Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
162
Doma, to jak ogranicze sporzycie tluszczow, (bo szczerze mowiac nie chce mi sie wyliczac tych wszystkich wartosci kazdego posilku jak przy stosowaniu diety redukcyjnej ), cukrow ( slodycze, ciasta itp), zaczne jesc regularne posilki z tymi ograniczeniami + do tego biegi co dziennie po okolo 10-15 km to by bylo ok ??
a nad silna wola bede pracowal :)
ksztaltowac swoja dyscypline najlepiej jest poprzez sport
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
922
Ja jestem w 15 dniu i już widać efekty(druga sprawa że tłuszczu na brzuchu to ja miałem naprawde mało:P) A tak nie w temacie : dogma to twoje zdjęcie na avatarze masz ?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
393
Siema ! A czy mozna przy a6w ostro robic pompki np na krzeslach tez codziennie :D:D:D! ??;> czy to ma jakis wplyw na a6w ! i czy takie pompki daja cos troche na klatke :D ? prosze o wypowiedz :]
Trzy minuty, czyli zatem około 100 sekund" - Jacek Laskowski (Canal+).
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3839
A ja mam takie pytanko: czy fakt, że ma się duże zakwasy świadczy o tym, że ćwiczenia zostały wykonane dobrze?
Ja sam jestem na 6. dniu i powiem szczerze, że mięśnie brzucha nie "dokuczają" mi zbytnio. Czym to może być spowodowane? Ćwiczenia wykonuję dokładnie i starannie.
Ból czułem tylko po 1. i 2. dniu. Od tamtego czasu mięśnie czuję tylko podczas wykonywania ćwiczeń i chwilę po nich. Czy fakt, że nie mam zakwasów może spowodować, że nie osiągnę zamierzanych efektów?
A jak sprawa z zakwasami wygląda u was? Czujecie swoje mięśnie, czy też nie?
Visca el Barca!
Legia Warszawa
Madrid, cabron, saluda al Compeon
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
537
bart01 jezeli wczesniej nie cwiczyles brzucha specjalnie i zaczoles go intensywnie cwiczyc to normalna sprawa jest ze na poczatku beda zakwazy poniewaz miesnie sa nie rozruszane jezeli bedziesz cwiczyl miesnie na bierzaca to te zakwasy beda ale nie tak duze jak na poczatku gdy zaczoles cwiczenia