Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

a6w nie ma nic do tego ze cwicze teraz na mase ?

jak ten plan ma sie do tego ze miesnie potrzebuja 72 godzin na regeneracje? co to na brzuchu sa jakies inne miesnie od pozostalych?

ale sensownie odpowiedziales

miesnie brzucha sa jedynymi miesniami ktore mozna bez obaw trenowac codziennie

a w zdobywaniu masy nie przeszkodzi mi a6w

Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ...

1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?)
2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd.
3.Kiedy taki trening sie najlepiej robi (jakie miesiace) ja chcialbym zaczac to robic we wrzesniu bo teraz w wakacje bym nie dal rady codziennie :]
4.No i czy do tego jakies srodki na odchudzanie brac dla lepszego efektu
5.Czy mozna pozatym biegac i jezdzic na rowerze ? jezeli tak to przed czy po ...

no to chyba tyle pytan mam

tobie nie chce sei czytac a mi nie chce sei odpowiadac
ale sie dobralismy
jesli cofniesz sei pare stron to znajdzisz odpowiedzi na te pytania
a to zajmie ci gora 5 min

Samurajka: nie zgodzę się z Tobą....

Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ...

1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?)

1. Tak możesz

2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd.

2 Najlepiej o stałej porze. Rano przed śniadaniem wiecej "tłuszczu spalisz". Wieczorem, jesteś bardziej rozgrzany, solidniej wykonasz trenink, wpływa to na jakośc kratki

3.Kiedy taki trening sie najlepiej robi (jakie miesiace) ja chcialbym zaczac to robic we wrzesniu bo teraz w wakacje bym nie dal rady codziennie :]

3. Nie ma znaczenia jaki miesiąc


4.No i czy do tego jakies srodki na odchudzanie brac dla lepszego efektu

4 L - karnityna, chrom, Fat Burnery itd


5.Czy mozna pozatym biegac i jezdzic na rowerze ? jezeli tak to przed czy po ...

5. Możmna. Wg mnie po tym robić brzuch

dzisiaj mój 4 dzień. ja A6W ćwiczę wieczorem, i jest to moje ostatnie ćwiczenie. za dnia, biegam, skacze na skakance, jeżdze na rowerku i wykonuję ćwiczenia, na pośladki i uda- ogólnie na nóżki :) aaa, no i jak rano wstaje to na czczo wale trochę brzuszków tradycyjnch :) tylko że moim problemem jest trochę tego tłuszczu w dolnych partiach brzucha, i wiem, że cięzko ten tł. stracić z tamtych miejsc :( ale wierzę, że mi się uda:) przede mną 38 dni :)

a ja też gdzieś wyczytałam o tych mięśniach brzuchach, że można je ćwiczyć codziennie.

Moja mama zasuwała A6W, ale po 12 dniach wyskoczył jej straszny sinior na biodrze. Nie wiem czy poszło jej jakies naczynie czy co bo nie uderzyła sie nigdzie. Niestety musiała przerwać, ale twardzielka zacznie od nowa za jakiś czas - jak zejdzie siniec.