~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

kiedyś spotkałem się z informacją że aspiryna w ECA
spełnia też rolę ,,ochrony serca" jest to prawda czy kłamstwo ??

Jacek R. mi chodziło o wchłanialność białka,chciałbym żeby jak najdłużej białko z sera się wchłaniało.

Myślałem ostatnio nad bombardowaniem ramion bicepsa i tricepsa.
I wymyśliłem tak że rano w sobote zjem omlet z płatków owsianych i jaj za 40min trening biceps i triceps superserje 2ćwiczenia po 4s
po treningu białko, ryż i piersi z kury.Za półtorej godziny znów trening tyle samo ćwiczeń i serj białko po treningu i posiłek makaron z jajkami.I znów za półtorej godziny trening ramion po tyle samo ćwiczeń i serj i po trenigu białko i ryż z tuńczykiem.
Co Pan sądzi o tym bombardowaniu?

Tak Vins kwas acetylosalicylowy zmniejsza procesy sklejania sie erytrocytow co dziala dobroczynnie miedzy innymi dla serca.
Wiele lekow dziala na tej podstawie.

Kozak 5-10g bedzie ok. ale pamietajmy ze kazeiniany wapnia zawarte w serze i tak bardzo dlugo sie trawia.
Niektore badania podaja ze nawet do 4-6h.

Proponuje nawet tak mala grupe miesniowa jak ramiona trenowac co najmniej po 1h od posilku, tym bardziej ze bedzie to jak mi sie zdaje 1posilek.

W takim systemie treningowym nie dostrzegam logicznego sensu, proponuje jeszcze raz przemyslec sprawe.

Ja uwazam ze trening "raz a dobrze" bylby o niebo lepszy.
Ze wzgledu na staz i mozliwosci organizmu mozna zastosowac rozne metody treningowe i dzieki temu max zbombardowac miesnie ale po pozadnym treningu to juz tylko regeneracja i rosniecie.

Jacku ile/i czy w ogóle/ cheat meali w tygodniu dopuszczasz (oczywiscie na ostrej masie - biorac pod uwage moja budowę)?

Co to jest cheat meali?

Cheat meal - "oszukane posiłki" inaczej. Chodzi Mu ogólnie o odbiegnięcie od diety - jedzenie czegoś innego niż ramowo w planie diety.

Post
https://www.sfd.pl/Oszukane_posiłki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczną-t315747.html

Sory za wtyczke do tematu, akurat zaglądąłem na to

Witam Jacku co sądzisz o noszeniu podczas treningu ( siłownia, aeroby)pasa neopronowego takiego jak na zdjęciu? Czy pomaga w spalaniu sadła bo jest dosyć upierdliwy w noszeniu.

Dziekuje Pudzianie, z nazewnictwem anglojezycznym mam problemy.

A wiec Emilu jeden dzien w tygodniu nie ma problemu.

Adrian pas neoprenowy nie pomaga wedlug mnie spalac fatu ale utrzymuje cieplo i przy pewnych cw przeciwdziala kontuzja.

Nie ma sprawy ja też do niedawna nie wiedziałem co to znowu za cheat meale w kulturystyce...
normalnie Amełyką zawiało

Zmieniony przez - Pudzian102 w dniu 2009-03-10 19:04:39

hehe Głupie pytanie

jak mam trening o 12
to w jakich godzinach mam rozłożyć 2 dawki ECA ??
jedna po śniadaniu ( ok 7 ) a 2 ??

przed treningiem ??

efka ma jakiś okres aktywnego półtrwania ??


jak bym trenował jak dawnej czyli o 18 to bym problemu nie miał