Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4587
ja juz dzisiaj drugi dzien robie... staram sie bez przerw i naprawde każdy miesień czuć...
koledzy a powiedzcie po ilu dniach efekt juz był widoczny u was??
REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3839
RE5PECT -> ja mala kratke juz mialem przed treningiem, ale ukrywala sie pod wartstwa tluszczyku (nieduzo, ale zawsze). Dzisiaj zrobilem 9. dzien i jest juz dosc widocznie zarysowana. Ale to kiedy Ty zobaczysz efekty zalezy od tego w jakiej kondycji byl Twoj brzuch przed rozpoczeciem treningu i od tego jak cwiczysz. Tutaj nie ma co oszukiwac - trzeba sie porzadnie przylozyc do cwiczen
Visca el Barca!
Legia Warszawa
Madrid, cabron, saluda al Compeon
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4587
miaklem przerwe i od stycznia postanowiłem znów ćwiczyć.... nie iwme czy robie dobrze bo narazie zaczynam trening act przez 4 tyg pomimo ACT chce wlasnie robic własnie ten trening na brzuch tylko nie wiem czy to jest dobre...czy te dwa treningi bardzo ze sobą koliduja? moze ktoś coś poradzi?
REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4587
w treningu act mam również cwiczenie mieśni brzucha... a czy dobrze było by gdybym w act(ćwicze 3 razy w tyg) poprostu zrezygnował z ćwiczenia mieśni brzucha i brzuch ćwiczyl własnie codziennie treningiem A6W...moge tak zrobić czy nie koniecznie??
REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
219
Cześć zaglądam już na te forum od ponad miesiąca i przeczytałem wszystkie stronki. Oczywiście zaczełem też robić ten trening i dzisiaj miałem 39 dzień zajął mi on 37 minut wiec nie jest źle no i zostało mi jeszcze tylko 3 dni Przez te 39 dni nie zrobiłem sobie ani jednego dnia wolnego święta czy nowy rok lub też dzień po imprezacvh nie był mi straszny jade z koksem ostro :) Mam fotke z przed treningu oraz po 9, 15, 22, 30 no i jak skończe trening też zrobie fotki. Czytałem gdzies tutaj na forum, że podobno dopiero gdzieś tak po miesiącu od skończenia widać pełne efekty bo brzuch wyszedł z tego cyklu no i się zregenerował po tym katowaniu go w dzień w dzień więc się zobaczy :) Pozdrawiam i pytajcie mnie o moje jakieś osobiste spostrzerzenia a z przyjemnością odpowiem.
POZDRAWIAM
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
434
witam:)
o widze ze juz nikogo z dawnych osob nie ma:) jakies poprawki cwiczen cyly od okolo 270 strony?? bo zaczynam chyba robic na nowo:) fotki moje sa na 261 moze od pn zaczne i po skonczeniu wkleje nowe bo wtedy skonczylem na 30 dniu z powodu klopotow z zaladkiem:)
pozdrawiam:) i mam pytanie czy pisze tu czasem jeszcze koles o nicku : Strang