Krzyno60

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

8595

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie ciężko powiedzieć....

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2011 (14:24)

Data rejestracji 24.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czy rodzice was bili? od niedawna wszedł podobno w zycie zakaz kar cielesnych w wychowaniu dzieci. jaką macie na ten temat opinię? czy rodzice was bili? macie o to pretensje po latach czy uważacie że te kary pomogły?	55	2010-08-27 08:24
Inne dyscypliny	pływanie a mięśnie? czy pływanie może pomóc w usunięciu warstwy tłuszczyku na mięśniach brzucha? chodzi o to że ćwiczę brzuch i jest pewna poprawa w wyglądzie ale mięśnie są trochę "zakryte". są jakieś reguły? ile razy tygodniowo, jak długo i jakim stylem? co daje	10	2004-09-14 01:52
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 34767	1	2009-06-09 22:09
Trening w domu	Ćwiczenia dla dzieciaka początek mam pytanie od jakiego wieku można uczyć chłopaka podstawowych ćwiczeń np pompki brzuszki podciąganie, jakie macie doswiadczenie z rodzeństwem czy jakimiś małolatami np 5, 6 lat czy nie za wcześnie?	1	2009-06-07 13:37
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 5381	11	2007-08-07 11:36
Trening dla zaawansowanych	sześciopak - dolne mięśnie brzucha mam pytanko jakie ćwiczenie jest najlepsze na dolne partie mięśni brzucha? chodzi o to że od góry mam wyrażne mięśnie 2 partie a te dolne nie są tak wypukłe jak powinny... co radzicie???	2	2007-06-16 00:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna Mega Caps 1250 Olimpu - pytania mam pare pytań odnośnie kreatyny mega caps 1250: 1. jak najlepiej ją dawkować? na opakowaniu pisze 4 tabletki po treningu ale czy taki układ jest najskutecznieszy przy monohydracie (1 raz dziennie)? 2. przez jaki okres czasu robić cykl? 3. czy	2	2007-06-07 18:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna - która na początek? dajcie chłopaki jakieś wskazówki którą kretkę kupić na początek do tej pory jadę na sucho i chyba trzeba coś zmienić a jest tego dużo i nie wiem na co się zdecydować - z góry dzięki i będą sogi!	27	2005-08-18 18:57
Odżywki i suplementy	Protein 82 Vitalmax'u ciekawy jestem opini o odżywce protein 82 vitalmax'u??? stosował ktoś z was? co o tym sądzicie - połączenie białka z kreatyną w małej ilości i bcaa - jakie macie/znacie efekty?	11	2005-06-12 19:03
NUTRIFARM&OLIMP	Spalanie tłuszczu i budowanie mięśni pytanko kumpla który stosuje l-karnitynę, hca i chitosan w celu spalania tłuszczu (3 miechy) - efekty dobre! u żywa też raz dziennie system protein 80 (na noc)ale zauważa niewielki spadek siły. co warto zastosować w takim przypadku kiedy redukuje	8	2005-03-20 16:36
Odżywki i suplementy	spalanie tłuszczu i budowanie mięśni pytanko od kumpla który oprócz ćwiczeń na siłowni stosuje 3 razy dziennie l-karnitynę, hca i chitosan bo pozbywa się tłuszczu - efekty ma dobre ale zaczął też używać białko system protein 80 raz dziennie na noc, zauważa jednak jakby spadek siły. co	13	2005-03-20 16:30
Odżywki i suplementy	L-karnityna pytanie o... ...skutki uboczne czy wogóle są albo jakieś przeciwskazania???	7	2005-01-14 23:58
NUTRIFARM&OLIMP	HMB+L-Karnityna+Lecytyna jak w temacie czy jest sens łączenia i czy wogóle można tych preparatów i w jakich dawkach /ile razy dziennie? co to da i w jakim czasie można spodziewać się efektów? (18 lat - pozbywanie się niewielkiej ilości tłuszczu z mięśni brzucha + abs 2	3	2005-01-14 21:22
