AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Podrzut ok.

Ale przy wiośle popatrz na uwagi WODYNA u mnie

Ręka trzymająca sztangę między stopami, a ciągnąc "wędrujesz" łapą do krocza (bez skojarzeń)

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Podrzut bez zastrzeżeń ładnie to wygląda

Uważam że powinienieś dołożyć ciężaru bo za lekko Ci to wychodzi (chyba że to dla potrzeb filmu

)

Co do wiosła tak jak King_Odin i adzik i z mojej strony chyba bardziej powinieneś ciągnąć łokciem do góry (nie chodzi mi o zginanie w łokciu i praca bicepsem )
PS. Czym kręcisz filmiki że taka dobra jakość

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-19 19:19:13

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Trening nr 3 (2009-06-19)

Trening C
-podrzut siłowy
-wiosłowanie jednorącz
+++pompki na poręczach

1.Podrzut Siłowy

1.5x30kg
2.5x35kg
3.5x40kg
4.5x45kg

2.Wiosłowanie Półsztangą

1.5x40kg
2.5x45kg
3.5x50kg

Ch** mnie strzelał z chwytem pasków bd używał

3.Pompki na poręczach

4 serie po 5 pow

Demolub Hmm pierwszy tydzień zawsze robię looz by się przyzwyczaić do treningu. Kręcę filmy o to takim aparatem http://www.allegro.pl/item659062185_panasonic_ls80_pl_menu_4gb_lad_2aku_2800mah_etui.html

Adzik Czyli Sztangą do brzucha i ręka ma jak by to powiedzieć "uderzać" w jajca

. Podrzuć ten link jak wodyn dawał ci rady tobie łatwiej to znaleźć

Jutro idę na rodzinną 18-stke dziewczyny do restauracji to pojem

i pochwalę wam się co jej kupiłem

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-06-19 21:19:15

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Avasso masz klasę fajny prezencik

Co do wiosła to czytałem ten post Wodyna u adzika
REKA TRZYMAJACA SZTANGE MUSI BYC DOKLADNIE POMIEDZY STOPAMI [PATRZAC Z BOKU]

PS. Czyli będe musiał i ja brać ze sobą aparat nie komórkę

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-19 21:42:36

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Dziękuję Demolub za link. Gust myślę że jest :) Prawdopodobnie za rok planuję wejść na ciemną stronę mocy

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Linka Ci nie wysłałem

Ale łatwo znaleźć to chyba to :https://www.sfd.pl/adzik123_/_Dziennik_/_15/10/5_by_WODYN!_/NoweFotoStr48-t481009-s44.html

A do mnie kiedy lukniesz

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Możesz napisać jak robiłeś to ciasto co i jak ile stopni i jak długo to trzymałeś?

białko lowickie smak naturaln?

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

Szczesio

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 884 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12330

Avasso ty lovelasie

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

myslalem ze się żenisz

powodzenia!!

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Do miski wrzucasz 500g twarogu pół tłustego,później 6 całych jaj, 6 miarek białka czyli jakieś 120g do smaku rozpuściłem kilka słodzików w szklance z wodą i miksujesz to wszystko ze sobą i do pieca nie wiem na ilu stopniach piekłem tak aż będzie gitara

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat