , ide pracować , jou ! Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

[...] rzygająco prawie ... pompa niezła , musze wziąść aparat na siłownie i porobić filmiki , bo może za tydzień lub dwa znowu zrobie carb load ale sie pomyśli 12 zaraz 2 x Vitargo EL + SWG 4000 70 gr pracuje dalej ps mam do Was prośbe , kto jest wierzący, niech pomodli się za dusze zmarłego. Dziękuje z góry. nie pytajcie, to koniec tego wątku.

Uzupełniam gainerem bo nie chce mi sie tyle wpychać. Granica nie do przekroczenia jest 4000 kcal, a gdy mam zapierdziel to dużo więcej.

[...] dalem 600 funtow ( peguot 206 ) a za ubezpieczenie 4 tysiace funtow... po roku mi spada 200% jesli nie bede mial wypadku. a moj ojcic placi za swoje auto 600 rocznie a ja 4000 dalem... a on ma 2.0 silnij a ja ? 1.1 ... WIec krotko mowiac pierwsze auto aby spadlo ubezpieczenie przez rok dwa musi byc niedrogie malutki silnij a dopiero za pol [...]

[...] Ale kurva pomozcie no chopy bo musze pakowac rano i ten zasrany wf mam na pierwszy lekcjach i robie cos takiego trening potem szybko cardio zapjerdalam na busa przyjezdzam do szkoly i kurva 2 wf idzie sie za***ac Jeszcze kurva caly czas jakies testy biegi na 4000 metrow i inne choyostwa Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-10-04 13:59:05

[...] do skosztowania Bedzie fajnie zapychał na śnaidanie czuję.. Dodam ze generalnie mój sprytny organizm nie reaguje na gainery.Zjadłem 16 kilo świetneigo, choc słodkiego SWG 4000 i przytyłem kilogram.Na gainera organizm reaguje tak zę po prostu odpowiednio mniej mi sie chce jeśc. jak będzie z produktem najwyższej klasy - zobaczymy. generalnie [...]

a tu trzeba 4000 jesc :-D

Dobra zacznę od 4000 i zobaczę co się stanie :)

po prostu zamiast 4000 kcal muszę zmieścić się w 3500 }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 21:03:14

ale chciałem się mieścić pomiędzy 3600 a 4000

Witam ponownie! Wiem, że to nie dziennik ale mimo wszystko chciałbym powiedzieć, że ćwiczę 3 razy w tygodniu (trening siłowy, SL 5x5) jem sporo (4000-5000cal) i udało mi się już przytyć 9lb (~4kg). Tym samym przekroczyłem swoja życiową blokadę 62kg. Niestety nie mam wagi w wynajmowanym mieszkaniu, więc ważę się po treningu, więc waga jest [...]

tak mało to nie jem bo wychodzi 3500 i 4000 kcal no samanta tania i klimat dobry jest Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2013-02-01 22:33:22

rafal, spoko kalori jest ok. 4000 przy zapotrzebowaniu 3,200 wiec powinno cos ruszyc. co do supli to wszesniej było w tym troche zabawy, poznije były wakacje bez diery i cwiczen i prawie wszystko spadło:/

[...] czegos innego.To cwiczenie z wolnum ciezaram więc przy robieniu masy "nieprzeszkadza" a i tez dobrze go czuje. własnie policzyłem, punkciki z Olimpa i wyszło 210:) akurat bedzie na 3,8 kg super whey gainera 4000 i paczke carbo:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-14 18:55:59 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-14 18:57:30

[...] TEF= ~290 policzylem innym wzorem - waga x doba x wsp aktywnosci (115*24*1.2= 3300) a na potreningu.pl jak wpisalem umiarkowana aktywnosc kilka razy w tygodniu to mi wyszlo 4000 88-O zakladam ze dwa pierwsze sa miarodajne czyz tak ?? :-) i drugie pytanko - rozklad b/t/w dalem sobie 2 / 1,5 / 1,3 jest ok czy podbij wegle kosztem tluszczu ?? -- [...]

[...] %-) Smieszy mnie jak ktos przy 90kg zaczyna redukcje na 3500, dla mnie to kosmos, a jak mowilem nigdy nie mialem problemow z tluszczem, jak diety nie trzymam to pewnie i z 4000 z syfu i fastfoodow mi wpadalo i tragedii nie bylo. Organizm o wiele lepiej adoptuje sie do warunkow niz sie niektorym wydaje, a bajki o spowolnionym metabolizmie dawno [...]

[...] wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji masowej, ale jak zjadłem ponad 4000 kcal w ciągu niecałych 5h, to mój żołądek wołał o pomstę do nieba. Mam taki plan, aby to była jak najczystsza masa mięśniowa (podczas masowego tygodnia +100/200 kcal), [...]

[...] wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji masowej, ale jak zjadłem ponad 4000 kcal w ciągu niecałych 5h, to mój żołądek wołał o pomstę do nieba. Mam taki plan, aby to była jak najczystsza masa mięśniowa (podczas masowego tygodnia +100/200 kcal), [...]

[...] wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji masowej, ale jak zjadłem ponad 4000 kcal w ciągu niecałych 5h, to mój żołądek wołał o pomstę do nieba. Mam taki plan, aby to była jak najczystsza masa mięśniowa (podczas masowego tygodnia +100/200 kcal), [...]

DNT 3300, DT 4000. Obecnie waze ~80kg.