Dieta kopenhaska II

Tak, nie ma problemu

L-karnityna jest naturalna?? Nie ma skutków ubocznych?

l-karnityna występooje w mięsie (carnis = mięso); możesz spokojnie jeść i nawet 6 gramoow dziennie i nic tobie nie będzie

Hej! Równiez jestem na tej diecie, tzn u mnie 4 dzień ! jest generalnie ok tylko sie troszkę boję o mój żołądek ( mam wrzody- no ale staram sie go zapełniać wodą mam nadzieje ze to jakoś wytrzyma. Mam 158 cm wzrostu i wage 56,5 kg, chciałbym te 4-5 kg zrzucić, obym wytrzymała!
Ponieważ jestem generalnie osobą raczkującą w dietach, mam kilka pytań.
1. Jaki jest mechanizm tej diety?
2. jak duży wpływ ma kawa?
3. jaki powinien byc czas miedzy posiłkami? U mnie wygląda to tak: rano 7.00 kawa mieczy czasie woda, 12.00 sniadanie wg. wskazań 16-17 obiad.
Njgorszym momoentem dla mnie jest czas jaki jest miedzy kawą a śniadaniem, jestem przyzwyczajona do rannych śniadan o 8.30, ponadto dodatkowym czynnikiem jest to ze chodzę późno spac około 24 a czasami później.
4. Ponieważ mój styl życia nie nalezy do spokojnych, ale praca siedząca- dużo latania( czasmi rower, squash i od wrzesnia basen i arobik)to równiez nie uprawiam sytstematycznie sportu, mam proźbe czy mozecie mnie nakierunkować co powinnam zrobic i jakie metody żywienia zastosować po ukończeniu diety? oraz jaki rodzaj "salania tłuszczyku" to tego żywienia byłby najlepszy.?Jestem taką typowa kobietą tzn tyje w okolicach bioder a najbardziej uda - niestety!!! i równiez nie chciałabym tych parti rozbudować?
Z góry bardzo dziekuję za odpowiedz, a Tobie Jagger w szczegóności - bo nie ukrywam ze te pytania kieruje głownie do Ciebie jako specjalisty. - Dzięki,
Ps. tak na marginesie - Jestem pełna szcuknku i podziwu do Twojej osoby jak i wiedzy. Pozdrawiam Kasia

Jogger- pomocy jest mi strasznie zimno!!m ogólnie jestem zmarżluchem a do tego siedze przy biurku do 15.00( wiec kawe i śniadanie zaliczam w takiej formie oczywiście w odstepach czasowych i mnimialny ruch)ale ostatni przy dieie rece to kosta a nie wspomne o stopach. ( Tarczyce mam ok)Co ma zrobic?
Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i czy jak jest mi słabo moge jesc otręby? Dzieki za pomoc . Pozdrawiam

Jestem taką typowa kobietą tzn tyje w okolicach bioder a najbardziej uda
Powinnaś ograniczać tłuszcze i węglowodany o wysokim IG. Twój problem jest związany z receptorami związanymi z estrogenem, więc wszystko, co zawiera tłuszcz lub pobudza wydzielanie insuliny, dostarczy i budulca dla estrogenu (tłuszcz) i dla tkanki tłuszczowej (węglowodany o wysokim IG)

( Tarczyce mam ok)
Może nie do końca na razie zestaw Kelp+miłorząb japoński(Gingkofar forte, Bilobil etc)+200mg wit.E 3xdziennie

Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i czy jak jest mi słabo moge jesc otręby?
Tak i tak

Dzięki za odpowiedz Jogger!! Wiesz co , odnośnie tej tarczycy w zeszłym tygodniu robiłam badania i lekarka powiedziła ze ok a nawet bardziej niż ok, także nie mam bladego pojęcia co sie dzieje. Może jedną z przyczyn jest to ze zawsze rano popijłąm kawe co prawda z mlekim ale zawsze gdzies tam był. Nie ukywam ze najgorszy moment dla mnie to jest włąsnie czas z rana, tak jak wspomniłam wczesniej mam wrzody i jakoś zaczeły mi doskwierać( myśle ze zostały pobudzone przez tą min kawe z rana - moze zaproponujesz coś na osłonę żołądka?Czy leki które mi podałes nie zaszkodzą mojemu żoładkowi?
Jeszcze taka jedna wielka prośba- przykładowe najwieksze tłuszcze i węglowodany o wysokim IG.
Dziękuję z sercem na dłoni. Pozdrawiam Kasia

Czy w piąty dzień mogę zjeść łososia - uwielbiam- i np do tego szpinak, oczywiscie wraz z brokułmi - szukuje mi sie uroczysta kolacja wiec raczej wypada cos jeść. Musze cos wykombinowac na piatek!! Ratunku - Nie powim ze mam ochote na tą rybke bo je uwilbiam ale z czym je połaczyc aby na talerzu w restauracji było wiecej!!!!!!?Pozdrowienia dla wszystkich

dawno nie bylo mnie w tym temacie widze ze jeszcze robicie kopenhaska, ja ja robilam w czerwcu,schudlam 2.5 kg czyli tyle ile chcialam bo nie mam nadwagi ale waga wrocila z powrotem do normy czyli 55-56 wzrost 170. zycze wam powodzenia