1800

[...] Bo ja tyle co Wy to chyba nigdy nie jadlam czytam i czytam i z podziwu wyjsc nie moge No chyba ze moge jesc czekolade i ciastka to sie zmieszcze spokojnie w tych 1800 kcal Za to dzisiejsze zakupowe szalenstwo uwazam za udane - bialka jajek ( nawet nie wiedzialam ze da sie cos takiego kupic) - prawie platki owsiane tylko z jakimis [...]

[...] wzorów. Trening siłowy chcę zacząć za jakieś dwa tygodnie, bo mieszkam w Rumunii i muszę czekać na wyrobienie karty Multisport na siłownię z firmy, bo nie będę kupował karnetu na dwa tygodnie za 200 lei, skoro będę miał za darmo. Rozumiem, że w takim razie te 1800 kcal będzie OK? Zmieniony przez - bartekUD w dniu 2016-08-21 14:10:35

Przecież ty masz głodówkę, 1800 ? Super dietetyk :) przy 192cm wzrostu to tragicznie mało, krzywdę sobie zrobisz. Nie wiem jaki masz typ budowy ciała itd, ale nawet przy wolnej przemianie materii to 2500 kcal to podstawa Zrób sobie 2g biała na kg masy ciała, Tłuszczu 1-1,4g i reszta węgle Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2019-01-31 15:58:16

[...] cud ja schudlem z 116 na 79 kg od lutego do lipca ale moja dieta tak nie wygladala... ost miesiac mialem na 1,2 g/kg wegli ale tluzczu wiecej zeby bylo i tak minimum 1700-1800 kcal pozniej od lipca zwiekszalem zabralem sie za porządny trening wczesniej byl taki zeby sie poruszac zresza duzo sily to ja nie mialem i po cyklu z kretki i xploda [...]

Czyli mozna powiedziec, ze glodujesz;-) wiec w jaki sposob chcesz miec efekt?:-) Moja kobita obecnie ma okolo 1800 kcal na redu w dzien wysokich weglowodanow przy wadze 56kg

Za mało jesz zdecydowanie. Wychodzi Ci pewnie jakieś 1200kcal (nie chce mi się liczyć) a to jest mało. Masz przede wszystkim za mało białek i tłuszczy. Zobacz do podstaw układania diety, linka masz pod moim postem. Tam masz posiłki rozpisane. Zapotrzebowanie ustaw sobie na jakieś 1800-1900kcal.

[...] ściśle współdziające ze ostatnimi dwiema (nie tylko). Założmy że w 1998 specnaz liczył około 25 tysięcy ludzi. Wiadomo że trzy pułki anty-vipów liczyło w sumie około 1800 ludzi. Dywersja przemysłowa to jest około 5400 ludzi. Około 16 tysięcy głębokie rozpoznanie. Pozostali to służby kosmiczne i logistyka. Dlaczego liczę razy trzy? Bo [...]

[...] na odpowiednim poziomie czyli nie doprowadzić do zaburzeń miesiączkowania Zrób badania przede wszystkim Odpowiadając niektórym to mam 14 lat 165 cm wzrostu 65 kg i jadłam 1800 kcal, jeśli to za mało to może te kaklulatory są do kitu. Posiłki liczyłam w fitatu a pomimo deficytu chudłam mega powoli i czasem tak jak pisałam nie traciłam na wadze [...]

[...] z dziennika żywieniowego, nie każ wszystkim przechodzić do Twojego dziennika. Na pierwszy rzut oka tłuszczu mało, produkty przetworzone etc. Mogłabyś spokojnie zacząć od 1800-1900 kcal i zobaczyć jak bedzie szło. Nie chcesz siłowo - szkoda, ale zdecydowanie dodaj aktywnosć fizyczną. Jaką? Jaką lubisz i będziesz mogła wykonywać systematycznie, [...]

W regulaminie znajdziesz trening dla początkujących, kcal podciągnij do 1800 :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-16 22:34:53

[...] od razu rzym zbudowanoi ale jest lepiej na poczatek moja dieta http://www.sfd.pl/temat266965/ plus wiecej do tej diety tłuszczy najlepie oliwa z ooliwek i nasiona wyjdzie ok 1800 kcal dla mnie to jest git ty musisz dostosowac kcal pod swoja wage wiadomo niektorzy mowia ze ma za mało kcal to prawda ale mi dobrze wchodzi i w miare mozliwosci pali [...]

[...] się słoiczek z miodem, nie będę już kupować następnego. Policzę jak ma być z tym BTW tak jak napisałaś....tylko mam jedną prośbę - napisz mi słówko o ilości kcal. Czy 1700 - 1800 będzie okay? Mam tylko 162 cm wzrostu, reszta informacji na 1 stronie. Ruda, Babciu - dzięki! Podczytuję Wasze wpisy i trzymam kciuki. Babciu - moja mam ma 65 lat i tez [...]

Hej Ruda - ja marzę o sylwetce takiej jak Twoja aktualna:) Widziałam w Twoim dzienniczku że też jesteś miłośniczką rybek No i widziałam też że właśnie nie zawsze dociągasz do tych 1800 kcal...mam ten sam problem zwłaszcza przy sporej ilości warzyw ale skoro tak ma być to będę się trochę poprawiać. Dobrej nocki:)

[...] wszystko mnie okrutnie boli...ale to takie przyjemne:) Ogólnie w tym tygodniu po oczyszczaniu notuję lekki spadek apetytu. Zastanawiam sie też nad swoją kalorycznością - mam 1800 kcal od początku swojej redukcji przy 163 wzrostu...widziałam dziś w dziennikach nową dziewczynę o wzroście 170 cm która też dostała ta kaloryczność. Na razie tego nie [...]

- 2300 kcal też mi się wydaje ze za dużo , mysle że ok 1800 -1900 kcal jest optymalną jak dla niej liczbą od której może zaczynać ( biorąc po uwage że jeszcze tak bardzo boi się tak tych kalori to nie sądze zeby dała się namówić na 2300 ) ...?

holman !! a korzystałaś z linka podanego przez anara tam są trzy propozycje diety 1800kcal ( bardzo fajne ) zobacz : http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietodch&dieta=1800

jesli chodzi o solarium to jest okreslony czas, ktory mozna poswiecic na opalanie, w ciągu roku zalecane jest nie więcej niz 30 godzin = 1800 minut rocznie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

to idź na jakieś badania, nobla dostaniesz ja ważąc 58 redukowałem się na 1800 kcal więc jesteś fenomenem, tyjąc na 1500 kcal przy wysiłku jaki zapewnia siłownia.

Witam! Sprzedam rower Wheeler 1800 rama męska, 15', cro-mo koła 26' liczba biegów: 18 osprzęt: acera shimano hamulce: ProMax v-brake rok: 1999 więcej szczegółów: http://www.allegro.pl/item213277529_wheeler_1800_super_okazja.html

To prowokacja? Ty masz niedowagę... Na moje oko 1800-2000 kcal to minimum przy Twoim wzroście i NISKIEJ wadze. Prędzej masy mięśniowej powinnaś zbudować żeby sylwetka nabrała estetyki, ale bez zdjęć to można wróżyć co najwyżej.