Akop Szostak

Proponował bym Ci zakup bcaa, jeżeli masz większy fundusz można dokupić Proste aminokwasy i stosować je tylko po treningu siłowym z carbo (do tego kreatyna i bcaa).

Jeżeli kupisz bcaa, myślę ze wystarczy ze będziesz stosował porcję rano, a drugą porcję po treningu siłowym. W dni wolne, jedna porcją rano. Porcja to 0,5g na każde 10g masy ciała

Xero dopiero zauważyłem pytanie o formę, cóż mogę powiedzieć. Waga około 113kg, lecz nie jest to najlepsza jakość. Mój problem, to wieczne zalewanie się. Jednak taki sposób mi służy, w ostatnim sezonie warzyłem o ponad 10hg więcej na ścienię niż rok wcześniej. W nowym sezonie będę planował wagę około 90kg, w tym na pierwszych zawodach było 82kg. Fotkę ostatnią wstawiłem na facebooku, i tam możesz zobaczyć

Pozdrawiam !!

No Akop niezle na mase pocisneles :P
Ciekawe co by bylo jakbys tak caly rok tylko masa i masa ;)
Takiego duzego to Cie jeszcze nie widzialem :)
Powodzenia tam byku!

fakt, teraz chyba najwięcej mnie, choc jakośc nie jest ta co trzeba. Ale jak pisałem na mnie to dobrze działa.


w tym roku, na jesien będę startował ostatni raz... pózniej robię przerwe na 4 lata. Oczywiście będę zwiększał w tedy wagę, lecz przez 1 rok czekają mnie sprawy rodzinne. Ale oczywiście wystartuje, i będę planował powyżej sto jak wróce

cztery lata to długo okres czasu. nie sadze by dobrym rozwiazaniem byla tak dluga przerwa.

Dzieki za odp!
Faktycznie 4 lata przerwy od startów to duzo, ale chyba bedziesz sie udzielał na forum tu i ówdzie?

Akop czytalem i widzialem na fb fotke, ale zbyt duzo na niej nie widac-ale buzka juz okragla
z zalewaniem mam ten sam problem. 4lata to dluga przerwa...uwazaj bo zona,dzieci,praca i juz bedzie tylko trudniej

Jestem młody, mam dopiero 22 lata, więc myślę ze to mi nie zaszkodzi. Oczywiście ćwiczyć będę cały czas, jak również będę stopniowo (lecz małymi krokami) dodawał kilogramów. Będę również aktywny, i jeżeli będziecie chcieli to dalej będę się udzielał na forum ! Decyzja jest spowodowana zmianami w życiu, mam nadzieje ze wyjdzie to mi na dobre. Ale mam jeszcze jeden sezon, więc jeszcze nie myślę o tym

Co do twarzy, to fakt okrągła, zresztą brzuszek również, ale już bardziej nie powinno być. Tym bardziej ze już wycinam kcal, w kierunku masy jakościowej.

bede wdzieczny jesli nadal bedziesz dzialal na forum i sie udzielal

wytlumacz mi jedno bo ja obecnie znalem etapy masowania i redukcji,a u Ciebie widze,ze po lapaniu masy przeskakujesz na mase jakosciowa,a pozniej jak dobrze rozumiem redukcja?
jak sie charakteryzuje to przeskoczenie na mase jakosciowa?zmieniasz trening?czy tytlko jedzeniem operujesz?

Akop a jakie polecasz Proste aminokwasy ?
Szkoda że robisz tak długą przerwę

universala 1900 wez albo 2700