POJEDYNCZE PYTANIA

Zma+Tran+Multipack 36+Witamina C+Rutinoscorbin (dwa ostatnie ze względu na problem pękających naczyń krwionośnych). Czy nie będzie tegu za dużo, czy zrezygnować np. z witamin multipack 36. ZMA w wieku 16 lat moge brac?

do góra-forte: ja doskonale sobie zdaje sprawe, że osiągne dużo więcej, tylko chciałem wiedzieć mniej więcej w jakim stopniu, ale spoko

Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-08 20:42:48

Zma+Tran+Multipack 36+Witamina C+Rutinoscorbin (dwa ostatnie ze względu na problem pękających naczyń krwionośnych). Czy nie będzie tegu za dużo, czy zrezygnować np. z witamin multipack 36. ZMA w wieku 16 lat moge brac? Mozesz.

do góra-forte: ja doskonale sobie zdaje sprawe, że osiągne dużo więcej, tylko chciałem wiedzieć mniej więcej w jakim stopniu, ale spoko Tego nie ejst nikt Ci w stanie powiedziec

Dzięki, ale nie odpowiedziales jeszcze na moje pierwsze pytanie

Mam jeszcze pytanko czy te wyliczenia btw są takie ważne? Ponieważ te wyliczenia nie są dla mnie, będe miał ogólnie diete rozpisaną, zawsze jem do tego stopnia, az nie jestem głodny, tyle ile mi potrzeba. Czy ważne jest np. ze zamiast 300 g piersi zjem 200 albo 400, albo zamiast 6 kromek zjem 4 lub 8?

Najwazniejsza to obserwacja organizmu..

BTw to- bialko 1,8-2,2 gr na kg masy ciala
WW-4-6 gr na kg masy ciala
Tluszce-ok1-1,5gr na kg masy ciala.

Tkaich proporcji sie 3maj.

I dbaj o źródło btw. Zapomniałem o tym 6 punkcie

Moglby ktos podac b/w/t miesa mielonego kupionego w sklepie ? na opakowaniu nie ma.
Mozna jesc mieso mielone ?

pozdrawiam



Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-09 11:48:13

Czesc,
W miedzyczasie gdy sie uczylem (albo przynajmniej sie staralem ) przyszla mi do glowy taka mysl. Ostatnio przegladajac na forum topici (rowniez juz te archiwalne;) w czesci zauwazylem, ze ich autorzy jako cel wpisywali: "Masa + redukcja". Otrzymywali oni odpowiedzi, ze musza sie zdecydowac albo na redukcje albo na mase bo jest to nie do pogodzenia. I tu pojawia sie moje pytanie, wynikajace zapewne z b.krotkiego stazu (wlasciwie dopiero zaczynam swoja 'przygode' z zelastwem), dlaczego nie mozna pogodzic tych 2 celow (zmniejszania %bf'a i zwiekszania masy miesniowej)? Przeciez w programie na mase nie chodzi o to, zeby zdobywac tluszcz a miesnie. Czy niemozliwy jest ich przyrost przy ujemnym bilansie kalorycznym (Oczywiscie z zachowaniem odpowiedniej ilosci bialek/weglowodanow/tluszczy(tluszczow?)) oraz przy dolozeniu niewielkiej ilosci aerobow? Bylbym wdzieczny za jakas solidna odpowiedz bo najzwyczajniej nie rozumiem tego.

P.S
Zdaje sobie sprawe, ze jest to dzial o odzywaniu ale nie chcialem zakladac osobnego tematu (a w jakims tam stopniu pasuje on do tego dzialu )
Pozdrawiam,

Zmieniony przez - unplu2xged w dniu 2007-12-09 22:34:20

Bo zwiększaniu masy mięśniowej towarzyszy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym co uniemożliwia spalenie tłuszczu.

Hmm czyli niemozliwym jest wytworzenie beztluszczowej masy miesniowej?

Czy 50g kuskusu przed treningiem jest dobrym pomysłem i czy coś do niego ew. dodać? Dieta low-carb, więc nie chciałbym przeginać z ww. Po treningu 1 banan (ok. 200g) + 30g WPC Ostrowii + szklanka mleka 0,5%.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-10 10:45:47