POJEDYNCZE PYTANIA

witam ,

mam 180cm i 71kg.

Po ułozeniu diety wyszło mi na 1 kg masy:

2,5g - B

1,3 - T

6,25 - WW

jestem ekto ale jak na poczatek boje sie tak duzo WW dawać bo niechce tłuszczu łapac...

Wiec te kalorie z WW (licze zmniejszyc do ok 5g WW) to lepiej dac na Białka czy Tłuszcze?

Kolega radzi mi tłuszcze a konkretnie 6 łyzek oliwy z oliwe w ciagu dnia.

czy po duzej ilosci tłuszczów tez sie odkłada tłuszcz jak po WW?

prosze o rady:]

Przy nadmiarze kcal zawsze złapiesz tłuszczu coś
Daj 2g białka tyle w zupełności wystarczy.
A kcal daj na tłuszcze jeżeli boisz się tak bardzo obtłuszczenia.

ale dlaczego kazdy tak tego białka sie "czepia"?:) nie lepiej te kcal na Białku zostawic niz na tłuszcz przewalac?:> sa skutki uboczne nadmiernej ilosci białka?

Po co ladowac wiecej, jek 2gr jest wystarczajaco . Lepiej i zdrowiej wyjdzie jak dodasz kalori z tluszcy.

A co myślicie o paprykażu ? przecież to Ryż , jakas rybka ,pomidory....Co sądzicie?

zapomniales napisac ze jeszce emugulatory,chemia wpakowana w to i nie wiesz ile stoi na polkach zanim dojdzie do otwarcia

Odpada

No fakt!Mój błąd!

dwa pytanka:

1. Ile gr dziennie moge zjesc masla naturalnego? (ile na jedna kanapke?)
2. czy zjedzenie raz po raz 15-20 gr czekolady mlecznej mi zaszkodzi ? mozna tak czy raczej nie ?

1. Ile gr dziennie moge zjesc masla naturalnego? (ile na jedna kanapke?)
2. czy zjedzenie raz po raz 15-20 gr czekolady mlecznej mi zaszkodzi ? mozna tak czy raczej nie ?

1- Jak najmniej

2- Na pewno ci nie zaszkodzi, wszystkiego można tak z umiarem spróbować Jak najbardziej można

1- Jak najmniej

2- Na pewno ci nie zaszkodzi, wszystkiego można tak z umiarem spróbować Jak najbardziej można

1. czyli w sumie moge cienko posmarowac chel pelnoziarnisty z maslem
2. ok ;)
dzieki za odp
Pozdrawiam