~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Menda1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 256

witaj Jacku,
warto brac jednoczesnie monohydrat i stack kreatynowy czy lepiej zdecydowac sie na jedno?

Jeśli masz jaja zaciśnij zeby i walcz ale nigdy sie nie podawaj!

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11507

Warto laczyc, to zalerzy oczywiscie rowniez od tego jakie efekty chcesz uzyskiwac.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

koko1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1476 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10822

Witam JACKU! Na szybkość polecałeś mi interwały.. okk myślę, że 50m sprint 100 trucht i tak z 708 razy będzie ok, ale co z treningiem nóg>? Klasyczny odpuszczam ponieważ mase zbijam (w podciąganiu musze być lżejszy).Co w takim razie robić na siłowni mam dostęp do wielu maszyn, a może jakieś rozciąganie po prostu?

koko

...

Menda1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 256

Jezeli mozna to moglbys Jacku poradzic jak brac w ciagu dnia tak ogolem przy sile, masie i redukcji? zeby Ci nie zawracac na przyszlosc glowy

Jeśli masz jaja zaciśnij zeby i walcz ale nigdy sie nie podawaj!

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11507

Koko mozesz rozciagac kopyta ale trening nog to glownie powyzsze interwaly i jezeli mozna to wogole nazwac treningiem: aeroby.

Menda mozesz zawracac mi glowe, a wiec teraz w jakim okresie treningowym jestes?

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Menda1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 256

teraz jestem na redukcji zeby plazoweczke wyrobic ladna na razie to 1 tydzien i poki co bede spadal z kcl z diety masowej i robil aeroby, potem tylko doszlifowanie i spalacze.

Jeśli masz jaja zaciśnij zeby i walcz ale nigdy sie nie podawaj!

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11507

Wiec proponuje w takiej sytuacji:
-na czczo lub 1h po 1 posilku 5g orotanu kreatyny tj Xtreme Creatine
-na 0,5h przed treningiem Xtreme Stack
-przy wiekszej masie ciala mozna rozwazyc dawke 5g Xtreme Creatine po treningu.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Menda1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 256

a no swietne rozwiazanie Jacku, dzieki bardzo

a wlasnie-niedawno skonczylem mase na mono-nie bedzie to kolidowalo z zazywaniem ww form krety w 14tyg formy, mozna smialo brac czy zrobic np 4tyg przerwy i jechac na samym tribulusie a 10tyg mono+stack?

Jeśli masz jaja zaciśnij zeby i walcz ale nigdy sie nie podawaj!

...

Pudzian102

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 481 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3671

Panowie wklejam dobry filmik z Dorianem jak przygotowywał nogi do ćwiczeń(wogóle jak ćwiczył ale to nieistotne) - rowerek na start, potem różnego rodzaju rozciągania(a nie jakieś tam skłony i do przysiadów) i co najlepsze stosował wstępne zmęczenie 4 i 2 głowych poza ramowym planem. Kiedyś o tym czytałem a teraz to wygrzebałem

Może komuś pomoże we wskazówkach

cz 2

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11507

Menda zrob 2-3tyg pauze i wskocz na powyzsza suplementacje.

Ano Pudzian dobry filmy i dobry trening.
Dorian prawie wszedzie wstepnie meczyl miesnie ale bylo to jakoby dalsza rozgrzewka i przygotowaniem miesni do jego specyficznego treningu ktory nie nalezal do malo kontuzjogennych.
Bardzo skuteczna forma treningu ale napewno dla osob z pewnym doswiadczeniem.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat