Mietki - Żonka dziękuje. Najpięknięjsza na świecie
Dzisiejszy trening BARKI:
a) Wyciskanie od czubka głowy 90x8, 100x6, 100x6, 90x8
b) wznosy bokiem 15x8, 20x6, 20x6, 15x8
c) Arnoldki 20x8, 20x8, 20x8
d) wznosy w opadzie 3x8
e) podciąganei wzdłuż (ala podrzut) 50x6, 60x6, 70x5 - eksperymentalnie
Wrażenia:
Hm... postanowiłem podobnie jak KNIFE spróbować walki na dużych ciężarach zobaczymy co z tego wyjdzie. Każdy trening będzie na dużych ciężarach a tylko 4 tydzień lekko zluzowany.
Czas trwania treningu 40minut. Miałbyć brzuch i przedramnię ale jutro mam ciągi także raczej jutro na dobicie.
Powrót do korzeni :)