Ale przy wiośle popatrz na uwagi WODYNA u mnie Ręka trzymająca sztangę między stopami, a ciągnąc "wędrujesz" łapą do krocza (bez skojarzeń)
Ale przy wiośle popatrz na uwagi WODYNA u mnie Ręka trzymająca sztangę między stopami, a ciągnąc "wędrujesz" łapą do krocza (bez skojarzeń)
Uważam że powinienieś dołożyć ciężaru bo za lekko Ci to wychodzi (chyba że to dla potrzeb filmu)
Co do wiosła tak jak King_Odin i adzik i z mojej strony chyba bardziej powinieneś ciągnąć łokciem do góry (nie chodzi mi o zginanie w łokciu i praca bicepsem )
PS. Czym kręcisz filmiki że taka dobra jakość
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-19 19:19:13
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Trening nr 3 (2009-06-19)
Trening C
-podrzut siłowy
-wiosłowanie jednorącz
+++pompki na poręczach
1.Podrzut Siłowy
1.5x30kg
2.5x35kg
3.5x40kg
4.5x45kg
2.Wiosłowanie Półsztangą
1.5x40kg
2.5x45kg
3.5x50kg
Ch** mnie strzelał z chwytem pasków bd używał
3.Pompki na poręczach
4 serie po 5 pow
Demolub Hmm pierwszy tydzień zawsze robię looz by się przyzwyczaić do treningu. Kręcę filmy o to takim aparatem http://www.allegro.pl/item659062185_panasonic_ls80_pl_menu_4gb_lad_2aku_2800mah_etui.html
Adzik Czyli Sztangą do brzucha i ręka ma jak by to powiedzieć "uderzać" w jajca. Podrzuć ten link jak wodyn dawał ci rady tobie łatwiej to znaleźć
Jutro idę na rodzinną 18-stke dziewczyny do restauracji to pojem i pochwalę wam się co jej kupiłem
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-06-19 21:19:15
Co do wiosła to czytałem ten post Wodyna u adzika
REKA TRZYMAJACA SZTANGE MUSI BYC DOKLADNIE POMIEDZY STOPAMI [PATRZAC Z BOKU]
PS. Czyli będe musiał i ja brać ze sobą aparat nie komórkę
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-19 21:42:36
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Ale łatwo znaleźć to chyba to :https://www.sfd.pl/adzik123_/_Dziennik_/_15/10/5_by_WODYN!_/NoweFotoStr48-t481009-s44.html
A do mnie kiedy lukniesz
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
białko lowickie smak naturaln?
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
powodzenia!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Plan na mase- nadaje się?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178