Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

A ja niestety przerwalam trening po 14 dniach
poprostu upaly daly mi ostro popalic, serducho nie wytrzymalo i wyladowalam w szpitalu, dzis wyszlam ale narazie musze sie oszczedzac
ale jak tylko poczuje sie lepiej to znow zaczne

samurayka
jak to przez cwiczenia ktroec trwaly ok 15min znalazlas sie w szpiltalu??
czy moze robilas cos jeszcze??
o kotrej godz zaczynalas trening?
jesli masz problemy to moze nie warto wznawiac- w koncu z sercem nie ma zartow
jednakze zycze szybkiego powrotu do zdrowia

ok
nie doczytalem twojego posta do konca
teraz kumam ze nie trening byl powodem porblemow tylko upal
zatem odpocznij troche i wystrzegaj sie slonca przez jakis czas

Jak najbardziej, masaż, jacuzzi, sauna, balsamy, wszystko to ujędrania i powoduje lepsze krążenie krwi. Polecam

27 dzień
tylko nudzi mi się strasznie pierwsze ćwczenie które wykonuję 36 razy, bo powtórzeń jest 18 ale jak do jednej nogi to robi 2x więcej... dobrze robię?bo mnie się wydaje że raczej tak. jak skłon do jenej to 36, a jak skłon do dwóch nóg to 18?
pozdr

dobrze piszesz, niestety

Witam. Nie wiem czy ktoś pytał bo nie chciało mi sie czytać ponad
200-óstu stron. Czy wykonując ten trening moge w tym samym okresie ?? konkretnie chciał bym połączyć te szóstke weidera z ABS2. Opłacalne jest takie połączenie czy lepiej konsekwentnie ćwiczyć jeden ?

jak robisz brzuch to jeden program na sam brzuch starczy. ja dzis jestem po 14 dniu i powiem ze odczuwam brzuch i srednio sobie wyobrazam robienie drugiego programu, aczkolwiek nie mowie ze jest to niewykonalne. Moze i wykonalne ale napewno nieefektywne.

No chyba ze ktos ma juz totalna kratke i megawytrenowany brzuch to moze wtedy tak.

To co ja mam wkoncu wybrać ?? jestem po tyg. ABS ale ta szósta wydaje sie szybsza i jakaś ciekawsza. Ale raczej mimo wszystko dokończe chyba ABS

myślę, że jak zacząłeś ABS to skończ to, a potem weź sie za A6W