AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

Jeżeli możesz Skoryguj błędy i napisz jak to widzisz wszystko bo padam na ryj a chce iść w kimę a rano bym sobie to przeczytał

To napisz mi miedzy jakimi posilkami masz trening.

Dni treningowe

1.100g owsa,rodzynki,jaja,migdały //jak masz jaja nie musisz juz dawac tłuszczy
2.50g Kaszy + Warzywa + Kura + Oliwa /w sumie moze byc, chociaz ja bym np pojechal bez wegli w 3cim posilku. widzisz ze Cie zalewa wiec moze odpusc narazie tu.
3.Jw
4.100g Ryzu + Kura
tutaj jakies bialko bezposrednio po trneingu
5.100g Ryzu + Kura //to godzine po bialeczku
6.Bialko + Oliwa ew Jajka + Oliwa //jajka to juz bez oliwy

W dni nie treningowe:

1.100g owsa,rodzynki,jaja,migdały
2.50g Kaszy + Warzywa + Kura + Oliwa
3.Jw
4.50g Ryzu + Kura + Oliwa //tu juz bez wegli
5.Kura,jaja + Oliwa
6.Bialko + Oliwa ew Jajka + Oliwa

jak są jaja - nie dawaj oliwy

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-28 22:27:11

Młotki od przyszłego treningu pewnie zaczną się schody.
Wiosłowania również już było ciężko typowo siłowe - cieńko widzę dalszy progres. Za wysoko zacząłeś. Ciężko to miało być po 2miesiącach a nie tygodniach

Mogles zaczac jak Don

Tylko że ja robię to już miesiąc.... Spokojnie poradzę sobie. Chodzę bez tych węgli głodny . Co do tych młotków to ja nie robię jak np: demolub na filmikach zarzuty chwytem młotkowym, tylko typowe uginania ramion chwytem młotkowym

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-29 18:41:06

eee tam cienki jesteś po prostu
Zresztą co ty się do dziadka porównujesz

Co do moich to nie były takie złe jak piszesz ,King_Odin napisał ze były OK. Zresztą tam był ciężar prawie 30 kg na rękę a ty masz tylko 17,5 .

A teraz zobacz sobie jak ugina ten gosć !







Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-29 19:26:43

Ja zarzucam, jak wsciekly !
Delikatnie mowiac, mam gdzies technike, a bic zaczol w koncu rosnac i oddzielac sie od barku...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-29 19:51:14

Wklejasz mi jakiś idiotów do tematu co mają zero techniki. To mam robić uginania czy zarzuty bo już się gubię... I dla mnie twoje "uginania" Demo to sporo odbiegają

Robię jak Maciek z bodyfactory tylko że ja staram się mieć łokcie nie ruchomo.