Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

naver
nie przesadzaj

Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-29 10:12:55

Chicken poczatkujacy jestem a dostalem trening od qmpla i z rozmachu sie pomylilem :P czyli jechac dalej zgodnie z rozpiska tak?

ja też nie jestem znawcą
jechać dalej

naver
spokojnie
jedz teraz juz normalnie i bedzie git nie ma sie co przejmowac bedziesz mail w zyciu jeszczen ie raz powazniejsze rzeczy do zmartwien

24 dzień zakończony
efekty hmmm? są górne mięśnie są już trochę widoczne , ale została mała oponka na dole brzuszka i co mam z tym zrobić? może jakaś dieta? bieganie czy coś?
ja teraz robię A6W rano i przyznam że o wiele ciężej niż o 23!ale chodzi mi o spalenie tłuszczyku a nie kratkę, bo to mnie nie interesuje!
poradźcie co zrobić z oponką?pozdr

ja mam za soba dopiero 2 dzien ale ciezko nie wiem czy dam rade ale bardzo chce wiec musze sie pozbierac mam pytanie czy moge sobie cwiczyc np dzis o 16 a jutro o 9 rano czy codziennie musze o tej samej godzinie??:>

najlepiej dziennie o tej samej porze, by zachować 24 godziny pauzy między jednym a drugim ćw.

kawity-86, co do tej oponki to ponoć najlepsze są masaże specjalnymi masażerami, które możesz kupić w drogeriach za jakieś 10 zł ( te z takimi wypustkami )

ja miałem małą oponkę i jak zacząłem ćwiczyć ABSa to dodatkowo Lkarnitynę brałem 3 razy dziennie i Chitosan do tego było trochę aerobów i w 6 miechów wszystko spalone teraz jest spoko tylko rzeżbić no może trzeba by troche zwiększyć masę mięśni brzusia > białeczko???

to prawda ze cwiczac brzuch klatka sie zmniejsza?
w jakims stopniu czy cos? moze ktos kto dobrze sie zna wypowiedziec?
pozdro

Zmieniony przez - davek w dniu 2005-07-30 13:02:00