NUTRIFARM&OLIMP	pytanie o białko serwatkowe czy pozbywając się niezbyt dużej ale jednak ilości tłuszczu z brzucha i robiąc program abs ii i ćwicząc inne mięśnie warto zastosować preparaty z białkiem serwatkowym które podobno zawierają niewiele węglowodanów i tłuszczu (ważne przy rzeżbieniu	7	2005-01-13 21:52
Sztuki Walki	thai - zacznę trenować - proszę o rady napiszcie coś o treningach, jak przebiegają, na co położyć nacisk ćwicząc na siłce, itd..	5	2004-10-12 23:10
Po siłowni, o siłowni	męska solidarność jak wcześniej... w różnych relacjach ( z kumplami, przyjacielem, ojca z synem, w szkole, w wojsku, itp. itd.) potrzebujemy jej? kiedy i w jakich sytuacjach wam pomogła? co o tym wogóle sądzicie?	2	2004-10-02 00:22
Zdrowie i Uroda	baczki, bródki...pielęgnacja konkretnie chodzi mi o to czym przycinacie baczki albo bródę? maszynka do golenia nie jest do tego rewelacyjnie wygodna jeśli chcę równo skrócić. pozdro.	3	2004-09-15 23:32
Sztuki Walki	początek dla młodego mam pytanie odnośnie najmłodszych. czy chłopaka w wieku 7 lat można zapisać na trening? wiem, że takie sekcje istnieją. od czego powinien zacząć: judo zapasy czy może karate. generalnie chodzi o to by zaczął jakiś sport a przy okazji nabrał pewności	9	2004-09-05 00:35
Trening dla zaawansowanych	trening na brzuch do oceny mam pytanie i prośbę o ewentualne wskazówki co do mojego treningu na brzuch. chodzi mi oczywiście o tareczkę! ćwiczę co drugi dzień: 1. brzuszki 3 x 25 2. brzuszki z nogami na podwyżśzeniu 3 x 15 3. spięcia brzucha 3 x 12 co zmienić? co dołożyć?	11	2004-09-12 01:02
Zdrowie i Uroda	higiena - w czym ćwiczycie konkretnie chodzi mi ubiór na siłownie. otórz w domu ćwiczę w samych spodenkach bo przy niektórych ćwiczeniach koszulka mi przeszkadza. z tego co się orientuję to w niektórych siłkach trzeba ćwiczyć w koszulce ze względów higienicznych? może są	3	2004-09-12 01:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚLĄSKI	Siłownia Spodek	2010-12-31 16:26
Po siłowni, o siłowni	trening bez koszulek	2010-11-06 14:06
Po siłowni, o siłowni	Czy rodzice was bili?	2010-09-04 21:52
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-30 00:07
Inne dyscypliny	pompki i brzuszki rano czy wieczorem ?	2010-08-29 09:04
Po siłowni, o siłowni	Czy rodzice was bili?	2010-08-28 09:15
Po siłowni, o siłowni	Czy rodzice was bili?	2010-08-27 09:06
Po siłowni, o siłowni	problem ze spodniami	2010-08-27 09:03
Inne dyscypliny	pompki i brzuszki rano czy wieczorem ?	2010-08-27 08:29
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-27 00:19
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-26 01:51
Sztuki Walki	... moje dzieci ćwiczą judo ...	2010-04-23 17:34
Sztuki Walki	Bijący ojciec	2009-08-30 08:11
Galeria Zdjęć	Zyniek-fotki/nowe str 5/11 i 14 "	2009-07-05 11:53
Inne dyscypliny	Trening dla 12-Latka Sprinterski i wytrzymalosciowy dla zaawansowanych	2009-07-04 16:02
Trening w domu	Pompki wasze rekordy	2009-06-06 14:48
Sztuki Walki	Rosyjska Armia	2009-03-01 19:17
Zdrowie i Uroda	Podrażnienia po goleniu	2009-02-03 13:03
Sztuki Walki	trening w wieku 4 lat	2008-12-27 21:59
Sztuki Walki	trening w wieku 4 lat	2008-12-27 15:08
Sztuki Walki	trening w wieku 4 lat	2008-12-27 13:26
Sztuki Walki	trening w wieku 4 lat	2008-12-25 13:30
Sztuki Walki	100 pompek	2008-01-05 22:46
Galeria Zdjęć	spoon fotki do oceny	2007-11-17 18:58
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny	2007-11-11 09:42
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę:P	2007-10-31 09:51
Sztuki Walki	Trening - masa czy rzezba - pare pytan..	2007-10-23 14:56
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2007-10-06 19:45
Sztuki Walki	trening klip	2007-10-02 16:36
Galeria Zdjęć	jakosc dziwnie	2007-09-28 15:56